J'dors plus

désolé moi je suis pareille que toi
tout d'abord on m'a dit d'éviter l'ordinateur avant d'aller me coucher (louper )
non mais il faut essayer de faire le vide en soi avant d'aller dormir

Tu demandes à quelqu'un de t'assommer. Ca doit peut-être marcher.

Lis ce texte. tu est détendu. tes paupières sont lourdes. Tu te sens fatiguée. Tu visualises un oreiller dans ton ésprit. C'est un oreiller confortable pafait pour y poser tes jolis cheveux. Tu veux cet oreiller. Tu décides de partir à sa recherche. tout autour de toi des couvertures mouelleuses se mettent à chanter une berceuse. Tu quittes Se. Tu éteints l'ordii et tu va jusqu'à ton lit ou tu vois cet oreiller dont tu rêves tant. Tu l'invite boire un verre. L'oreiller acceptes. Tu déscends avec ton oreiller et tu vas dans un bar. Tu partages un coca avec lui. Tu commences a discuter avec l'oreiller. Tu sympatises avec lui. Tu l'invites à monter chez toi. il refuse. tu rentres chez toi seule. tu n'as plus d'oreiller, alors tu peux plus dormir. tu rallumes Se et tu prends un red bull. Bonne nuit.

Personnellement, j'ai toujours eu du mal à m'endormir, je fais avec...J'ai beau dormir 5h je suis en pleine forme donc ça va

Donc désolé, je peux pas t'aider :S

Depuis mes 7-8 ans je m'endors trés difficilement.J'ai trouvé un compromis il y a quelques temps que j'eviterai de te conseiller.

Si tu es stressée, anxieuse, c'est normale. Un doliprane peut aider, mais n'en prend pas l'habitude. Essaye de ne pas penser au fait que tu ne dors pas. Dis toi bien que tu t'enfous, que ca n'a aucune importance. Lis un bouquin, un truc qui pose. Evite la musique et l'ordinateur. Mange un truc léger. Ou attend que ça vienne.

A force on s'y habitue =). Perso je peux dormir quatre heures par nuits, sans broncher le lendemain, me faut juste un café. Je m'endors quotidiennement vers les 2 ou 3h du mat', quand je vais en cours. Le truc c'est de ne pas y accorder d'importance.

Bon courage =)

Mais voilà; moi j'ai généralement besoin d'au moins 8 heures de sommeil pour être vraiment en forme et puis quand je me rend compte que je ne dors pas ça me stresse car je me dis que je vais être crevée le lendemain.

MAL LAURIE a écrit :
Tu demandes à quelqu'un de t'assommer. Ca doit peut-être marcher.


Ouuh, méchant

Oui ça doit être justement le stress comme tu dis, que t'as peur d'être crevée. Mais ça t'arriverait pas le dimanche soir ce problème ? Moi oui, peut-être parce que le week-end tu fais des grass' mat' et comme t'es bien reposée tu mets plus de temps à t'endormir le dimanche soir.
Moi dans c'cas j'regarde la télé un peu plus tard ou alors je lis ou alors d'la musique

Franchement essaye pas la lecture, moi non plus je ne dors pas la nuit mais bordel, les livres sa n'aident pas.
Je peux commencer à lire à 23h et à 3h du mat' je pète toujours la forme
N'essaye pas non plus les médicamments homéopatiques du style Spasmille ou connerie du genre sa fait strictement rien xD
Personnellement a par les somnifers j'ai encore rien trouvé

Mr Ping a écrit :
Ah ouais 4h quand même x)
Ben au pire lève-toi plus tôt le samedi ou dimanche matin, comme ça tu seras plus fatiguée le dimanche soir
Nan sinon comme y'en a qui disent, fais le vide en toi et ça ira peut-être mieux. Respire un grand coup et fais un truc qui va te faire tout oublier. Et aussi (si ce n'est déjà fait), mets-toi vraiment à l'aise quand tu t'endors.
e
Les trucs du genre "respire"... ça sert à rien, ça t'empêche juste de respirer normalement.