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Dormir...
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natouw84   |
Dormir... | 28 | 16/01/13 à 21:43 |
Voilà.. depuis un certain temps je n'arrive plus à dormir, surement le fait d'être amoureuse...
Mais je ne sais pas, quand j'ai trop de problème je cogite donc je ne dort pas, simplement j'ai réglé TOUT mes problèmes... Mais rien n'y fait, sa devient vraiment lourd parce que je ressent le besoin de dormir, je lutte pour au final rien =/
même avec les cachets bah .. Je ne suis pas couché avant 6h
Si quelqu'un à des conseils 
merci
| Dormir... | 1/28 | 16/01/2013 à 21:52 |
sa se peut que tu dort dans de mauvaise condition genre mauvais matelas ou oreiller. mauvaise habitude mais c'est a toi de voir si c'est sa
sinon compte les mouton et je te le dis sérieusement car comme sa tu ne pense plus a rien a part les mouton
sinon compte les mouton et je te le dis sérieusement car comme sa tu ne pense plus a rien a part les mouton
| Dormir... | 2/28 | 16/01/2013 à 21:54 |
Les moutons ça marche quedal
moi aussi, dans le mois je n'ai PAS DU TOUT dormi au moins 3 jours :/ peut etre essaie de lire un livre ' qui te plait ', ca marche pour certaine personne
moi aussi, dans le mois je n'ai PAS DU TOUT dormi au moins 3 jours :/ peut etre essaie de lire un livre ' qui te plait ', ca marche pour certaine personne
| Dormir... | 3/28 | 16/01/2013 à 21:56 |
Bah non j'ai toujours dormi dans les mêmes conditions j'ai jamais eu de problème, j'ai lu les 4 harry potter quoi... x)
| Dormir... | 4/28 | 16/01/2013 à 21:58 |
moi les mouton sa marche nikel 
après si tu part du principe que sa va pas marcher c'est sur que tu ne dormra pas
après si tu part du principe que sa va pas marcher c'est sur que tu ne dormra pas
| Dormir... | 5/28 | 16/01/2013 à 22:14 |
j'ai essayé ..
| Dormir... | 6/28 | 16/01/2013 à 22:22 |
non mais les moutons c'est la pire chose à faire. deja faut pas trop faire d'ecrans le soir, prendre un bouquin et te coucher quand tu sens que tu es fatigué. et faut essayer de pas s'enerver parce qu'on dort pas mais juste faire le vide et se detendre ;) et au pire tu consulte
| Dormir... | 7/28 | 16/01/2013 à 23:14 |
Je t'aurais bien conseiller mais j'ai un peu le même problème que toi du coup je prend des petits cachets blanc et je m'endors entre 30 minutes et 1 heure après l'avoir avalé.
Mais va voir ton médecin. Il te dira quoi prendre, tu dis que les cachets ne font rien mais tout dépend de ce que tu prends, si ceux qu'il te donne ne marche pas il t'en donnera des un peu plus fort. C'est ce qui c'est passé pour moi.
Bienvenue petite insomniaque.
Mais va voir ton médecin. Il te dira quoi prendre, tu dis que les cachets ne font rien mais tout dépend de ce que tu prends, si ceux qu'il te donne ne marche pas il t'en donnera des un peu plus fort. C'est ce qui c'est passé pour moi.
Bienvenue petite insomniaque.
| Dormir... | 8/28 | 16/01/2013 à 23:27 |
Fatigue toi physiquement, fais du sport ou quelque chose qui te vide bien comme il faut. Tu sentiras une fatigue "différente" que celle que tu ressens là et je pense que tu réussiras a dormir.
| Dormir... | 9/28 | 16/01/2013 à 23:57 |
Mauvaise position, trop chaud ou trop froid, la luminosité de la pièce ainsi que ton matelas influe sur ton sommeil.
| Dormir... | 10/28 | 17/01/2013 à 00:13 |
Avant de partir dans les medocs qui te deviennent vite indispensables laisse le temps passer et vois dans plusieurs semaines.
Faire du sport comme dis au dessus permet de passer une vraie nuit reposante.
Ne passe pas ta soirée devant ton pc et/ou ta télé. Lis à la place posée tranquillement dans ton lit.
Pour ma part je dors toujours mieux avec de la musique. J'écoute en général de l'instrumental (autrement j'ai tendance à écouter les paroles et ça me fais cogiter). La BO d'Amelie Poulain, Pierres de Lumiére ou Emilie Simon par exemple.
Ne pas trop manger le soir également.
Faire du sport comme dis au dessus permet de passer une vraie nuit reposante.
Ne passe pas ta soirée devant ton pc et/ou ta télé. Lis à la place posée tranquillement dans ton lit.
Pour ma part je dors toujours mieux avec de la musique. J'écoute en général de l'instrumental (autrement j'ai tendance à écouter les paroles et ça me fais cogiter). La BO d'Amelie Poulain, Pierres de Lumiére ou Emilie Simon par exemple.
Ne pas trop manger le soir également.
| Dormir... | 11/28 | 17/01/2013 à 13:00 |
Bonjour 
Et bien je fais du sport... Énormément même. Mon médecin ma conseillé de reduire d'ailleurs..
Le pc je n'y vais pas ... J'ai fait mon rapport de stage mardi après midi et je n'y est plus touché depuis donc je ne pense pas que c'est sa. Mon matelas et adapté à la forme du corps il ce remet en place.. le coussin pareil.
La température et de 18/19 le pied quoi
Bah la musique je m'endore avec des trucs doux genre requiem for a dream, lullaby, solemente tù, et des musique de wow ...
Et puis les médocs .. c'est à Base de plante =\ donormil pour ceux qui connaitrais c'est pas aggresif mais en temps normal je dort avec sa.
Et bien je fais du sport... Énormément même. Mon médecin ma conseillé de reduire d'ailleurs..
Le pc je n'y vais pas ... J'ai fait mon rapport de stage mardi après midi et je n'y est plus touché depuis donc je ne pense pas que c'est sa. Mon matelas et adapté à la forme du corps il ce remet en place.. le coussin pareil.
La température et de 18/19 le pied quoi
Bah la musique je m'endore avec des trucs doux genre requiem for a dream, lullaby, solemente tù, et des musique de wow ...
Et puis les médocs .. c'est à Base de plante =\ donormil pour ceux qui connaitrais c'est pas aggresif mais en temps normal je dort avec sa.
| Dormir... | 12/28 | 17/01/2013 à 13:17 |
natouw84 a écrit :
Et puis les médocs .. c'est à Base de plante =\ donormil pour ceux qui connaitrais c'est pas aggresif mais en temps normal je dort avec sa.
Donormyl 15mg, c'est ce que je prend aussi. Mais tu ne les prend plus maintenant ? Ou tu souhaite trouvé un autre moyen pour arrêter de les prendre ? Parce que personnellement je les trouve assez efficace.
Et puis les médocs .. c'est à Base de plante =\ donormil pour ceux qui connaitrais c'est pas aggresif mais en temps normal je dort avec sa.
Donormyl 15mg, c'est ce que je prend aussi. Mais tu ne les prend plus maintenant ? Ou tu souhaite trouvé un autre moyen pour arrêter de les prendre ? Parce que personnellement je les trouve assez efficace.
| Dormir... | 13/28 | 17/01/2013 à 14:25 |
Si je l'ai prends... Mais sa ne me fait rien en ce moment.
| Dormir... | 14/28 | 17/01/2013 à 14:45 |
Essaye de prendre une douche chaude ou un bain avant de te coucher, ou alors essaye de boire une tisane, c'est ce que tous les bouquins conseillent.
Après éviter de manger lourd le soir, éviter le café et le thé après 17h, ça peut aider des fois.
Après éviter de manger lourd le soir, éviter le café et le thé après 17h, ça peut aider des fois.
| Dormir... | 15/28 | 17/01/2013 à 17:41 |
Les somnifères c'pas bon. Quand tu prends un somnifère, c'est un sommeil artificiel, tu ne rêves pas, et c'pas bien.
Bref non, je n'aide absolument pas.
Bref non, je n'aide absolument pas.
| Dormir... | 16/28 | 17/01/2013 à 17:43 |
Eneloy a écrit :
Essaye de prendre une douche chaude ou un bain avant de te coucher
Fausse bonne idée. Une douche froide réveille comme on dit, mais en fait elle fait baisser la température de ton corps et par conséquent t'aide à dormir. Le chaud détend mais n'aide à priori pas à s'endormir.
Essaye de prendre une douche chaude ou un bain avant de te coucher
Fausse bonne idée. Une douche froide réveille comme on dit, mais en fait elle fait baisser la température de ton corps et par conséquent t'aide à dormir. Le chaud détend mais n'aide à priori pas à s'endormir.
| Dormir... | 17/28 | 17/01/2013 à 18:33 |
Andelis a écrit :
Eneloy a écrit :
Essaye de prendre une douche chaude ou un bain avant de te coucher
Fausse bonne idée. Une douche froide réveille comme on dit, mais en fait elle fait baisser la température de ton corps et par conséquent t'aide à dormir. Le chaud détend mais n'aide à priori pas à s'endormir.
Après ça dépend peut-être des gens aussi, perso si je prends une douche froide avant de me coucher je mets 1h à me réchauffer et impossible de dormir quand j'ai froid (et j'ai souvent trop froid).
Déjà une chambre à 18/19 c'est bon pour la santé mais moi je peux pas, alors se détendre avant de se coucher ça me parait une bonne idée à défaut d'aider vraiment.
Eneloy a écrit :
Essaye de prendre une douche chaude ou un bain avant de te coucher
Fausse bonne idée. Une douche froide réveille comme on dit, mais en fait elle fait baisser la température de ton corps et par conséquent t'aide à dormir. Le chaud détend mais n'aide à priori pas à s'endormir.
Après ça dépend peut-être des gens aussi, perso si je prends une douche froide avant de me coucher je mets 1h à me réchauffer et impossible de dormir quand j'ai froid (et j'ai souvent trop froid).
Déjà une chambre à 18/19 c'est bon pour la santé mais moi je peux pas, alors se détendre avant de se coucher ça me parait une bonne idée à défaut d'aider vraiment.
| Dormir... | 18/28 | 22/01/2013 à 22:40 |
Et bien aucun de vos conseils ne marche... Toujours pas dormi, fin 30 min par nuit...
| Dormir... | 19/28 | 22/01/2013 à 23:40 |
Mais tu arrives pas à t'endormir ou alors tu t'endors et tu te réveille dans la nuit sans pouvoir redormir ?
| Dormir... | 20/28 | 22/01/2013 à 23:57 |
Déjà, stop internet et enfin, lis un livre extrêmement chiant ça vient tout seul !
et enfin, lis un livre extrêmement chiant ça vient tout seul !