Bourlets

Pour les relges sa fait pas tout ,même si c'est vrai que ton corp va de moins en moins évolué.

déja je te conseille de faire de la marche au moins 30 min par jours.
Sa sera déja très bien.
Après quelques exo d'assouplissement/musculation tout les soirs pourrait être un plus.

ça dépend de beaucoup de chose en fait.
Bref si tu veux que je sois plus précise fait moi signe par mp.
Et ne t'inquiète pas ton corps changera encore assez

Je te conseillerai de faire des sports d'endurance, en augmentant peu à peu la durée. Y'a que ça de vrai.

D'après ce que je sais, un sport qui fait transpirer, sa veut pas forcément dire un sport qui fait maigrir.
Essaye les abdos et le cardio ( endurance, marche etc ... ).
Mais le mieux, c'est d'aprrendre à s'accepter, même si je sais que c'est pas facile

Merci les filles, mais les exo de cardio... C'est quoi ^^'


Et puiis une autre question, même si j'ai eu mes règles à 11 ans, je vais encore grandir alors que j'ai 14 ans ? Ou seulement 1 ou 2 centimètre (que me permetteras pas spécialement de m'affiner :S) ?

Je tiens à préciser que si tu veux faire du sport pour t'affiner, tu vas avoir besoin de plus de 15 minutes par jour comme cité précédemment. Le principe de la cardio, c'est de travailler ton endurance et de brûler des graisses. Tu peux t'inscrire dans un club de fitness et tu disposeras d'une panoplie de machines pour travailler (rameur, stepper, vélo, tapis de course, ab-circle, etc) mais tu peux aussi bouger à moindre frais. Fais du jogging, ou du vélo dehors. Monte tes escaliers plusieurs fois d'affilée. Ou, si tu n'es pas très sportive, va marcher à un bon rythme, tout simplement, pendant au minimum 30-40 minutes. C'est le genre d'effort qui stimule tous tes muscles en même temps et qui te permets donc de t'affiner régulièrement. Je te conseille également de faire du fitness si tu veux perdre tes bourrelets. Il faut bien nuancer "fitness" et "musculation" qui représente de la prise de muscle. Faire du fitness, c'est faire des exercices avec des poids légers avec un grand nombre de répétition. Ca te permettra de tonifier tes muscles sans les faire grossir outrageusement. Tu trouveras très facilement des exercices pour muscler ta sangle abdominale sur internet, ou dans un bouquin spécialisé. Mais pour que ça marche, il faut de la rigueur et de la régularité.

Bacchus a écrit :

Je tiens à préciser que si tu veux faire du sport pour t'affiner, tu vas avoir besoin de plus de 15 minutes par jour comme cité précédemment. Le principe de la cardio, c'est de travailler ton endurance et de brûler des graisses. Tu peux t'inscrire dans un club de fitness et tu disposeras d'une panoplie de machines pour travailler (rameur, stepper, vélo, tapis de course, ab-circle, etc) mais tu peux aussi bouger à moindre frais. Fais du jogging, ou du vélo dehors. Monte tes escaliers plusieurs fois d'affilée. Ou, si tu n'es pas très sportive, va marcher à un bon rythme, tout simplement, pendant au minimum 30-40 minutes. C'est le genre d'effort qui stimule tous tes muscles en même temps et qui te permets donc de t'affiner régulièrement. Je te conseille également de faire du fitness si tu veux perdre tes bourrelets. Il faut bien nuancer "fitness" et "musculation" qui représente de la prise de muscle. Faire du fitness, c'est faire des exercices avec des poids légers avec un grand nombre de répétition. Ca te permettra de tonifier tes muscles sans les faire grossir outrageusement. Tu trouveras très facilement des exercices pour muscler ta sangle abdominale sur internet, ou dans un bouquin spécialisé. Mais pour que ça marche, il faut de la rigueur et de la régularité.



Je faisais 15 min par jour et ça m'a largement suffit, j'ai perdu plusieurs kg et je me suis affiné. Aprés si tu perds difficilement alors ça te suffira pas, ou ça te prendra longtemps ( donc mieux vaut en faire plus si tu veux pas prendre 6 mois )

Pour le fait de ne pas maigrir malgré le sport et l'alimentation équilibré c'est normal le muscle pése plus lourd que la graisse puis tu vas encore grandir t'inquiètes pas t'as que 14 ans. Je conseille aussi les abdos ça peut pas faire de mal et complexe pas une fille squelettique c'est pas jolie.

Bien sûr que oui tu vas t'affiner c'est obliger si tu prend 5 ou 10 cm et que tu prend pas de poids tu seras obligatoirement plus fine.Je suis pas sûre mais j'avais entendu parler d'une radio du poignet qui montrait "l'age" de tes os pour savoir combien d'années il te reste à grandir.

Patate_Rose a écrit :
Anonyme a écrit :catze a écrit our le fait de ne pas maigrir malgré le sport et l'alimentation équilibré c'est normal le muscle pése plus lourd que la graisse puis tu vas encore grandir t'inquiètes pas t'as que 14 ans. Je conseille aussi les abdos ça peut pas faire de mal et complexe pas une fille squelettique c'est pas jolie. Je ne dit pas que je veux etre squelettique non plus... Non je voudrais perdre quoi 3 ou 4 kilos...Mais même quand on grandis plus on s'affine parce que le corp change ? Même quand on a eu ses règles très tôt ? (je sais je pose pleins de questions, mais bon autent en profiter au lieu de crée 10 000 topics ;) ) Bah même si tu grandis plus il se peut que les bourlets disparaissent, mais tu t'affineras pas des masses non plus si tu gardes le même poids. Il se peut juste que ton ventre change de " forme ".


Ah bah ça c'esst cool, merci

Alalala, les filles, les filles...

Déjà, quand on a corps avec des formes ( poignées d'amour et culotte de cheval ), c'est qu'on a un corps de femme.
Toutes les femmes normalement constituées ( je dis pas que le reste n'est pas normal hein haha ) possèdent ces jolies petites reliques de Mère Nature.

Tu peux toujours faire du sport pour affiner tout ça, mais si tu es constituée ainsi, il va falloir l'accepter.

Perso', j'ai été sous cortisone pendant 10 ans environ, ça a modifié mon corps et comment il assimile les lipides et je dois vivre avec, jamais je ne serai aussi mince que ma mère ( adieu petit 36, bonjour grand 40 ! ).

Et puis bon hein, on va pas se leurrer, les mannequins ne sont pas des modèles. u_u