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Stress Exam: comment rester positif?
Quel âge avez-vous ?
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| Fernande2 | Stress Exam: comment rester positif? | 4 | 06/05/19 à 14:07 |
Plus qu'une semaine avant les épreuves sportives.
| Stress Exam: comment rester positif? | 1/4 | 06/05/2019 à 15:01 |
Et tu le sens comment?
Une semaine ça peut sembler très proche, mais ça te laisse un peu de temps.
-Pour te reposer si tu estimes avoir suffisamment bosser, histoire de se détendre un peu.
-Pour travailler ce qui laisse encore quelques lacunes.
T'inquiètes pas, exam c'est un mot qui fait stresser mais au final c'est pas si terrible :p
Bon courage à toi
Une semaine ça peut sembler très proche, mais ça te laisse un peu de temps.
-Pour te reposer si tu estimes avoir suffisamment bosser, histoire de se détendre un peu.
-Pour travailler ce qui laisse encore quelques lacunes.
T'inquiètes pas, exam c'est un mot qui fait stresser mais au final c'est pas si terrible :p
Bon courage à toi
| Stress Exam: comment rester positif? | 2/4 | 07/05/2019 à 09:55 |
Perso je suis le genre de personne a avoir énormément d'anxiété. Donc voilà quelques trucs :
- Prépare toi bien. Le mieux tu seras préparée, le moins de stress tu auras, parce que tu auras vraiment fait du mieux que tu peux.
- Essaie de bien manger (privilégie les aliments bons pour le "cerveau" comme on dit, genre banane = potassium, saumon fumé/thon/sardines qui sont plein d'oméga 3 etc, chocolat noir, fruits secs, fruits et légumes, légumineuses..) Avec ça tu vas péter la forme !
- Essaie de bien dormir, pour que ton corps se repose au maximum, que tes fibres musculaires récupèrent comme il faut, et que ton cerveau soit au maximum de ses capacités.
- Et le plus important : détends toi. Prends du temps pour toi. Lis, promène toi s'il fait beau, regarde toi un bon film, cuisine, bref fait des activités "thérapeutiques" qui vont t'aider à gérer ton stress, à ne pas te focaliser sur ce qui t'attends.
Bon courage
Je suis en pleine période d'examens donc je sais ce que tu vis !
- Prépare toi bien. Le mieux tu seras préparée, le moins de stress tu auras, parce que tu auras vraiment fait du mieux que tu peux.
- Essaie de bien manger (privilégie les aliments bons pour le "cerveau" comme on dit, genre banane = potassium, saumon fumé/thon/sardines qui sont plein d'oméga 3 etc, chocolat noir, fruits secs, fruits et légumes, légumineuses..) Avec ça tu vas péter la forme !
- Essaie de bien dormir, pour que ton corps se repose au maximum, que tes fibres musculaires récupèrent comme il faut, et que ton cerveau soit au maximum de ses capacités.
- Et le plus important : détends toi. Prends du temps pour toi. Lis, promène toi s'il fait beau, regarde toi un bon film, cuisine, bref fait des activités "thérapeutiques" qui vont t'aider à gérer ton stress, à ne pas te focaliser sur ce qui t'attends.
Bon courage
Je suis en pleine période d'examens donc je sais ce que tu vis !
| Stress Exam: comment rester positif? | 3/4 | 08/05/2019 à 10:18 |
La respiration du combat : 4 secs d'inspiration et 4 secs d'expiration !
| Stress Exam: comment rester positif? | 4/4 | 15/05/2019 à 20:35 |
merciiiii