Abdos pour cet été !

si tu est lycéen ou étudiant renseigne toi auprès de ton professeur de sport

moi je croie que sa agit ! j'ai pris des photo pour voir l'evolution avant apres et des mesuration et sa a marché

Ouais mais faut pas être un flémard... Merde grillé x)
Je grossis pas mais les abdos j'arrive quand même à les perdres --'

Go faire des séries de 20 600 =>

Genre y m'prend pour un no-life xDD

DanceFloorBoy> Ton idée de "no graisse" est pas bonne a 100%, oK il n'en faut pas bcp du tout, sinon c'est galère, mais comme tout il en faut un peux pour être équilibré, encore une fois, pas en grde quantité

JLIM66> Je serai toi je ne changerai pas mes habitudes alimentaires directement, tout ce que tu vas faire c'est etre malade lol, vas-y progressivement, le résultat sera un peu plus long c'est vrai, mais il sera de une plus mérité et complet.
Si tu veux des conseils plus précis va voir ds une salle de muscu et demande a un pro, il te proposera un suivi personnel et certainement plus complet qu'une vingtaine de post sur un topic internet lool
Bonne chance
JiBe

tu te mate un bon film tout les deux jours en faisant de la muscu non stop devant abdo altere pompe etc .... sa marche ^^

"a quel age on peu commence la musculation ?"

Vers 16 ans j'dirais, si ce n'est plus. Quand la croissance n'est pas terminée, la musculation peut arrêter celle-ci prématurément. Enfin à ton âge c'est trop tôt quoi ~
Euh, pour le coup des 600 abdos, c'est trop. 50 bien faits valent mieux que 1000 faits n'importe comment.
Ahem sinon, déjà pour que les muscles soient visibles, il ne faut pas qu'il y ait de la graisse par-dessus, donc avant de se lancer dans les abdos et les pompes sans aucune chance d'en tirer un résultat, 'faut maigrir. Régime, footing, tout ce qu'on veut, et après, 50 voir 100 abdos et une trentaine de pompes par jour devraient amplement suffir pour cet été.

Hum dubaz tes abdos sont pas du tout dévelopé, t'es maigre donc ça se voi mais c'est tout ça se voit direct ensuite fais voir tes bras pour voir si t'es en forme et tes pecs tu verras que y a rien .

moi j'en fait 2 séries de 20 par soir , voir plus en fonction du temps

J'ai oublié de dire aussi qu'il faut pas que ca devienne une obsession... Okay si tu veux les avoir faut maigrir faut faire 2h de sport par jour etc, mais bon, regarder tranquillement un film en grignotant des pop-corns/ m&m's ou autres cochonneries ca fait pas de mal, faut se faire plaisir aussi =p. Perso, passer une heure par jour à faire de la msucu je peux pas, ca msoule trop. Je mcontente juste de rester mince, pas besoin de muscles, jay juste à trouver un gars qu'en a °°. Pour ca que finalement, raconter mon expérience et mon point de vue est assez inutile vu que je ne suis pas quelqu'un qui veut se muscler, et, il faut l'avouer, les hommes musclés me déplaisent pas x) (enfin pas trop non plus hein °°).
'fin bref, tout ca pour dire que tout ce que je viens d'écrire sert à rien! Youpi =D!