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"Régime"
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Lae_   |
"Régime" | 9 | 07/03/12 à 20:50 |
Coucou les filles !
Bon voilà, depuis que je suis petites on va dire que j'ai des formes "généreuses", au niveau des cuisses, fesses, haches et ventre..
Depuis la 6eme les "moqueries" n'ont pas arrétés et comme en septembre je rentre au lycée je veux être bien dans mon corps et avoir confiance en moi, c'est pourquoi je voudrai faire un régime ( enfin faire attention a mon alimentation et faire du sports )
J'ai déjà établie plusieurs trucs : manger des légumes variés ; eh faire des pompes et abdos tous les jours.
Je voulais savoir si vous aviez quelques petits trucs qui pourrai m'aider 
Merci d'avance
Laetitia 
Les MPs sont les bienvenues :$
| "Régime" | 1/9 | 07/03/2012 à 21:10 |
Evites les aliments gras style gateaux en tout genre, chips, pizzas...
Essayes de manger équilibré et le plus efficace, je pense, c'est d'aller courir une à deux fois par semaine. Tu dépenses des calories et tu te détends, c'est vraiment génial.
Essayes de manger équilibré et le plus efficace, je pense, c'est d'aller courir une à deux fois par semaine. Tu dépenses des calories et tu te détends, c'est vraiment génial.
| "Régime" | 2/9 | 07/03/2012 à 21:13 |
Bois une grande tasse de thé quand tu commences à avoir faim ;)
| "Régime" | 3/9 | 07/03/2012 à 21:41 |
D'accord, super. Merci beaucoup, vous etes geniales !
| "Régime" | 4/9 | 07/03/2012 à 22:00 |
J'ai perdu 26 kilos en 6 mois en mangeant beaucoup de légumes, des viandes maigres, en marchant au maximum et surtout en éradiquant les produits gras du genre chips, pizza, gratins, quiches, patisseries etc ...
Mcdo & cie => POUBELLE !
Tu verras, le plaisir de te trouver jolie surpasse nettement celui de manger un paquet d'Oreo ou encore un hamburger !
Mcdo & cie => POUBELLE !
Tu verras, le plaisir de te trouver jolie surpasse nettement celui de manger un paquet d'Oreo ou encore un hamburger
!
| "Régime" | 5/9 | 07/03/2012 à 23:08 |
Ne grignotte pas entre les repas et evite de manger le soir (ou alors un petit truc leger)
| "Régime" | 6/9 | 08/03/2012 à 11:09 |
Deux grosses bêtises que j'ai pu lire.
Tu peux manger gras et tout, il suffit par exemple de manger un midi pizza. Ca ne te fera pas reprendre si à côté tu manges de la salade et un fruit en dessert.
A faire une fois par semaine (Mc do, chips, gâteaux...) le temps de la perte de poids, puis deux quand tu auras enfin atteint le poids voulu.
Et oui tu dois manger le soir, il faut juste éviter à ce repas les viandes rouges, les féculents....
Le but d'un régime n'est absolument pas de se priver, mais de manger raisonnablement. Donc de la graisse bah c'est bon pour le corps.
Si tu joues à ne manger que de la verdure et faire trop de sport, tu peux tomber en carence, et suivant ta corpulence reprendre aussitôt (cela dépend des personnes, on ne peut pas le prévoir)
Tu peux manger gras et tout, il suffit par exemple de manger un midi pizza. Ca ne te fera pas reprendre si à côté tu manges de la salade et un fruit en dessert.
A faire une fois par semaine (Mc do, chips, gâteaux...) le temps de la perte de poids, puis deux quand tu auras enfin atteint le poids voulu.
Et oui tu dois manger le soir, il faut juste éviter à ce repas les viandes rouges, les féculents....
Le but d'un régime n'est absolument pas de se priver, mais de manger raisonnablement. Donc de la graisse bah c'est bon pour le corps.
Si tu joues à ne manger que de la verdure et faire trop de sport, tu peux tomber en carence, et suivant ta corpulence reprendre aussitôt (cela dépend des personnes, on ne peut pas le prévoir)
| "Régime" | 7/9 | 08/03/2012 à 11:44 |
Il parait que c'est mauvais de faire des abdos tous les jours, faut laisser tes muscles se reposer. Puis les abdos ça fait pas perdre de poids, c'est juste que tu parais moins flasque. Donc le plus c'est de faire des abdos 2 ou 3 fois par semaines, et à côté faire 1 fois du jogging, de la natation, du step... Enfin un sport qui fait perdre des kilos.
Et à côté mange équilibré, évite de manger entre les repas ou alors manges des fruits si tu as faim, et évite de manger trop de sucreries ( sans pour autant te priver car si tu es gourmande, le jour où t'auras fini ton régime, tu risques de te jeter dessus x) ).
Le but c'est de manger équilibré, pas de se priver, comme ça le jour où t'auras perdu tout ce que tu veux, tu garderas la même alimentation à 2/3 choses prêt peut être.
Et à côté mange équilibré, évite de manger entre les repas ou alors manges des fruits si tu as faim, et évite de manger trop de sucreries ( sans pour autant te priver car si tu es gourmande, le jour où t'auras fini ton régime, tu risques de te jeter dessus x) ).
Le but c'est de manger équilibré, pas de se priver, comme ça le jour où t'auras perdu tout ce que tu veux, tu garderas la même alimentation à 2/3 choses prêt peut être.
| "Régime" | 8/9 | 08/03/2012 à 12:09 |
Pourquoi tu fais des pompes? 'fin d'après ce que tu nous décris ça doit pas te servir à grand chose.
| "Régime" | 9/9 | 12/03/2012 à 20:36 |
Je pense que faire un régime ne sert a RIEN
sauf si on a un vrai problème de malbouffe.
Les gens qui se moquent de tes formes, ignore les.
Garde quand même une alimentation saine ^^
Mais personnellement, je trouve plus jolie les filles un peu rondes.
Mais si tu veux ABSOLUMENT maigrir, fais très attention a ton IMC!
Ta morphologie t'a peux être fait ronde et non maigre, mais a ton age tu es en pleine croissance et un régime peux être dangereux.
Je sais, je suis casse-pieds. Tu dois déjà savoir tout ca ^^.
sauf si on a un vrai problème de malbouffe.
Les gens qui se moquent de tes formes, ignore les.
Garde quand même une alimentation saine ^^
Mais personnellement, je trouve plus jolie les filles un peu rondes.
Mais si tu veux ABSOLUMENT maigrir, fais très attention a ton IMC!
Ta morphologie t'a peux être fait ronde et non maigre, mais a ton age tu es en pleine croissance et un régime peux être dangereux.
Je sais, je suis casse-pieds. Tu dois déjà savoir tout ca ^^.