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Chronomètre musculation?
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MusicLive666   |
Chronomètre musculation? | 3 | 21/08/11 à 10:59 |
Mesdemoiselles, Messieurs, bonjour 
Je fais surtout appel aux pro de la muscu 
En fait je voulais savoir s'il était primordiale de chronométrer le temps entre chaque série d'exercice de musculation et si cela agissais beaucoup ou au contraire très peu sur le développement et le travail des muscles.
Personnellement je ne le fais jamais, la flemme^^' Mais si vraiment c'est nécessaire je le ferais.
Merci d'avance pour vos réponses, bonne journée/soirée. 
| Chronomètre musculation? | 1/3 | 21/08/2011 à 11:28 |
J'y vois aucune utilité tant que c'est pour ton developpement physique personnel. Le plus important, c'est d'être régulier dans tes efforts, c'est à dire pas te buter un jour 3h ne plus pouvoir bouger et en refaire un moi après seulement, mais d'en faire regulierement, soit tout les jours, soit tout les deux jours.
| Chronomètre musculation? | 2/3 | 21/08/2011 à 11:33 |
Ok merci beaucoup pour ta réponse
| Chronomètre musculation? | 3/3 | 25/08/2011 à 23:23 |
Je vais me permettre de couper court à beaucoup d'idée.
La musculation est un sport qui porte se fruits au bout de long mois d'entrainement régulier, ce n'est pas en soulevant 200kg une fois par mois ou 2kg tous les jours que sa va etre efficace.
Tout d'abord sache qu'il faut laisser au minimum 1 jour de repos entre chaque séance de musculation pour laisser les muscles se reconstruire, sinon, tu ne prendra pas de muscle, et tu risque meme d'en perdre.
Personnellement, voici mon planning :
Lundi : Muscu / Mardi : Cardio/boxe / Mercredi : Muscu / Jeudi : Cardio/boxe / Vendredi : muscu légère et cardio / Samedi : Muscu / Dimanche : Repos et sorties VTT quelques fois.
Chacune de mes séances de muscu dure entre 1h30 et 2h00, ne surtout pas dépasser cette limite ou c'est le sur-entrainement et sa n'amène rien de bon crois moi !
En général, il faut laisser 30 secondes/1 minutes entre chaque série du meme exercice , et 1 minutes entre 2 exercice SI ceux ci développe le meme muscle, sinon tu peux enchainer directement sur un autre exercice s'il ne travail pas le meme muscle.
La musculation est un sport qui porte se fruits au bout de long mois d'entrainement régulier, ce n'est pas en soulevant 200kg une fois par mois ou 2kg tous les jours que sa va etre efficace.
Tout d'abord sache qu'il faut laisser au minimum 1 jour de repos entre chaque séance de musculation pour laisser les muscles se reconstruire, sinon, tu ne prendra pas de muscle, et tu risque meme d'en perdre.
Personnellement, voici mon planning :
Lundi : Muscu / Mardi : Cardio/boxe / Mercredi : Muscu / Jeudi : Cardio/boxe / Vendredi : muscu légère et cardio / Samedi : Muscu / Dimanche : Repos et sorties VTT quelques fois.
Chacune de mes séances de muscu dure entre 1h30 et 2h00, ne surtout pas dépasser cette limite ou c'est le sur-entrainement et sa n'amène rien de bon crois moi !
En général, il faut laisser 30 secondes/1 minutes entre chaque série du meme exercice , et 1 minutes entre 2 exercice SI ceux ci développe le meme muscle, sinon tu peux enchainer directement sur un autre exercice s'il ne travail pas le meme muscle.