Il va falloir que tu la fasse disparaitre de ta vie entièrement. Plus question d'amitié, de discuter, de se voir, fini tout ça.
Je comprends ce que tu ressens, c'est hyper angoissant de se rendre compte qu'on avance plus et qu'on recule sans arrêt. Dans mon "génial" trio amoureux, j'étais à la fois celle qui ne savait pas ce qu'elle voulait et celle qui revenait toujours sur la même personne, tour à tour, alternant les deux dans ma tête. C'est intensément stressant de voir le temps passer, tout le monde autour de soi vivre sa petite vie tranquillement, avancer et soi même avoir toujours un pied en avant et l'autre qui ne veut pas suivre.
Le seul moyen de passer outre, c'est de faire disparaitre ton ex de ta vie et de prendre ensuite le temps de te reconstruire. Mais te construire toi, pas un nouveau couple. De reprendre confiance en toi, de te rendre compte que tu peux plaire à d'autres pour plus de 4 jours, de te concentrer sur ce que tu veux voir changer chez toi (dans mon cas, je me suis lancée à fond dans mes études, et après, je prévois de m'en prendre à mon corps, tant qu'à faire xD), de voir des amis et d'en rencontrer de nouveaux.
Une fois que dans ta tête tu auras compris que tu peux te passer d'elle, et que cette sensation de piège ne va pas durer toujours, tu reprendra petit à petit une vie normale
En attendant, beaucoup de courage ^^
Bonne chance