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Deux mois
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18 ans ou plus
Garfield de toi   |
Deux mois | 29 | 30/05/10 à 22:22 |
Bonjour =)
Deux mois c'est ce que j'ai pour perdre 15 kilos (Et ouais , trop gras , pas de pot =)
Des conseils ? Des idées ?
Merci d'avance
George le Yeti (Maigre yéti je l'éspère bientot )
| Deux mois | 1/29 | 30/05/2010 à 22:23 |
Vu le temps, et vu tes disponibilités...
Courir, abdos, etc ?
Courir, abdos, etc ?
| Deux mois | 2/29 | 30/05/2010 à 22:28 |
Sayou , toujours le premier dans les forums =)
Ben oui du sport , et régime sec
Ben oui du sport , et régime sec
| Deux mois | 3/29 | 30/05/2010 à 22:28 |
Trop rapide ! Sinon, consommer moins de calories que tu en dépenses. Tu calcules te contente de 1500 Calories par jour et tu vas vite maigrir, mais ce n'est pas bon et dès que tu vas relâcher tes efforts tu vas vite regagner ton poids, voire le dépasser. Calcule ta perte de poids sur le long terme avec l'aide d'un diététicien.
| Deux mois | 4/29 | 30/05/2010 à 22:30 |
Alfy a écrit :
Trop rapide ! Sinon, consommer moins de calories que tu en dépenses. Tu calcules te contente de 1500 Calories par jour et tu vas vite maigrir, mais ce n'est pas bon et dès que tu vas relâcher tes efforts tu vas vite regagner ton poids, voire le dépasser. Calcule ta perte de poids sur le long terme avec l'aide d'un diététicien.
Diététicien j'ai déja donner , non merci =)
Et puis trop rapide ou pas , faut que je fasse avec =)
Trop rapide ! Sinon, consommer moins de calories que tu en dépenses. Tu calcules te contente de 1500 Calories par jour et tu vas vite maigrir, mais ce n'est pas bon et dès que tu vas relâcher tes efforts tu vas vite regagner ton poids, voire le dépasser. Calcule ta perte de poids sur le long terme avec l'aide d'un diététicien.
Diététicien j'ai déja donner , non merci =)
Et puis trop rapide ou pas , faut que je fasse avec =)
| Deux mois | 5/29 | 30/05/2010 à 22:32 |
Sur le coup t'en demandes trop, mais si t'as "pas le choix" bonne chance,
Tu vas devoir donner de toi même
Tu vas devoir donner de toi même
| Deux mois | 6/29 | 30/05/2010 à 22:35 |
En fait ça dépend, si tu veux juste perdre du poids ou remodeler ta silhouette...
Tu veux avoir du muscle ?
Tu veux avoir du muscle ?
| Deux mois | 7/29 | 30/05/2010 à 22:36 |
Alors, 1500 Calories par jour 
Vu ton poids inscrit dans ton profil, tu dois déjà en utiliser plus de 2000 par jour avant de lever le petit doigt, un kilo de graisse égale 900 Cal. Tes 15 kilos sont perdus en moins de deux mois si tu tiens le coup.
Vu ton poids inscrit dans ton profil, tu dois déjà en utiliser plus de 2000 par jour avant de lever le petit doigt, un kilo de graisse égale 900 Cal. Tes 15 kilos sont perdus en moins de deux mois si tu tiens le coup.
| Deux mois | 8/29 | 30/05/2010 à 22:36 |
Sayou a écrit :
En fait ça dépend, si tu veux juste perdre du poids ou remodeler ta silhouette...Tu veux avoir du muscle ?
Ben d'après mes entraineurs , le muscle je l'ai déja , y a juste du gras autour , mais éfféctivement si pouvais en avoir encore plus =)
En fait ça dépend, si tu veux juste perdre du poids ou remodeler ta silhouette...Tu veux avoir du muscle ?
Ben d'après mes entraineurs , le muscle je l'ai déja , y a juste du gras autour , mais éfféctivement si pouvais en avoir encore plus =)
| Deux mois | 9/29 | 30/05/2010 à 22:39 |
Alfy a écrit :
Alors, 1500 Calories par jour Vu ton poids inscrit dans ton profil, tu dois déjà en utiliser plus de 2000 par jour avant de lever le petit doigt, un kilo de graisse égale 900 Cal. Tes 15 kilos sont perdus en moins de deux mois si tu tiens le coup.
Tu m'embrouille avec tes calculs toi =)
Alors, 1500 Calories par jour Vu ton poids inscrit dans ton profil, tu dois déjà en utiliser plus de 2000 par jour avant de lever le petit doigt, un kilo de graisse égale 900 Cal. Tes 15 kilos sont perdus en moins de deux mois si tu tiens le coup.
Tu m'embrouille avec tes calculs toi =)
| Deux mois | 10/29 | 30/05/2010 à 22:41 |
-Deux semaine de régime soupe au choux (pas à la suite !)
-Petit-déjeuner : tartines d'un truc pas trop gras, un jus de fruit ou de l'eau.
-Midi : Tartines ;D
-Soir : Repas normal en évitant le beurre (plus de cuisson à l'eau, à sec et tout ça), les sauces et le gras.
-Deux ou trois sucreries à 150 calories maximum de ta semaine pour éviter de craquer.
-Des milliards de fruits pour nettoyer et pour l'easy-caca entre les repas.
-De l'eau, de l'eau, de l'eau et du jus de fruits frais. Pour ne pas craquer : un coca, un fanta, une bière ou ce que tu veux 1 ou 2 fois de la semaine.
-50 abdos et 50 pompes le soir pour éviter le pendouillage.
Assuré, ça marche.
Equilibré, bon, facile et efficace.
-Petit-déjeuner : tartines d'un truc pas trop gras, un jus de fruit ou de l'eau.
-Midi : Tartines ;D
-Soir : Repas normal en évitant le beurre (plus de cuisson à l'eau, à sec et tout ça), les sauces et le gras.
-Deux ou trois sucreries à 150 calories maximum de ta semaine pour éviter de craquer.
-Des milliards de fruits pour nettoyer et pour l'easy-caca entre les repas.
-De l'eau, de l'eau, de l'eau et du jus de fruits frais. Pour ne pas craquer : un coca, un fanta, une bière ou ce que tu veux 1 ou 2 fois de la semaine.
-50 abdos et 50 pompes le soir pour éviter le pendouillage.
Assuré, ça marche.
Equilibré, bon, facile et efficace.
| Deux mois | 11/29 | 30/05/2010 à 22:41 |
Et si tu peux, un peu de sport en plus genre natation, vélo ou autre.
Se dépenser.
Se dépenser.
| Deux mois | 12/29 | 30/05/2010 à 22:42 |
505 a écrit :
-Deux semaine de régime soupe au choux (pas à la suite !)
-Petit-déjeuner : tartines d'un truc pas trop gras, un jus de fruit ou de l'eau.
-Midi : Tartines ;D
-Soir : Repas normal en évitant le beurre (plus de cuisson à l'eau, à sec et tout ça), les sauces et le gras.
-Deux ou trois sucreries à 150 calories maximum de ta semaine pour éviter de craquer.
-Des milliards de fruits pour nettoyer et pour l'easy-caca entre les repas.
-De l'eau, de l'eau, de l'eau et du jus de fruits frais. Pour ne pas craquer : un coca, un fanta, une bière ou ce que tu veux 1 ou 2 fois de la semaine.
-50 abdos et 50 pompes le soir pour éviter le pendouillage.
Assuré, ça marche.
Equilibré, bon, facile et efficace.
En quoi c'est équilibré de sauter le repas du midi ? Oo
-Deux semaine de régime soupe au choux (pas à la suite !)
-Petit-déjeuner : tartines d'un truc pas trop gras, un jus de fruit ou de l'eau.
-Midi : Tartines ;D
-Soir : Repas normal en évitant le beurre (plus de cuisson à l'eau, à sec et tout ça), les sauces et le gras.
-Deux ou trois sucreries à 150 calories maximum de ta semaine pour éviter de craquer.
-Des milliards de fruits pour nettoyer et pour l'easy-caca entre les repas.
-De l'eau, de l'eau, de l'eau et du jus de fruits frais. Pour ne pas craquer : un coca, un fanta, une bière ou ce que tu veux 1 ou 2 fois de la semaine.
-50 abdos et 50 pompes le soir pour éviter le pendouillage.
Assuré, ça marche.
Equilibré, bon, facile et efficace.
En quoi c'est équilibré de sauter le repas du midi ? Oo
| Deux mois | 13/29 | 30/05/2010 à 22:47 |
Elle a jamais parler de sauter un repas
| Deux mois | 14/29 | 30/05/2010 à 22:48 |
Sayou a écrit :
505 a écrit :
-Deux semaine de régime soupe au choux (pas à la suite !)
-Petit-déjeuner : tartines d'un truc pas trop gras, un jus de fruit ou de l'eau.
-Midi : Tartines ;D
-Soir : Repas normal en évitant le beurre (plus de cuisson à l'eau, à sec et tout ça), les sauces et le gras.
-Deux ou trois sucreries à 150 calories maximum de ta semaine pour éviter de craquer.
-Des milliards de fruits pour nettoyer et pour l'easy-caca entre les repas.
-De l'eau, de l'eau, de l'eau et du jus de fruits frais. Pour ne pas craquer : un coca, un fanta, une bière ou ce que tu veux 1 ou 2 fois de la semaine.
-50 abdos et 50 pompes le soir pour éviter le pendouillage.
Assuré, ça marche.
Equilibré, bon, facile et efficace.
En quoi c'est équilibré de sauter le repas du midi ? Oo
-Midi : Tartines ;D
505 a écrit :
-Deux semaine de régime soupe au choux (pas à la suite !)
-Petit-déjeuner : tartines d'un truc pas trop gras, un jus de fruit ou de l'eau.
-Midi : Tartines ;D
-Soir : Repas normal en évitant le beurre (plus de cuisson à l'eau, à sec et tout ça), les sauces et le gras.
-Deux ou trois sucreries à 150 calories maximum de ta semaine pour éviter de craquer.
-Des milliards de fruits pour nettoyer et pour l'easy-caca entre les repas.
-De l'eau, de l'eau, de l'eau et du jus de fruits frais. Pour ne pas craquer : un coca, un fanta, une bière ou ce que tu veux 1 ou 2 fois de la semaine.
-50 abdos et 50 pompes le soir pour éviter le pendouillage.
Assuré, ça marche.
Equilibré, bon, facile et efficace.
En quoi c'est équilibré de sauter le repas du midi ? Oo
-Midi : Tartines ;D
| Deux mois | 15/29 | 30/05/2010 à 22:52 |
George le Yeti a écrit :
Elle a jamais parler de sauter un repas
Des tartines en plein midi j'appelle pas ça un repas moi.
Elle a jamais parler de sauter un repas
Des tartines en plein midi j'appelle pas ça un repas moi.
| Deux mois | 16/29 | 30/05/2010 à 22:52 |
Ca dépend ce que c'est , mais un truc pas trop gras a mettre sur les tartoches , c'est quoi ?
| Deux mois | 17/29 | 30/05/2010 à 22:58 |
George le Yeti a écrit :
Ca dépend ce que c'est , mais un truc pas trop gras a mettre sur les tartoches , c'est quoi ?
Il n'y a pas que le gras, il y a le sucre aussi. Un peu de fromage blanc maigre par exemple. Mais tu n'auras jamais un régime sérieux et équilibré ici, je te le répète, diététicien.
Des milliards de fruits est un conseil débile, c'est des calories, ça se pèse comme le reste et se démolir les intestins en se bourrant de fibres n'est pas une solution non plus.
Ca dépend ce que c'est , mais un truc pas trop gras a mettre sur les tartoches , c'est quoi ?
Il n'y a pas que le gras, il y a le sucre aussi. Un peu de fromage blanc maigre par exemple. Mais tu n'auras jamais un régime sérieux et équilibré ici, je te le répète, diététicien.
Des milliards de fruits est un conseil débile, c'est des calories, ça se pèse comme le reste et se démolir les intestins en se bourrant de fibres n'est pas une solution non plus.
| Deux mois | 18/29 | 30/05/2010 à 23:00 |
Dac o dac je verrai , mais sinon , c'est fesable ? Moi j'avais juste penser a manger salade souvent et éviter pates , frites gateaux etc ...
| Deux mois | 19/29 | 30/05/2010 à 23:02 |
George le Yeti a écrit :
Dac o dac je verrai , mais sinon , c'est fesable ? Moi j'avais juste penser a manger salade souvent et éviter pates , frites gateaux etc ...
Oui c'est faisable mais un diététicien va te déconseiller de le faire si vite et il faut un régime équilibré pour éviter les carences, maigrir c'est pour être mieux, pas pour se rendre malade.
Dac o dac je verrai , mais sinon , c'est fesable ? Moi j'avais juste penser a manger salade souvent et éviter pates , frites gateaux etc ...
Oui c'est faisable mais un diététicien va te déconseiller de le faire si vite et il faut un régime équilibré pour éviter les carences, maigrir c'est pour être mieux, pas pour se rendre malade.
| Deux mois | 20/29 | 30/05/2010 à 23:10 |
Oui mais bon il le faut