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cam29 régime un peu spéciale 7 13/03/14 à 11:46

Bonjour à tous Smile

J'ai besoin de votre aide pour maigrir un peu : je fais 1,63 et 53 kilos . Depuis que je fais ce poids je me sens molle , l'impression de traîner un poids .
Pourquoi j'ai grossi? Parce que déjà je suis dispensée de sport au lycée en raison d'une maladie au pied depuis 4 ans une algodystrophie aux pieds ce qui est des douleurs atroces aux articulations.
Bref je voudrais pouvoir pratiquer un sport sans utiliser mes pieds qui me fasse perdre surtout du ventre et des joues au niveau du visage.

Mon alimentation est bien je trouve : je bois pas mal d'eau et de thé , des fruits tous les midis accompagné de crudités avec viande ou poisson et le soir je mange léger avec des produits laitiers .

si vous pouviez m'aider soit au niveau de mon alimentation ou du sport que je pourrais faire en sachant que ça fait 4 ans que je ne pratique aucun sport . Merci à tous ! Smile

heart_for_love_  
régime un peu spéciale 1/7 13/03/2014 à 12:04
tu as besoin d'aucun regime 1.63 pour 53 kg c'est parfait tu peut meme te permetre de prendre du poids
Ancien membre 
régime un peu spéciale 2/7 13/03/2014 à 12:04
Ton poids je le trouve plus que correct pour ne pas dire idéal. T'as peut être pas besoin de maigrir mais de tonifier ton corps.

Tu peux faire des abdos, et autres exercices de musculation sans soliciter ton pied. Regarde sur internet pour les exercices.

Ton alimentation me semble bien, et encore une fois je ne pense pas que tu ai besoin de perdre du poids, tu as surtout besoin de te faire un peu de muscles.
-IdontKnow- 
régime un peu spéciale 3/7 13/03/2014 à 12:09
Sans les pieds je vois pas trop...
De la natation peut être, mais ça sollicite quand même un peu les pieds.

Aprés j'pense que t'as pas besoin de maigrir, mais plutôt de te "muscler" pour que ça soit plus ferme. Donc plutôt des abdos comme dit au dessus.
cam29 
régime un peu spéciale 4/7 13/03/2014 à 12:19
-IdontKnow- a écrit :

Sans les pieds je vois pas trop...
De la natation peut être, mais ça sollicite quand même un peu les pieds.

Aprés j'pense que t'as pas besoin de maigrir, mais plutôt de te "muscler" pour que ça soit plus ferme. Donc plutôt des abdos comme dit au dessus.



merci Smile je vais me mettre aux abdos Very Happy oui après j'ai besoin d'une remise en forme
Parachute  
régime un peu spéciale 5/7 13/03/2014 à 12:28
-IdontKnow- a écrit :

Sans les pieds je vois pas trop...
De la natation peut être, mais ça sollicite quand même un peu les pieds.





Bien sur qu'il faut utiliser les pieds.

Et comme dit plus haut abdos ouais. Après t'as plein d'exos de fitness à faire pour tout le reste du corps Very Happy
-IdontKnow- 
régime un peu spéciale 6/7 13/03/2014 à 21:54
Aprés parfois la natation ça fait du bien aux douleurs
Moi l'autre coup j'avais mal au cou parce que je m'étais mal couché, et aprés la piscine j'avais plus rien. Donc c'est pour ça que j'ai proposé la natation
Parachute  
régime un peu spéciale 7/7 13/03/2014 à 22:11
Oui enfin entre un torticolis et ce dont elle souffre il y a un monde.
Certes la natation ça étire et "dérouille" mais dans un cas où on ne peut pas utiliser les pieds, non.
Et il ne faut pas confondre natation et barbotage svp...

Le but étant de trouver qqch ne nécessitant pas les pieds.
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