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Comment perdre 5kg?
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| mela1998 | Comment perdre 5kg? | 14 | 10/02/14 à 19:36 |
Salut, je me pose la question bête de savoir comment je peux perdre quelques kg, suite à une visite médicale on me dit suivant la courbe de croissance et tout que je dois perdre 5Kg, je fais beaucoup d'équitation, j'adore ça mais il est vrai que je bouge pas beaucoup entre les cours. Bref si vous avez des pistes? Je me sens pas belle du coup.
| Comment perdre 5kg? | 1/14 | 10/02/2014 à 19:46 |
Et ton médecin t'a pas aiguillé sur comment perdre du poids ?
Tu fais vraiment beaucoup d'équitation ? Parce qu'à ce moment là, et j'ose espérer que c'est le cas, ton médecin doit aussi le prendre en compte.
Quoi qu'il en soit, si tu fais déjà pas mal de sport, je pense pas qu'en faire encore plus soit si bénéfique que ça. Regarde du coté de ton alimentation !
Tu fais vraiment beaucoup d'équitation ? Parce qu'à ce moment là, et j'ose espérer que c'est le cas, ton médecin doit aussi le prendre en compte.
Quoi qu'il en soit, si tu fais déjà pas mal de sport, je pense pas qu'en faire encore plus soit si bénéfique que ça. Regarde du coté de ton alimentation !
| Comment perdre 5kg? | 2/14 | 10/02/2014 à 21:00 |
Hum. Ouaip surveille de près ton alimentation et tu veras que beaucoup de choses vont changer
| Comment perdre 5kg? | 3/14 | 10/02/2014 à 21:33 |
Orayi a écrit :
Et ton médecin t'a pas aiguillé sur comment perdre du poids ?
Tu fais vraiment beaucoup d'équitation ? Parce qu'à ce moment là, et j'ose espérer que c'est le cas, ton médecin doit aussi le prendre en compte.
Quoi qu'il en soit, si tu fais déjà pas mal de sport, je pense pas qu'en faire encore plus soit si bénéfique que ça. Regarde du coté de ton alimentation !
C'est quoi le rapport avec l'équitation? Tu as des conseils au niveau alimentation?
Et ton médecin t'a pas aiguillé sur comment perdre du poids ?
Tu fais vraiment beaucoup d'équitation ? Parce qu'à ce moment là, et j'ose espérer que c'est le cas, ton médecin doit aussi le prendre en compte.
Quoi qu'il en soit, si tu fais déjà pas mal de sport, je pense pas qu'en faire encore plus soit si bénéfique que ça. Regarde du coté de ton alimentation !
C'est quoi le rapport avec l'équitation? Tu as des conseils au niveau alimentation?
| Comment perdre 5kg? | 4/14 | 10/02/2014 à 22:01 |
Moi je trouve pas que l équitation soit vraiment un sport qui sert à maigrir. Pour perdre du poids faut faire de la cardio ou un truc qui bouge quoi. L équitation c'est pas vraiment sportif physiquement.
Puis quand on est habitué à quelque chose ça marche plus forcément
Puis quand on est habitué à quelque chose ça marche plus forcément
| Comment perdre 5kg? | 5/14 | 10/02/2014 à 22:21 |
-IdontKnow- a écrit :
Moi je trouve pas que l équitation soit vraiment un sport qui sert à maigrir. Pour perdre du poids faut faire de la cardio ou un truc qui bouge quoi. L équitation c'est pas vraiment sportif physiquement.
Bon, va faire de l'équitation avant de parler, tu seras gentille.
Sauf en cours débutant, l'équitation, ça te tue au moins autant que du cardio, et t'as des courbatures dans des muscles que tu soupçonnes même pas.
Maintenant effectivement, à part en pratiquant vraiment pas mal, ça muscle mais ça fait pas perdre beaucoup de poids.
Donc pour la miss, fais gaffe à ton alimentation. Pas de sodas, peu de jus de fruits, éviter les gateaux chimiques, les bonbons, chewing gum et cie, privilégier les légumes + féculents, le poisson, de la viande en petite quantité, des fruits, etc.
Bizarre que ton médecin ne t'ai rien dit.
Moi je trouve pas que l équitation soit vraiment un sport qui sert à maigrir. Pour perdre du poids faut faire de la cardio ou un truc qui bouge quoi. L équitation c'est pas vraiment sportif physiquement.
Bon, va faire de l'équitation avant de parler, tu seras gentille.
Sauf en cours débutant, l'équitation, ça te tue au moins autant que du cardio, et t'as des courbatures dans des muscles que tu soupçonnes même pas.
Maintenant effectivement, à part en pratiquant vraiment pas mal, ça muscle mais ça fait pas perdre beaucoup de poids.
Donc pour la miss, fais gaffe à ton alimentation. Pas de sodas, peu de jus de fruits, éviter les gateaux chimiques, les bonbons, chewing gum et cie, privilégier les légumes + féculents, le poisson, de la viande en petite quantité, des fruits, etc.
Bizarre que ton médecin ne t'ai rien dit.
| Comment perdre 5kg? | 6/14 | 10/02/2014 à 22:38 |
Voilà, si elle pratique pas mal d'équitation elle doit avoir une bonne masse musculaire maintenant, et c'est à prendre en compte, parce que du coup elle peut sortir de ces fameuses courbes de poids.
Il t'a vraiment rien dit ton médecin ?
Il t'a vraiment rien dit ton médecin ?
| Comment perdre 5kg? | 7/14 | 10/02/2014 à 22:48 |
Orayi a écrit :
Voilà, si elle pratique pas mal d'équitation elle doit avoir une bonne masse musculaire maintenant, et c'est à prendre en compte, parce que du coup elle peut sortir de ces fameuses courbes de poids.
Il t'a vraiment rien dit ton médecin ?
Je vais trop chez le médecin.
Voilà, si elle pratique pas mal d'équitation elle doit avoir une bonne masse musculaire maintenant, et c'est à prendre en compte, parce que du coup elle peut sortir de ces fameuses courbes de poids.
Il t'a vraiment rien dit ton médecin ?
Je vais trop chez le médecin.
| Comment perdre 5kg? | 8/14 | 10/02/2014 à 22:57 |
Pardon ?
| Comment perdre 5kg? | 9/14 | 11/02/2014 à 20:28 |
mela1998 a écrit :
Orayi a écrit :
Voilà, si elle pratique pas mal d'équitation elle doit avoir une bonne masse musculaire maintenant, et c'est à prendre en compte, parce que du coup elle peut sortir de ces fameuses courbes de poids.
Il t'a vraiment rien dit ton médecin ?
Je ne vais pas trop chez le médecin, mes doigts ont glissés.
Je vais trop chez le médecin.
Orayi a écrit :
Voilà, si elle pratique pas mal d'équitation elle doit avoir une bonne masse musculaire maintenant, et c'est à prendre en compte, parce que du coup elle peut sortir de ces fameuses courbes de poids.
Il t'a vraiment rien dit ton médecin ?
Je ne vais pas trop chez le médecin, mes doigts ont glissés.
Je vais trop chez le médecin.
| Comment perdre 5kg? | 10/14 | 11/02/2014 à 20:43 |
Mais cette visite médicale, c'était où ? A l'école ? Qui l'a fait ?
On t'a pas donné de conseils ?
On t'a pas donné de conseils ?
| Comment perdre 5kg? | 11/14 | 13/02/2014 à 20:55 |
Orayi a écrit :
Mais cette visite médicale, c'était où ? A l'école ? Qui l'a fait ?
On t'a pas donné de conseils ?
A l'école mais le médecin m'a juste dit qu'il fallait perdre 5kg c'est tout. Moi je sais pas trop quoi faire, que faut-il manger, faire bref je suis perdue.
Mais cette visite médicale, c'était où ? A l'école ? Qui l'a fait ?
On t'a pas donné de conseils ?
A l'école mais le médecin m'a juste dit qu'il fallait perdre 5kg c'est tout. Moi je sais pas trop quoi faire, que faut-il manger, faire bref je suis perdue.
| Comment perdre 5kg? | 12/14 | 13/02/2014 à 22:19 |
Bah en gros tu manges comme d'habitude, mais tu vires juste tout ce qui est pleins de sucres et de gras. T'évites de goûter aussi parce qu'en général si on mange correctement au midi, on a pas faim à 16h (sauf si on a un petit appetit et que du coup on mange peu). Ou alors tu prends un fruit.
Aprés t'évites de prendre 15 kg de féculents. Et tu complétes avec le sport, peut être que ça aura plus d'effet si à côté tu fais une sorte de régime alimentaire.
Sinon bah si t'as bon appetit, essaye de réduire les quantités de tes repas sans trop réduire non plus pour pas te retrouver coincé à la fin de ton régime quoi (parce qu'aprés si tu reprends une alimentation normale, tu risques de reprendre du poids. Faut trouver une alimentation que tu peux garder tout le temps)
Mais juste comme ça tu péses combien pour quelle taille ?
Aprés le poids ça veut rien dire, ça peut être du muscle aussi. Mais bon, logiquement un médecin est censé voir ce genre de chose.
J'me souviens d'une fois où je faisais 65 kg pour 1m62 et mon médecin m'avait dit que j'étais en léger surpoids mais rien de grave. Pourtant il est super à cheval sur le poids, il m'fait toujours chier avec ça et parfois il me fait même une reflexion pour 1 kg de plus. Aprés il m'avait aussi dit de perdre du poids, mais il m'a pas sorti un truc alarmant "faut absolument que tu perdes x kg".
J'ai envie de dire, l'important c'est pas d'être dans la courbe d'IMC mais de sentir bien comme on est. Y'a des limites forcément, mais 2 kg de trop c'est pas la mort et ça va pas te tuer.
Bon aprés parfois y'a des gens qui en ont besoin pour leur santé, c'est différent.
Aprés t'évites de prendre 15 kg de féculents. Et tu complétes avec le sport, peut être que ça aura plus d'effet si à côté tu fais une sorte de régime alimentaire.
Sinon bah si t'as bon appetit, essaye de réduire les quantités de tes repas sans trop réduire non plus pour pas te retrouver coincé à la fin de ton régime quoi (parce qu'aprés si tu reprends une alimentation normale, tu risques de reprendre du poids. Faut trouver une alimentation que tu peux garder tout le temps)
Mais juste comme ça tu péses combien pour quelle taille ?
Aprés le poids ça veut rien dire, ça peut être du muscle aussi. Mais bon, logiquement un médecin est censé voir ce genre de chose.
J'me souviens d'une fois où je faisais 65 kg pour 1m62 et mon médecin m'avait dit que j'étais en léger surpoids mais rien de grave. Pourtant il est super à cheval sur le poids, il m'fait toujours chier avec ça et parfois il me fait même une reflexion pour 1 kg de plus. Aprés il m'avait aussi dit de perdre du poids, mais il m'a pas sorti un truc alarmant "faut absolument que tu perdes x kg".
J'ai envie de dire, l'important c'est pas d'être dans la courbe d'IMC mais de sentir bien comme on est. Y'a des limites forcément, mais 2 kg de trop c'est pas la mort et ça va pas te tuer.
Bon aprés parfois y'a des gens qui en ont besoin pour leur santé, c'est différent.
| Comment perdre 5kg? | 13/14 | 15/02/2014 à 16:43 |
-IdontKnow- a écrit :
Bah en gros tu manges comme d'habitude, mais tu vires juste tout ce qui est pleins de sucres et de gras. T'évites de goûter aussi parce qu'en général si on mange correctement au midi, on a pas faim à 16h (sauf si on a un petit appetit et que du coup on mange peu). Ou alors tu prends un fruit.
Aprés t'évites de prendre 15 kg de féculents. Et tu complétes avec le sport, peut être que ça aura plus d'effet si à côté tu fais une sorte de régime alimentaire.
Sinon bah si t'as bon appetit, essaye de réduire les quantités de tes repas sans trop réduire non plus pour pas te retrouver coincé à la fin de ton régime quoi (parce qu'aprés si tu reprends une alimentation normale, tu risques de reprendre du poids. Faut trouver une alimentation que tu peux garder tout le temps)
Mais juste comme ça tu péses combien pour quelle taille ?
Aprés le poids ça veut rien dire, ça peut être du muscle aussi. Mais bon, logiquement un médecin est censé voir ce genre de chose.
J'me souviens d'une fois où je faisais 65 kg pour 1m62 et mon médecin m'avait dit que j'étais en léger surpoids mais rien de grave. Pourtant il est super à cheval sur le poids, il m'fait toujours chier avec ça et parfois il me fait même une reflexion pour 1 kg de plus. Aprés il m'avait aussi dit de perdre du poids, mais il m'a pas sorti un truc alarmant "faut absolument que tu perdes x kg".
J'ai envie de dire, l'important c'est pas d'être dans la courbe d'IMC mais de sentir bien comme on est. Y'a des limites forcément, mais 2 kg de trop c'est pas la mort et ça va pas te tuer.
Bon aprés parfois y'a des gens qui en ont besoin pour leur santé, c'est différent.
Merci pour ta réponse complète, oui même si je me sens pas top dans mon corps mais je me dis que ca va passer.
Bah en gros tu manges comme d'habitude, mais tu vires juste tout ce qui est pleins de sucres et de gras. T'évites de goûter aussi parce qu'en général si on mange correctement au midi, on a pas faim à 16h (sauf si on a un petit appetit et que du coup on mange peu). Ou alors tu prends un fruit.
Aprés t'évites de prendre 15 kg de féculents. Et tu complétes avec le sport, peut être que ça aura plus d'effet si à côté tu fais une sorte de régime alimentaire.
Sinon bah si t'as bon appetit, essaye de réduire les quantités de tes repas sans trop réduire non plus pour pas te retrouver coincé à la fin de ton régime quoi (parce qu'aprés si tu reprends une alimentation normale, tu risques de reprendre du poids. Faut trouver une alimentation que tu peux garder tout le temps)
Mais juste comme ça tu péses combien pour quelle taille ?
Aprés le poids ça veut rien dire, ça peut être du muscle aussi. Mais bon, logiquement un médecin est censé voir ce genre de chose.
J'me souviens d'une fois où je faisais 65 kg pour 1m62 et mon médecin m'avait dit que j'étais en léger surpoids mais rien de grave. Pourtant il est super à cheval sur le poids, il m'fait toujours chier avec ça et parfois il me fait même une reflexion pour 1 kg de plus. Aprés il m'avait aussi dit de perdre du poids, mais il m'a pas sorti un truc alarmant "faut absolument que tu perdes x kg".
J'ai envie de dire, l'important c'est pas d'être dans la courbe d'IMC mais de sentir bien comme on est. Y'a des limites forcément, mais 2 kg de trop c'est pas la mort et ça va pas te tuer.
Bon aprés parfois y'a des gens qui en ont besoin pour leur santé, c'est différent.
Merci pour ta réponse complète, oui même si je me sens pas top dans mon corps mais je me dis que ca va passer.
| Comment perdre 5kg? | 14/14 | 01/03/2014 à 01:11 |
Moi je fais de l'équitation comme toi et le truc a faire c genre d pompes du gainage ....