Bonjour,

Tout d'abord, pour maigrir il ne faut pas forcément manger moins mais manger mieux.

Commences d'abord par ne plus grignoter entre les repas. C'est dur, mais il y a quelques petites choses qui pourront t'aider. Si tu grignotes par faim, manges plus aux repas, avec des aliments qui calent la faim pour longtemps, comme les pates et les pommes de terre. Si tu grignotes par gourmandises, essayes d'éloigner les tentations et les sucreries, autorises toi-en un nombre limité par jour. Il faut savoir aussi que les chewing gum, et boire beaucoup empeche cette sensation de vouloir grignoter, ainsi que se laver les dents: après le brossage, tu n'auras plus envie de grignoter.

Au niveau des repas, tu peux manger plus de légumes et de fruits, tu verras que tu perdras vite un peu de poids. Il faut surtout boire beaucoup, environ 2 litres d'eau par jour, et éviter les sodas et autres sucreries. Tu peux accompagner ce régime par la pratique d'un sport, tel que la marche à pied ou la natation.

Le mieux serait tout de meme de demander conseil à un nutritioniste qui saura te conseiller un régime adapté selon tes besoins personnels.

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