Mince avant l'été !

little_beautifu a écrit :

Tu fais attention a ce que tu manges, le matin tu prends un fruit, si t'as faim à 10hrs t'en reprend un. A midi, t'évite les frites de la cantine et les yaourts au chocolat. Si tu prends un goûter, tu prends un yaourt nature que tu sucres ou alors tu mets un peu de confitures ou de nesquick parce que sinon c'est déguelassse. Et le soir tu manges ce que tu veux tout en faisant un peu attention ;)
J'ai perdu 5kg en deux mois en faisant ça. J'espère que ça va t'aider




Okk merci de ta réponse

bah, personnellement, ce qui me fait perdre beaucoup de poids très vite, c'est de vivre seule. J'ai perdu quelque chose du style 4 kilos en restant une semaine chez une dame garder son chat, j'avais vraiment la flemme de cuisiner et les seules fois où je sortais, c'était pour acheter de la terrine au chat.

Je te garantis pas que ça soit très sain pour la santé, mais ça marche pour perdre du poids.

Si tu veux manger du chocolat, prend du noir. Il paraît que ça fait pas grossir.
Y'a autant de calorie dedans que du chocolat au lait et je pense qu'il faut pas en abuser forcément, surtout si tu veux perdre du poids et pas juste rester stable. Mais un morceau de temps en temps, c'est mieux le noir.

Un excellent coupe faim aussi, c'est le chocolat noir 100% cacao. C'est certainement dégueulasse, mais t'en mange 1 ou 2 carrées par jour et ça marche d'enfer il paraît. Ça peut te permettre d'éviter de trop manger au repas si t'as l'habitude d'avoir un bon coup de fourchette.

Sinon je dirais de faire du sport, y'a rien de mieux. Tu fais attention à ton alimentation sans te priver pendant les repas et tu dépenses à côté un peu tous les jours.
Tout ce qui est cardio (step, course, corde à sauter, marche rapide... entre autres) c'est ce qui fonctionne le mieux je crois. La natation aussi ça marche trés bien mais tu peux pas forcément y'allais tous les jours.

Fin moi perso je fais 15 min de sport par jour, je perds 1kg/semaine facilement, mais j'sais que ça marche pas si bien sur tout le monde. Donc certaines personnes doivent en faire plus ou faire encore plus attention à leur alimentation à côté que moi... (parce que perso je mange pas équilibré du tout)

Boire beaucoup d'eau aussi pour aller plus souvent au toilette et pour couper un peu l'appétit. Penser à manger plus doucement ou faire une pause de 5 minutes pendant le repas pour voir si on a vraiment encore faim ou non...Les fibres ça aide pour aller à la selle aussi. Moi j'y vais pas souvent, et quand il m'arrive d'y aller tous les jours, je perds vraiment en volume (ma mére a même cru que j'avais maigris alors que j'avais repris 2 kg x)).
Eviter le goûter aussi. Quand t'en manges plus pendant 1 semaine par exemple, tu finis par ne plus ressentir la faim. Avant je goûtais systématiquement, c'était psychologique, j'en avais besoin. J'me suis forcé à arrêter et au bout d'1 semaine, j'avais plus la sensation d'avoir faim. Pareil pour le matin, je peux manger des céréales et tenir jusque 12h alors qu'au début je tenais jusque 10h seulement. Fin ton appetit se régule en fonction de la quantité que tu manges au fur et à mesure
Donc si t'as tendance à manger de grosses assiettes, tu peux réduire, j'pense que tu t'habitueras facilement en quelques temps.