Arreter de fumer.

Un paquet par jour à 15 ans ? Puréée. Mais t'enchaîne clope sur clope ou bien .. ?

J'ai jamais vraiment essayé d'arrêter m'enfin pour l'instant c'pas dans mes projets.
Bref, continues avec 6/7 par jour et au fur et à mesure réduis, genre à 3/4 puis une seule puis plus rien.
Quand on veut on peut suffit juste d'avoir de la volonté. (Quoique, ça fait pas tout, mais ça fait seulement an et demi que tu fumes, je pense pas que t'auras vraiment du mal à arrêter c'pas comme si tu fumais depuis 5 ans.)
Et si ça te mets de mauvaise humeur, mâche un chewing-gum, en gros remplace la clope par autre chose.

Good luck, en attendant je vais m'en fumer une. (Ouais j'sais je suis sadique)

Je ne fume pas, mais j'ai une amie qui tente d'arrêter alors bon courage !

Ca fait ... 5 ans que je fume ? (j'en suis pas fière)
Mais j'ai toujours fait des pauses etc
En seconde, j'avais commencé à vraiment augmenter ... début 1ère, j'ai totalement arrété pendant 2 mois (je m'étais fait grillée par mes parents,et ça m'avait bien calmée ...)
Puis j'ai repris petit à petit, d'abord une fin, puis deux, puis c'était une fin après chaque repas, puis à la récré de 10h, puis 1 clope en soirées ... Durant l'été, c'était finit ^^ Depuis, je n'ai pas refait de pauses, et ça me semble impossible, surtout depuis que j'habite seule

Donc vraiment, bon courage ! Et fait gaffe à ne pas prendre de poids !
(en 3e, durant l'hiver, j'ai arrété : + 5kg !)

Ouais faut que t'essaies de réduire. Moi j'ai "commencé" en juin mais plus de 3/4 cigarettes par jour je supporte pas ça me rend à moitié raplapla alors j'avoue que je comprends pas trop ceux qui fument autant (et mon copain en fait partie...)

C'est marrant, personne n'a encore prononcé le mot "médecin" sur ce topic.

C'est pourtant la base pour entamer un sevrage efficace et définitif du tabac.

Y a bien la technique de la substitution (c'est à dire un cure-dent quand t'as envie , ou un chewing gum..).
Faut surtout diminuer progressivement , et évité de fréquenter des lieux fumeurs.Je dois dire que c'est difficile quand on a des amis fumeurs , c'est vrai.
T'occuper l'esprit aussi , ça marche bien un temps.
Personnellement j'ai pas encore trouvé d'échappatoire fiable à 100% , mais si t'as vraiment la volonté , je suis sur que c'est faisable !
Sinon y a les solutions payante , patch et gomme à macher.Ca m'inspire pas vraiment confiance et ça coute cher mais bon.

Moi, j'sais que ça se fait petit à petit en fonction de mes besoins.
Tu vas voir, un jour tu vas avoir un déclic et arrêter direct mais c'est surtout beaucoup de volonté dont tu as besoin.

Bonne chance.

On m'a déjà parlé de chewing gum anti tabac, qui apparemment, après en avoir mangé un lorsque tu fumes, ta clope prend un gout tellement dégueulasse que ça te coupe l'envie, sur le moment en tout cas, donc je suppose qu'il faut en manger pas mal pour arrêter vraiment ... Si tu te le sens pas d'arrêter seul, tu demandes de l'aide à tes amis, du genre quand t'as pas de clopes, tu leur dit de refuser de t'en donner, d'essayer de te retenir d'en acheter .. Enfin moi ça a pas marché longtemps mais j'avais pas la volonté d'arrêter en même temps .. Sinon, donne toi un objectif, si t'arrêtes de fumer, y'a une raison non ? DOnc fait tout pour aller jusqu'au bout de cette raison, et puis, bon courage

PapaNoël a écrit :

C'est marrant, personne n'a encore prononcé le mot "médecin" sur ce topic.

C'est pourtant la base pour entamer un sevrage efficace et définitif du tabac.



Tout le monde ne fait pas confiance aux médecins, comme tu dis. A part te donner des médocs, ils savent rien faire. Ils tentent de solutionner le problème en l'éliminant à la manière brute, alors qu'il faudrait résoudre le problème de manière plus respectueuse du corps. Enfin, quand je dis ça je suis certain que je vais passer pour un hurluberlu, mais pas grave, je maintiens ce que je dis.

Phoenixion a écrit :

PapaNoël a écrit :

C'est marrant, personne n'a encore prononcé le mot "médecin" sur ce topic.

C'est pourtant la base pour entamer un sevrage efficace et définitif du tabac.



Tout le monde ne fait pas confiance aux médecins, comme tu dis. A part te donner des médocs, ils savent rien faire. Ils tentent de solutionner le problème en l'éliminant à la manière brute, alors qu'il faudrait résoudre le problème de manière plus respectueuse du corps. Enfin, quand je dis ça je suis certain que je vais passer pour un hurluberlu, mais pas grave, je maintiens ce que je dis.



Je crois que clairement tu ne sais pas ce qu'est une consultation tabac et la mise en place du sevrage. Le but des médecins c'est d'éviter les "Bon demain j'arrête complétement" qui conduisent irrémédiablement à la rechute.
Pour ça il existe plein de solution, notamment des patch dégressif. Si ça ne fonctionne pas, une thérapeutique est envisageable etc.

Le but étant que le sevrage soit définitif.

Mais comme pour tout, le généraliste ne sera pas forcément le plus apte pour traiter ce problème (pas forcément sensibilisé ou formé au tabac), mais un pneumologue spécialisé dans le tabac saura lui être pertinent et efficace.

Et puis bon, si tu commences à ne plus faire confiance au médecin, c'est le début de la fin. Du moins, tant que tu n'as pas essayé leur solutions. Après leurs solutions ne marchent évidemment pas à tous les coups.