Cette rubrique te permet de trouver des éléments de réponse aux questions que tu peux te poser sur la sexualité, ou de recevoir des conseils sur une relation sentimentale. Pour une question médicale, consulte un médecin généraliste ou gynécologue que nous ne pouvons évidemment pas remplacer.

Coment fair pour areter de fumer!!

Question de : hoochen_007 [17ans] 27/04
Bon voila,j'ai envie d'arreter de fumer ( drogue douce) car ya pas moyen et j'ai reussi a ne pas toucher pdt une semaine et le lendemain je retouche!!
svp aidez moi car j'ai pas la volonter d'arreter et que presque tout mes pots ont reussi a arreter!!!
le drogue (douce) m'a détruit!!
Bonjour,

Tout d'abord sache que ce n'est absolument pas facile d'arrêter de fumer. Il va falloir que tu aies beaucoup de volonté pour réussir à le faire.

Tout d'abord il est très important de ne pas essayer d'arrêter d'un coup, car cela crée une dépendence encore plus forte.

Par exemple:
Si ta consomation est de 5/6 clopes par jour, efforces toi de retirer une clope (ou joint) par semaine et repète cette opération chaque semaine jusqu'à l'arrêt total.

Si malgré cela tu n'y arrives toujours pas, dans ce cas demande l'aide de quelqu'un pour te motiver ou quelque chose comme sa.

Il existe des psychologues spécialisés pouvant t'aider à trouver les raisons pour lesquelles tu fumes et pour lesquelles tu n'arrives pas à arrêter, qui peuvent t'aider à trouver un traitement de substitution tel que le patch, ou les chewings-gums spéciaux.

Tu peux appeller le numéro tabac info service, où des professionels pourront te donner des conseils adaptés: : 0 811 91 20 20.

Nous te souhaitons bonne chance,

ElectricalStorm / Soad60



en tout cas nous te souhaitons bonne chance
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