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Méthode LAFAY
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| toctoc78 | Méthode LAFAY | 14 | 07/06/13 à 22:48 |
Salut! j'ai entendu parler de cette méthode et en général on m'a dis que ca masrchais plutot bien, vous en pensez quoi de cette méthode? certains la pratiquent ?
| Méthode LAFAY | 1/14 | 07/06/2013 à 23:51 |
Oui la méthode Lafay marche bien. Enfin c'est cool si t'as pas de matos quoi.
| Méthode LAFAY | 2/14 | 08/06/2013 à 00:22 |
J'ai envie de te dire que c'est qu'un bouquin ! Oui sa fonctionne, mais tu progresseras doucement. Selon se que tu cherches, certaines méthodes seront plus adaptées que les autres.
T'as trois types de musculation, celle pour travailler :
-ton endurance
-ta puissance
-ton esthétique
La méthode Lafay est un mélange des trois, du coup tu progresses doucement et au final il vaut mieux que tu te fixe tes propres exercices, pour travailler réellement se que tu recherches ;)
T'as trois types de musculation, celle pour travailler :
-ton endurance
-ta puissance
-ton esthétique
La méthode Lafay est un mélange des trois, du coup tu progresses doucement et au final il vaut mieux que tu te fixe tes propres exercices, pour travailler réellement se que tu recherches ;)
| Méthode LAFAY | 3/14 | 08/06/2013 à 00:47 |
creepy a écrit :
J'ai envie de te dire que c'est qu'un bouquin ! Oui sa fonctionne, mais tu progresseras doucement. Selon se que tu cherches, certaines méthodes seront plus adaptées que les autres.
T'as trois types de musculation, celle pour travailler :
-ton endurance
-ta puissance
-ton esthétique
La méthode Lafay est un mélange des trois, du coup tu progresses doucement et au final il vaut mieux que tu te fixe tes propres exercices, pour travailler réellement se que tu recherches ;)
ca serait plus pour l'éstéthique moi
J'ai envie de te dire que c'est qu'un bouquin ! Oui sa fonctionne, mais tu progresseras doucement. Selon se que tu cherches, certaines méthodes seront plus adaptées que les autres.
T'as trois types de musculation, celle pour travailler :
-ton endurance
-ta puissance
-ton esthétique
La méthode Lafay est un mélange des trois, du coup tu progresses doucement et au final il vaut mieux que tu te fixe tes propres exercices, pour travailler réellement se que tu recherches ;)
ca serait plus pour l'éstéthique moi
| Méthode LAFAY | 4/14 | 08/06/2013 à 00:52 |
On dit plutôt:
- force
- volume
- vascularisation
Pour l'esthétique, bah voyons.
- force
- volume
- vascularisation
Pour l'esthétique, bah voyons.
| Méthode LAFAY | 5/14 | 08/06/2013 à 01:01 |
Snake38 a écrit :
On dit plutôt:
- force
- volume
- vascularisation
Pour l'esthétique, bah voyons.
?
On dit plutôt:
- force
- volume
- vascularisation
Pour l'esthétique, bah voyons.
?
| Méthode LAFAY | 6/14 | 08/06/2013 à 01:02 |
Moi je suis dans la recherche d'endurance et de souplesse, du coup désolé si je connaît pas tout les thermes adéquates.
| Méthode LAFAY | 7/14 | 09/06/2013 à 10:31 |
Globalement c'est une bonne méthode, mais elle a un peu " vieilli". Disons que c'est maintenant prouver que faire les longs étirements statiques juste avant et juste après, c'est très mauvais. Ca favorise les blessures . Il vaut mieux faire les séances d'étirements/souplesse un jour de repos.
Sinon faire de la musculation pour l'esthetique, c'est assez stupide. C'est vachement exigeant, ça ne se limite pas à un entrainement de temps en temps. Il y a une alimentation saine, et très stricte à respecter ( sinon c'est blessure, et aucune progression). Garder une certaine régularité...
Sinon faire de la musculation pour l'esthetique, c'est assez stupide. C'est vachement exigeant, ça ne se limite pas à un entrainement de temps en temps. Il y a une alimentation saine, et très stricte à respecter ( sinon c'est blessure, et aucune progression). Garder une certaine régularité...
| Méthode LAFAY | 8/14 | 12/06/2013 à 23:58 |
Momoxx a écrit :
Sinon faire de la musculation pour l'esthetique, c'est assez stupide.
Il n'y a rien de stupide lorsqu'il s'agit de vouloir pratiquer un sport...
Sinon faire de la musculation pour l'esthetique, c'est assez stupide.
Il n'y a rien de stupide lorsqu'il s'agit de vouloir pratiquer un sport...
| Méthode LAFAY | 9/14 | 30/08/2013 à 20:43 |
Excellente methode, que je recommande à tout le monde. Elle convient autant pour ceux pas capable de faire une seule pompe que pour ceux capable d'en faire 100 sur une main ! D'autant plus qu'il fait travailler le corps tout entier, ce bouquin est un saint graal en ce qui me concerne ( meme si je le respecte rarement, depuis le temps que j'essaie de me motiver u_u )
| Méthode LAFAY | 10/14 | 25/01/2014 à 12:04 |
Snake38 a écrit :
Momoxx a écrit :
Sinon faire de la musculation pour l'esthetique, c'est assez stupide.
Il n'y a rien de stupide lorsqu'il s'agit de vouloir pratiquer un sport...
+1
Sinon ayant des amis Lafayen et étant moi même passé par là, c'est une méthode TRÈS stricte, c'est à dire que si tu veux vraiment prendre rapidement, d'une il va falloir que tu connaisses TOUT le livre, de deux que tu surveilles ton alimentation, et que tu respectes VRAIMENT les séances que tu te fixes.
Mais c'est une méthode géniale, tu sens la progression en quelques semaines niveau performance, et niveau visuel au bout de 3 mois je dirais.
Momoxx a écrit :
Sinon faire de la musculation pour l'esthetique, c'est assez stupide.
Il n'y a rien de stupide lorsqu'il s'agit de vouloir pratiquer un sport...
+1
Sinon ayant des amis Lafayen et étant moi même passé par là, c'est une méthode TRÈS stricte, c'est à dire que si tu veux vraiment prendre rapidement, d'une il va falloir que tu connaisses TOUT le livre, de deux que tu surveilles ton alimentation, et que tu respectes VRAIMENT les séances que tu te fixes.
Mais c'est une méthode géniale, tu sens la progression en quelques semaines niveau performance, et niveau visuel au bout de 3 mois je dirais.
| Méthode LAFAY | 11/14 | 28/01/2014 à 19:12 |
Franchement, c'est une bonne méthode, mais faut être vraiment motiver si t'es tout seul.. Avec un pote qui t'encourage, ca passe crème !
| Méthode LAFAY | 12/14 | 13/08/2015 à 00:40 |
c quoi la methode lafay
| Méthode LAFAY | 13/14 | 11/01/2016 à 07:10 |
méthode me musculation complète avec uniquement du travail au poids de corps
| Méthode LAFAY | 14/14 | 11/01/2016 à 14:19 |
Je pense que ca marche plutôt bien à condition d'être régulier. J'ai un pote qui Lafay et qui en est très content. 
(désolé pour le jeu de mot
)
(désolé pour le jeu de mot
)