Débuter en parkour...

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_lionelgeko_ Débuter en parkour... 9 02/02/12 à 13:16

Bonjour, Bonsoir à tous et à toutes!
Je voudrais me mettre au parkour mais je ne sais pas par où commencer.
Avez-vous des conseils? Faut-il commencer par qqch en particulier?
Merci d'avance!

Ancien membre 
Débuter en parkour... 1/9 02/02/2012 à 13:19
La pratique du Parkour demande une bonne condition physique afin d'avoir une forte résistance aux chocs et une bonne détente. Un entraînement pliométrique, isométrique et la pratique de l'hébertisme selon Georges Hébert cible bien l'adaptation physique nécessaire au traceur. Beaucoup de traceurs font de la musculation, de la gymnastique ou du cirque pour compléter ou améliorer leur coordination physique. L'étirement est aussi un aspect important de cette pratique puisqu'il augmente l'ampleur du mouvement et diminue les tensions.
Et si tu comprend pas tout les mots google est ton ami ;)
Adoramus Te  
Débuter en parkour... 2/9 03/02/2012 à 16:25
il faut avoir de bons bras, pour ça, pompes, haltères, tractions ( les tractions c'est genial, ca te fera aussi travailler les abdos )
puis, tu peux commencer a t'entrainer sur de petits murs avant de commencer du 18e etage de la cité à coté ^^
Awai, apprend a tomber aussi, en roulant par exemple
_lionelgeko_  
Débuter en parkour... 3/9 03/02/2012 à 16:39
En fait je pensais commencer par le 20 eme etage... Lol Razz
Merci pour les conseils! Si vous en avez d'autres n'hésitez pas!
Ancien membre 
Débuter en parkour... 4/9 03/02/2012 à 16:52
Il ne faut pas te précipiter, ne pas t'engager dans des choses trop difficile . Car tu pourrai te faire très mal, et très vite .
Ancien membre 
Débuter en parkour... 5/9 03/02/2012 à 17:13
fait de la corde a sauter ;) tu sautera mieu apres
Sora  
Débuter en parkour... 6/9 03/02/2012 à 17:45
Faut être grave sportif et en très très bonne condition physique
Ancien membre 
Débuter en parkour... 7/9 10/07/2014 à 17:51
faut commencer simplement et apres augmenter la detente, faut avoir un bon mental et ne pas bosser qua un endroit sinon on est vite destabiliser
As if  
Débuter en parkour... 8/9 10/07/2014 à 19:57
Il faut te muscler, t'étirer avant chaque entrainement, apprendre à te réceptionner (roulade par exemple, fléchir ses jambes à chaque atterrissage) puis apprendre des tours comme des saltos, flips arrières, avants, roulade, chute avant, augmenter sa détente aussi.
Tu peux aller faire du cirque en tant qu'acrobate pour t'entrainer.

Après faut commencer par de petits obstacles.
DurdenTyler  
Débuter en parkour... 9/9 10/07/2014 à 22:55
La question qui se pose, c'est "as tu réussi depuis que tu as posté ce topic il y a deux ans"? ;)
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