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Problème de poid
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Problème de poid | 12 | 23/10/11 à 13:02 |
J'aimerais perdre 6 kilos et je sais pas trop comment faire . Donner moi vos idées . Merci d'avance 
| Problème de poid | 1/12 | 23/10/2011 à 14:16 |
Renonce aux bonbons, gateau, nutella et tout ou limite ta consommation x).
Fais plus de sport.
Sinon bah tu vis avec 6kg que tu trouve genant.
Et fais pas de regime, si t'es en pleine croissance tu pourrais avoir de gros problemes de santé =o
Fais plus de sport.
Sinon bah tu vis avec 6kg que tu trouve genant.
Et fais pas de regime, si t'es en pleine croissance tu pourrais avoir de gros problemes de santé =o
| Problème de poid | 2/12 | 23/10/2011 à 14:55 |
Manger équilibré, donc des fruits, des légumes, de la viande, des laitages et des produits un peu plus gras de manière organisée. Limiter quand même la consomation des produits gras style beurre/nutella/huile...
Bouger aussi.
Bouger aussi.
| Problème de poid | 3/12 | 23/10/2011 à 18:02 |
Evites le sucreries, tu t'en autorises une ou 2 par semaines maximum. Ensuite fait du sport, tout ce qui est cardio fait bien maigrir normalement.
Perso je manges rarement des légumes car j'en prend pas à la cantine et que le soir c'est fromage, et j'arrête pas les aliments gras comme le nutella, les frites... Et j'ai perdu 6 kg en 2 mois et demi rien qu'en faisant 15 minutes de step par jour.
Puis arrêtez de manger ca sert à rien, car quand t'arrêtes ton régime parce que t'as perdu tes 6 kg tu reprends la moitié ( sauf peut être si tu continue le sport ).
Enfin bon, évites de manger trop de sucreries et essayes de manger des fruits entre les repas si t'as faim et avec le sport tu perdras.
Perso je manges rarement des légumes car j'en prend pas à la cantine et que le soir c'est fromage, et j'arrête pas les aliments gras comme le nutella, les frites... Et j'ai perdu 6 kg en 2 mois et demi rien qu'en faisant 15 minutes de step par jour.
Puis arrêtez de manger ca sert à rien, car quand t'arrêtes ton régime parce que t'as perdu tes 6 kg tu reprends la moitié ( sauf peut être si tu continue le sport ).
Enfin bon, évites de manger trop de sucreries et essayes de manger des fruits entre les repas si t'as faim et avec le sport tu perdras.
| Problème de poid | 4/12 | 23/10/2011 à 21:08 |
Va voir une diététicienne, elle te conseillera surement mieux que nous et mettra au point un régime qui t'est adapté.
Sinon, bouge un peu, et privilégie les fruits aux sucreries !
Sinon, bouge un peu, et privilégie les fruits aux sucreries !
| Problème de poid | 5/12 | 23/10/2011 à 21:11 |
J'aurais presque envie de te dire de n'écouter aucun des conseils d'au dessus, d'attendre de finir ta croissance, et après éventuellement d'envisager quoique ce soit.
Mais à 16 ans on a pas à maigrir, à moins que le surpoids mette carrément ta santé en danger, mais j'imagine que si tu veux perdre seulement 6 kilos, c'est pas une question d'obésité.
Mais à 16 ans on a pas à maigrir, à moins que le surpoids mette carrément ta santé en danger, mais j'imagine que si tu veux perdre seulement 6 kilos, c'est pas une question d'obésité.
| Problème de poid | 6/12 | 23/10/2011 à 21:16 |
Je vais donner la même réponse que sur un autre topic récemment (parce que c'est la seule solution que je connaîsse):
Mange toujours pareil qu'actuellement mais diminue tes portions de moitié: au lieu de remplir ton assiette de pates par exemple, n'en met que la moitié. Pareil pour tout le reste, pour les sauces, les boissons sucrées etc... et à chaque fois que tu prends une bouchée, pose tes couverts, prend le temps de bien macher ce que tu as dans la bouche et recommence jusqu'à la fin.
Le principe est de manger quand même à ta faim et des choses que tu aimes, mais le fait de poser tes couverts entre chaque bouchée, la faim va disparaitre (en gros quand tu as la dalle et que tu commences à manger, à partir de la première bouchée il y a plus ou moins de 30mn à 1h pour ne plus avoir la sensation de faim). Donc plus tu maches, plus tu mets de temps à terminer ton assiette, plus ton estomac prendra l'habitude de manger moins et d'être rassasié.
Evidemment, évite de grignoter, ou la encore, si t'as l'habitude de grignoter plusieurs fois par jour, trouve les grignotages qui te sont vraiment "nécéssaire" (dont tu peux pas te passer parce que t'as vraiment faim) et oublie les autres.
Mange toujours pareil qu'actuellement mais diminue tes portions de moitié: au lieu de remplir ton assiette de pates par exemple, n'en met que la moitié. Pareil pour tout le reste, pour les sauces, les boissons sucrées etc... et à chaque fois que tu prends une bouchée, pose tes couverts, prend le temps de bien macher ce que tu as dans la bouche et recommence jusqu'à la fin.
Le principe est de manger quand même à ta faim et des choses que tu aimes, mais le fait de poser tes couverts entre chaque bouchée, la faim va disparaitre (en gros quand tu as la dalle et que tu commences à manger, à partir de la première bouchée il y a plus ou moins de 30mn à 1h pour ne plus avoir la sensation de faim). Donc plus tu maches, plus tu mets de temps à terminer ton assiette, plus ton estomac prendra l'habitude de manger moins et d'être rassasié.
Evidemment, évite de grignoter, ou la encore, si t'as l'habitude de grignoter plusieurs fois par jour, trouve les grignotages qui te sont vraiment "nécéssaire" (dont tu peux pas te passer parce que t'as vraiment faim) et oublie les autres.
| Problème de poid | 7/12 | 23/10/2011 à 23:05 |
je suis d accord, ne fais pas de regime car certe tes 6kilostu vas les perdre mes pour en regagner le double peut de temps apres
| Problème de poid | 8/12 | 24/10/2011 à 01:20 |
Salut ! Je vais te donner quelques "trucs" pour maigrir naturellement.. :
Alors tout d'abord évite de manger trop gras ou trop sucré, évite de grignoter entre les repas, et si tu as très très faim à midi, ou surtout le soir (vu qu'il est mauvais de manger trop le soir) mange une pomme avant ton repas, il parait que c'est bourratif ou je ne sais pas trop quoi..
A part ça, fais du sport, il existe des sites gratuits ou tu t'inscris, réponds à un formulaire et où il te "créent" un programme adapté à tes attentes.. Par ex. si tu veux perdre du poids en général ou à des endroits précis, comme les hanches,les cuisses etc. ou si tu veux juste renforcer tes muscles,....
Et comme l'ont dit certaines personnes, ne fait pas de régimes ! Ca peux en effet te causer certains problèmes de santé.
J'espère t'avoir aidé et répondu à tes questions. Bonne journée/nuit.
Alors tout d'abord évite de manger trop gras ou trop sucré, évite de grignoter entre les repas, et si tu as très très faim à midi, ou surtout le soir (vu qu'il est mauvais de manger trop le soir) mange une pomme avant ton repas, il parait que c'est bourratif ou je ne sais pas trop quoi..
A part ça, fais du sport, il existe des sites gratuits ou tu t'inscris, réponds à un formulaire et où il te "créent" un programme adapté à tes attentes.. Par ex. si tu veux perdre du poids en général ou à des endroits précis, comme les hanches,les cuisses etc. ou si tu veux juste renforcer tes muscles,....
Et comme l'ont dit certaines personnes, ne fait pas de régimes ! Ca peux en effet te causer certains problèmes de santé.
J'espère t'avoir aidé et répondu à tes questions. Bonne journée/nuit.
| Problème de poid | 9/12 | 24/10/2011 à 01:30 |
Dazzlious a écrit :
J'aurais presque envie de te dire de n'écouter aucun des conseils d'au dessus, d'attendre de finir ta croissance, et après éventuellement d'envisager quoique ce soit.
Mais à 16 ans on a pas à maigrir, à moins que le surpoids mette carrément ta santé en danger, mais j'imagine que si tu veux perdre seulement 6 kilos, c'est pas une question d'obésité.
Je crois que c'est le meilleur conseil. Inutile de te priver ou de faire un regime, de manger une pomme avant un repas ... Ou autre chose.
Tu auras le temps de mincir plus tard. Il faut assumer un peu ses rondeurs. J'en ai et j'avoue que parfois mincir me tenterait bien mais bon ça ne sert à rien. A notre âge on pourrait vite tomber dans les regimes yoyo ou dans les troubles alimentaires.
Sinon au pire tu perdras pas forcément de poids sur la balance mais tu peux eventuellement faire du jogging ou du velo. Ca t'affinera. ( La graisse se transformera en muscle )
J'aurais presque envie de te dire de n'écouter aucun des conseils d'au dessus, d'attendre de finir ta croissance, et après éventuellement d'envisager quoique ce soit.
Mais à 16 ans on a pas à maigrir, à moins que le surpoids mette carrément ta santé en danger, mais j'imagine que si tu veux perdre seulement 6 kilos, c'est pas une question d'obésité.
Je crois que c'est le meilleur conseil. Inutile de te priver ou de faire un regime, de manger une pomme avant un repas ... Ou autre chose.
Tu auras le temps de mincir plus tard. Il faut assumer un peu ses rondeurs. J'en ai et j'avoue que parfois mincir me tenterait bien mais bon ça ne sert à rien. A notre âge on pourrait vite tomber dans les regimes yoyo ou dans les troubles alimentaires.
Sinon au pire tu perdras pas forcément de poids sur la balance mais tu peux eventuellement faire du jogging ou du velo. Ca t'affinera. ( La graisse se transformera en muscle )
| Problème de poid | 10/12 | 24/10/2011 à 11:07 |
Et puis avec le sport tu risques pas de perdre trop de poids, donc tu seras jamais trop maigre. Le probléme des régimes c'est que parfois on finit par trop psycoter, et on a l'impression qu'on doit encore perdre du poids alors qu'on en pas pas besoin.
| Problème de poid | 11/12 | 25/10/2011 à 11:57 |
super simple arrete de grignoter
| Problème de poid | 12/12 | 25/10/2011 à 19:29 |
Franchement je te conseille pas le régime par se que si tu as des formes tu va perdre du poid mais je sais pas trop comment t'expliquer en gros tu vas garder la même peau que t'avait avec tes formes et au final sa fera pas jolie donc un conseil fais du sport c'est le meilleur moyen d'obtenir un jolie corps bisous