Muscu: tit problème!!

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patci Muscu: tit problème!! 17 27/06/06 à 19:46

Voilà, ce message s'adresse à ceux qui s'y connaissent un peu en musculation et en sport de combat:
Je fais du karaté depuis presque 10 ans et j'en suis arrivé à un stade où la musculation devient indispensable. Donc j'en fait. Le truc, c'est que je frappe assez fort, je gagne en puissance mais pas en masse!!!! ça me fait trop chier, ne serait-ce que d'un point de vue physique. Quelqu'un peut me dire les exercices que je dois faire pr que "ça se voit"????

Ancien membre 
Muscu: tit problème!! 1/17 27/06/2006 à 19:51
sa sert a rein la gonflette, si tu ganger en puissance, c'set cool, mais tu sais sa peu etr bien d'etre méga costo sans que sa se voit!
liLouF  
Muscu: tit problème!! 2/17 27/06/2006 à 19:52
Tu peux faire de la muscul mais sans forcé, c'est juste de la gonflette.
Sinon fait de la natation, pour les epaules et ton torse. Et muscle tes cuisses en faisant regulierement du velo .
patci  
Muscu: tit problème!! 3/17 28/06/2006 à 18:33
ok merci de vos réponses! euh, lilouf, j'ai pas compris pour la "muscu sans forcer". Si on fait le minimum, on va pas gagner en masse je crois non?
nakmuay_72  
Muscu: tit problème!! 4/17 28/06/2006 à 18:36
salut mon grand ba moi c'est pareil ecoute je pratique le muay thaï en régional et c'est tres dur sans un minimum de resistance alors je me suis mis a la muscu et je prend un peu de masse koi mais je fai 60 kg pour 1m68 tu voi le truc aller retourne sur l'aire et va te battre !!!
Ancien membre 
Muscu: tit problème!! 5/17 28/06/2006 à 18:41
La chance, ma prof de violon m'a dit que je devais pas me muscler si je voulais jouer du violon sinon, je serais trop tendu :'(
eLiSe65  
Muscu: tit problème!! 6/17 28/06/2006 à 18:49
Mange plus (et bien)
patci  
Muscu: tit problème!! 7/17 28/06/2006 à 20:05
lol merci pour vos réponses! nakmuay: ok mais toi encore ça va, moi c'est plutôt 60 kilos pour un mètre 75! ça fait chier d'être tout queuce!! Bon, c'est vrai que c'est marrant les premières fois, tu te bats contre des balaises et tu frappes aussi fort qu'eux mais d'un point de vue physique j'aimerais gagner en masse! Personne n'a le remède miracle?
Ancien membre 
Muscu: tit problème!! 8/17 28/06/2006 à 20:09
Sa depend sa fait combien de temps que tu as commencer la muscu ???
patci  
Muscu: tit problème!! 9/17 28/06/2006 à 20:23
la muscu j'en fait pendant les séances de karaté donc depuis longtemps, là je commence juste à m'entrainer régulièrement tout seul (pompes, abdos et haltères)
patci  
Muscu: tit problème!! 10/17 28/06/2006 à 21:09
Personne n'en sait plus sur la muscu, la prise de masse?
gwadaboy  
Muscu: tit problème!! 11/17 28/06/2006 à 21:14
mec sa ser a rien la gonflète mdr mais bon heum ... attan ben fait des exercice du genre pompe traction hum quoi d'autre ... et tout cas pour gagner en puissances il fau ke tu les face lentemen et pas vite et puis si c dla gonflète fait le vite mais bon tora moins de puissance mec c tout!
mwa jfai du volley et on fait beaucoup de muscu di toi y a un mec ki fait preske le double de mon gabari et pourtan mwen puissant donc tu voi ...
Ancien membre 
Muscu: tit problème!! 12/17 28/06/2006 à 21:16
Attent l'espere en anatomie arrive lol
karaté ta besoin de patare dans les pattes essaye les squad (flexion) avec 15 kg sur les epaules 10 serie de 10 repetitions
ça sa muscle les ischo et les quadri
aprés les abdo il y a le gainage (pour la tete ) et tout lessoir 150 adbo dit petit c'est a dire que tu reste a 50 cm de tes genou et tu fait des petit mouvement
les bras il y a le develloper coucher
traction pour les trapeze
pompe avec les bras qui colle les flanc pour les triceps et les pecs

tu rajoute apres chaque seance des etirement poussé tu gagne en souplesse
gwadaboy  
Muscu: tit problème!! 13/17 28/06/2006 à 21:16
ben d'en ce cas si tu veut vraiment faire plus heum ... ben va dans une sale de muscu et pay toi des heure ^^
mais bon c pas bien de se muscler très tot sinon tu ne grandira pas ....
fire33 
Muscu: tit problème!! 14/17 28/06/2006 à 21:28
bin ecout tu c moi cet ané jsui en sport etud é on fai de la muscu environ 2 foi par semaine le mieu c de trou v une sall avec tou lé apareils tu fai séance de développé couché tu trouv dabor ton max é ensuit tu fai soi d seri explosiv avec des poi a c léger soi des séri a charge avec des poi du genre a 80% de ton max suivan le poid tu fai meton 3 ou 4 séri de 8 ou 10 en explosive ou c c a charg lourde tu fai 3 séri de 4 ou 6 tu v ra tu gagnera en pek é pui pr lé jamb les skwat c bien simpa mai foo d charge é pui je pense ke le mieu c la presse é pui surtou fai pa mal de gainage é abdo en esperan avoir repondu a ta kestion voila a+ mek
Ancien membre 
Muscu: tit problème!! 15/17 28/06/2006 à 21:36
La masse tu dois la gagner avec de la graisse.
Car en faite la musculation détruit le muscle et tu le récupere avec du repos et une bonne alimentation, donc à la base t'oras un peu de graisse sur les abdos mais après nikel, ou sinon tu prends du poids et tu te muscle par la suite. Wink
patci  
Muscu: tit problème!! 16/17 28/06/2006 à 21:47
ok merci pr vos réponses!!
Bloody Sunday  
Muscu: tit problème!! 17/17 28/06/2006 à 22:44
bah ecoute si ta gagné de la puissance c'est deja pas mal !!! apres si tu ve que sa se voyent et bien ta des cachetons et franchement je connais un mec qui en prend il fait de la muscu en meme temp uh le mec est taillé quoi ! mais mieux vaut pensé a sa santé ! mais en tout cas tu seras pas déçu avec ces pilules Smile
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