confiance en soi

même les stars ressentent les même trucs que nous ; voila un article sur la confiance en soi:


Le bonheur est dans
l'estime de soi

Maîtriser la confiance en soi,
C'est une première étape vers le bonheur.





Les obstacles au bonheur se trouvent essentiellement dans notre tête : ce sont des pièges cognitifs qui nous empêchent d'être heureux. Et qui guettent tout un chacun.
C'est ce que pointe du doigt Paolo Legrenzi, chercheur en psychologie cognitive et professeur à l'Université de Milan, dans un ouvrage intitulé "Le bonheur".
Selon lui, l'être humain est responsable de son bonheur et... de son malheur. Sans que l'un soit le contraire de l'autre : il ne suffit pas d'éviter le malheur pour être heureux. Mais, en raisonnant, en s'attachant à déceler les causes du malheur, on peut arriver à agir et à éviter une apathie fataliste.
"Si notre destin était déjà fixé indépendamment de nos actions sur terre, il serait inutile de se donner du mal. Il est indubitable que le fait de s'attribuer à soi-même et non au monde extérieur, le déroulement des événements de sa vie, constitue une puissante incitation à l'action et à la modification du monde. Nous pensons pouvoir plus facilement changer les choses dès lors que nous en contrôlons le déroulement. L'illusion de ce contrôle engendre l'illusion du contrôle de soi, de nos états d'âme."
Or, la plupart du temps, le malheur découlerait d'un manque de confiance en soi, lequel résulterait d'une surévaluation des épisodes négatifs auxquels l'individu n'a pu faire face.




En pratique, l'auteur propose six leçons pour bâtir, peu à peu, la confiance en soi :


LEÇON N° 1 : EXERCICE
La première fois que tu essaieras de faire quelque chose, tu feras de nombreuses erreurs. N'y prête pas attention et insiste petit à petit, et tu t'amélioreras.

LEÇON N° 2 : FAIRE "COMME SI"
Demande-toi comment tu te comporterais si tu étais convaincu d'être fort(e) et compétent(e) et essaie de te comporter de cette manière.

LEÇON N° 3 : SOUPLESSE



Efforce-toi de moduler ton comportement sur la base des signaux que tu reçois des autres : quand ce sont des signaux d'approbation, persévère ; s'ils sont négatifs, cesse. Lorsque l'on manque de confiance en soi, l'on a tendance à poursuivre ses objectifs avec une certaine lourdeur. Alors plus de souplesse et reste cooollll !!!

LEÇON N° 4 : BILAN
Au début, tu commettras pas mal d'erreurs. C'est inévitable. N'y accorde pas trop d'importance. L'importance et le poids d'une erreur sont inversement proportionnels à la quantité de ton entraînement. A la fin, sois vigilant.

LEÇON N° 5 : TECHNIQUE DE L'ANGE GARDIEN
Imagine que tu es l'un de tes proches, qui doit te guider dans ce monde idéal où ne se réalise, par miracle, que ce en quoi tu excelles. Comment serait ce monde ? Que dirait de toi, ton ange gardien aux autres ? Comment te présenterait-il pour donner une bonne image de toi ? Insiste sur ces aspects et mets-toi en valeur à tes propres yeux !

LEÇON N° 6 : AMOUR PROPRE
Nous avons souvent tendance à nous juger avec sévérité. Sois indulgent avec toi-même. Par le jugement, nous nous heurtons aux modèles de perfection dans tous les domaines répandus par les médias. Fais une moyenne réaliste des dons, des capacités et des succès de tes proches. In fine, tu te rendras compte que tu n'es pas si mal loti.
Et même, que tu fais parti de ces êtres heureux qui s'ignorent...

D'après le livre "Le bonheur" de Paolo Legrenzi, Ed. De Boeck & Belin.









On les adore, mais eux se détestent !
Ils ont du talent, de l'argent, leur vie fait rêver
le commun des mortels. Et pourtant...






Sarah Michelle Gellar
"Je ne veux pas me voir en peinture"
L'actrice avoue ne pas comprendre l'engouement qu'elle provoque. "Quand je vois les fans s'extasier sur mon physique, je reste perplexe. Je suis très petite et je manque de formes. Et je ne peux pas me supporter de me voir à l'écran."






Robbie Williams
"On m'a engagé par pitié"
La star numéro un des british fait de l'autodépréciation un exercice de style. "Je n'aime rien de ce que j'ai fait. Quand j'ai été engagé dans le groupe Take That, je pense que c'était par pitié. Je n'ai aucune confiance en moi."







Drew Barrymore
"Je suis un vilain petit canard"
Depuis le succès des Drôles de Dames, c'est une actrice comblée. Mais, côté privé, Drew se prend toujours pour un "vilain petit canard". "Certains jours, je me sens grosse, pas très gracieuse, alors je m'empiffre de sucreries. C'est mon côté destructeur."






Radiohead
"Comment disparaître complètement ?"
Les rockers anglais mettent un bémol à l'enthousiasme qu'ils suscitent.
Mal à l'aise au zénith de leur gloire, ils ont écrit une chanson intitulée "Comment disparaître complètement ?" "C'est ce qui nous résume le mieux..."






Geri Halliwell



"J'ai vaincu mes démons mais pas ma timidité"


Depuis son adolescence, Geri lutte contre la boulimie et l'anorexie. "Je gère mes désordres alimentaires et psychiques. J'ai vécu l'enfer."
Geri travaille tant qu'il reste peu de place pour l'amour. "En privé, je suis timide. Je fais peut-être un peu peur aux garçons."
La timidité n'empêche en rien la réussite !

Orgasmique