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Bientôt l'été !
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| Anonyme | Bientôt l'été ! | 8 | 31/05/13 à 22:38 |
Salut les coupines
Bon voilà, comme vous le savez toutes, c'est bientôt 'été, donc ce qui signifie plage, piscine, maillot de bain. La soucis, c'est que je suis vraiment pas à l'aise avec mon corps, vraiment pas... J'ai quelques formes (même pas mal je dirais) au ventre, hanches, fesses, cuisses, vraiment partout... Et j'aime pas du tous... Il fut un temps ou je me sentais bien, sans complexe, m'enfin... Je suis mal dans ma peau. Je voudrais mincir, mais j'y arrive vraiment pas, je fais du sport, je mange moin, mais il m'arrive de faire des "crises" ou je n'arrive plus a arrêter de manger ... Et après ces "crises" je regrette d'avoir tant abusé ..
Je voulais savoir si avez des conseilles pour me sentir mieux, mincir rapidement avant l'été, et arrêter les "crises" que je fais ...
Je vous remercie d'avances les filles, bonne journée !
| Bientôt l'été ! | 1/8 | 02/06/2013 à 12:43 |
Manger 3 fois par jour ( Bien le matin / poisson ou viande .. le mide/ léger le soir).
Ne pas trop se priver: c'est comme ça que les crises peuvent arriver.
Tu peux aussi demander a ta mere d'acheter moins de cochoneries histoire de ne pas etre tentée.
Ne bois que de l'eau, ça aide a eliminer.
Apres il y a ce toutes petites choses a faire qui en plus d'une activité sportive peuvent t'aider a perdre : marcher au lieu de prendre la voiture .. (si possible), prendre les escaliers et pas l'ascenseur ...
Tu peux trouver des sites ou tout et tres bien expliqué aussi
Ne pas trop se priver: c'est comme ça que les crises peuvent arriver.
Tu peux aussi demander a ta mere d'acheter moins de cochoneries histoire de ne pas etre tentée.
Ne bois que de l'eau, ça aide a eliminer.
Apres il y a ce toutes petites choses a faire qui en plus d'une activité sportive peuvent t'aider a perdre : marcher au lieu de prendre la voiture .. (si possible), prendre les escaliers et pas l'ascenseur ...
Tu peux trouver des sites ou tout et tres bien expliqué aussi
| Bientôt l'été ! | 2/8 | 02/06/2013 à 12:50 |
Les petits complexes des femmes sont généralement les choses plus mignonne qu'elles ont.
Alors tu peux entretenir ton corps en mangeant normalement, tout en te faisant plaisir. Un bon petit plat que tu fais toi même, que tu adores qui est équilibré, crois moi tu vas tellement aimer le manger que tu n'auras plus faim pour la suite !
Pour ce qui est du sport un peu d'abdos tout les soirs et tu verras que tu minciras.
Après les formes c'est très beau, c'est gracieux, très délicat malgré tout. (c'est mon point de vue). C'est parfois dur à assumer, mais ne change pas les autres, cocote ;).
Alors tu peux entretenir ton corps en mangeant normalement, tout en te faisant plaisir. Un bon petit plat que tu fais toi même, que tu adores qui est équilibré, crois moi tu vas tellement aimer le manger que tu n'auras plus faim pour la suite !
Pour ce qui est du sport un peu d'abdos tout les soirs et tu verras que tu minciras.
Après les formes c'est très beau, c'est gracieux, très délicat malgré tout. (c'est mon point de vue). C'est parfois dur à assumer, mais ne change pas les autres, cocote ;).
Anonyme
| Bientôt l'été ! | 3/8 | 02/06/2013 à 12:54 |
Yakamonéyé a écrit :
Après les formes c'est très beau, c'est gracieux, très délicat malgré tout. (c'est mon point de vue). C'est parfois dur à assumer, mais ne change pas les autres, cocote ;).
Je suis d'accord avec toi, mais trop, moi ça me plais pas, je ne me plais pas
Mais sinon merci pour les conseils
Après les formes c'est très beau, c'est gracieux, très délicat malgré tout. (c'est mon point de vue). C'est parfois dur à assumer, mais ne change pas les autres, cocote ;).
Je suis d'accord avec toi, mais trop, moi ça me plais pas, je ne me plais pas
Mais sinon merci pour les conseils
| Bientôt l'été ! | 4/8 | 02/06/2013 à 12:56 |
Tu fais quoi comme sport, à quelle fréquence ?
J'pense que ça viens du fait que t'as des crises parfois. Enfin perso dés que je mange des biscuits dans la semaine, je perds pas 1g alors que quand je m'alimente correctement, je perds 1kg.
Enfin aprés ça dépend si ça t'arrives souvent ou pas.
Aprés y'a des gens qui ont du mal à perdre du poids aussi.
Sinon la natation ça marche bien aussi. Le step ça fonctionnait bien sur moi (je faisais 15minutes/jour et j'perdais 1 kg/semaine aussi). Mais bon, je perds assez facilement quand je fais du sport.
Et comme ça a été dit, ce serait bien qu'il n'y ai pas de biscuits chez toi. Si t'es la seule à en manger, en achéte plus.
J'pense que ça viens du fait que t'as des crises parfois. Enfin perso dés que je mange des biscuits dans la semaine, je perds pas 1g alors que quand je m'alimente correctement, je perds 1kg.
Enfin aprés ça dépend si ça t'arrives souvent ou pas.
Aprés y'a des gens qui ont du mal à perdre du poids aussi.
Sinon la natation ça marche bien aussi. Le step ça fonctionnait bien sur moi (je faisais 15minutes/jour et j'perdais 1 kg/semaine aussi). Mais bon, je perds assez facilement quand je fais du sport.
Et comme ça a été dit, ce serait bien qu'il n'y ai pas de biscuits chez toi. Si t'es la seule à en manger, en achéte plus.
| Bientôt l'été ! | 5/8 | 02/06/2013 à 13:14 |
Bah, je bouffe ce que je veux quand je veux et j'arrive quand même à mincir.
C'est pas de la chance, c'est que tu peux manger deux ou trois glaces à l'eau e-t boire du jus de fruits quand il faut chaud et tu prends pas tant que ça.
C'est pas de la chance, c'est que tu peux manger deux ou trois glaces à l'eau e-t boire du jus de fruits quand il faut chaud et tu prends pas tant que ça.
Anonyme
| Bientôt l'été ! | 6/8 | 02/06/2013 à 22:40 |
oh dear a écrit :
Bah, je bouffe ce que je veux quand je veux et j'arrive quand même à mincir.
C'est pas de la chance, c'est que tu peux manger deux ou trois glaces à l'eau e-t boire du jus de fruits quand il faut chaud et tu prends pas tant que ça.
On a pas tous la même morphologie.
Bah, je bouffe ce que je veux quand je veux et j'arrive quand même à mincir.
C'est pas de la chance, c'est que tu peux manger deux ou trois glaces à l'eau e-t boire du jus de fruits quand il faut chaud et tu prends pas tant que ça.
On a pas tous la même morphologie.
Anonyme
| Bientôt l'été ! | 7/8 | 02/06/2013 à 22:41 |
Et pour ce qui est du sport j'en fais 1h30 par semaine (danse jazz)
Je marche aussi pas mal pour aller au lycée et je monte au moin 3 fois par jour 4 grand étages d'escaliers dans mon immeuble.
Je marche aussi pas mal pour aller au lycée et je monte au moin 3 fois par jour 4 grand étages d'escaliers dans mon immeuble.
| Bientôt l'été ! | 8/8 | 02/06/2013 à 23:22 |
Moi, je te conseilles de supprimer tous les aliments trop gras ou trop sucré de ton garde-manger (mais ne te prive pas trop non plus, c'est frustrant et la frustration fait grossir).
Le matin, je te recommande de prendre un demi-pamplemousse, un yaourt et du pain ou des céréales natures. Le midi, évite de te resservir du plat si tu n'est pas certaine que ce n'est pas par pure gourmandise. Le soir, privilégie les légumes verts et le poissons, mais si tu n'aimes aucun des deux, mange de la viande en petite quantité et du riz ou des pâtes (sans 500 gr de beurre ou 1/2 L de crème fraîche, bien évidemment ;) ).
Ensuite, il faut que tu travailles sur toi pour apprendre à te trouver belle comme tu es. C'est très dur mais au final, se sentir bien aide à accomplir ses objectifs, dans ton cas maigrir.
La danse modern' jazz est très bien pour sculpter sa silhouette, mais si tu veux t'affiner, le jogging, la zumba, le vélo, la natation et le step ont fait leurs preuves.
Par contre, c'est un mode de vie à conserver sur le long terme. Commencer un mois avant l'été n'est pas payant, puisque plus tu verras les vacances se rapprocher, plus tu t'angoisseras avec le fait que tu n'atteindras pas ton objectifs à temps.
Bon courage !!!
Le matin, je te recommande de prendre un demi-pamplemousse, un yaourt et du pain ou des céréales natures. Le midi, évite de te resservir du plat si tu n'est pas certaine que ce n'est pas par pure gourmandise. Le soir, privilégie les légumes verts et le poissons, mais si tu n'aimes aucun des deux, mange de la viande en petite quantité et du riz ou des pâtes (sans 500 gr de beurre ou 1/2 L de crème fraîche, bien évidemment ;) ).
Ensuite, il faut que tu travailles sur toi pour apprendre à te trouver belle comme tu es. C'est très dur mais au final, se sentir bien aide à accomplir ses objectifs, dans ton cas maigrir.
La danse modern' jazz est très bien pour sculpter sa silhouette, mais si tu veux t'affiner, le jogging, la zumba, le vélo, la natation et le step ont fait leurs preuves.
Par contre, c'est un mode de vie à conserver sur le long terme. Commencer un mois avant l'été n'est pas payant, puisque plus tu verras les vacances se rapprocher, plus tu t'angoisseras avec le fait que tu n'atteindras pas ton objectifs à temps.
Bon courage !!!