Endurance!!

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Forums pour ados - Sport et Santé
Daviiid Endurance!! 13 07/01/11 à 22:25

Salut , voilà en ce moment au college, en sport on fait Endurance, au debut il nous tete pour voir notre VMA! Je suis arriver palier 7 ( cas extrement rare a mon age) Je me suis reelement surpasser, et aussi tetu que je sois ( comme j'ai pour principe de ne Jamais abandonner X) ) je ne me suis pas areter avant de tomber a terre plus de souffle plus de jambe plus rien et la tete qui tourner!
Mon prof' ma bien dit que j'avais fais un score enorme ( plus fort de la classe :p Very Happy' ) et voilà j'aimerais connaître votre palier!
Mais aussi pour l'evaluation je dois surpasser mon score, et j'aimerais quelques petits conseils pour respirer mieux en courant ou bien pour tenir un peu plus longtemps!

Voilà, Merci!!!Very Happy' Very Happy

Justsomeone  
Endurance!! 1/13 07/01/2011 à 22:27
pour la respiration, va nager régulièrement, ou va en montagne

moi je suis au palier 4 je croit, je cherche pas a me surpasser, lol, juste a trouver un rythme qui me convienne
pour tenir plus longtemps cherche a allongé tes foulées, il y en aura moins et tu fera moins d'efforts

voili voila, bonne chance

Rire
Psychotic  
Endurance!! 2/13 07/01/2011 à 22:29
Je crois que j'étais 4. Enfin bon, c'était au collège, depuis ma masse à quelques peu augmenté :/
depassage2 
Endurance!! 3/13 07/01/2011 à 23:08
Salut c'est bizarre les tests doivent varier parce que moi j'avais fait 11,5 de VMA à 13 ans.
Le record du collège était de 12.
depassage2 
Endurance!! 4/13 07/01/2011 à 23:09
Tu fais des 1000m ?
LOLO62680  
Endurance!! 5/13 07/01/2011 à 23:41
je pe t'aidé si tu veu je fai de l'athlètisme en club et j'ai une VMA de 20,35km/h. si tu veu des conseilles di le moi
depassage2 
Endurance!! 6/13 07/01/2011 à 23:42
Lolo c'est quoi ton record au 500 ?
Daviiid  
Endurance!! 7/13 08/01/2011 à 11:51
Depassage2 a dit:
Lolo c'est quoi ton record au 500 Je ne sais pas encore, Pour l'instant je n'ai fais que le test, je sorais ma VMA Mardi normalement! Depassage 2 a dit:
Tu fais des 1000m ?
Non je ne fais pas de 1000m

Depassage 2 a dit:
Salut c'est bizarre les tests doivent varier parce que moi j'avais fait 11,5 de VMA à 13 ans.
Le record du collège était de 12.
Je n'ai pas parler de Ma VMA, ma VMA n'est pas de 7, j'ai atteint le palier 7 a ce test, ma VMA je vous la donne Mardi!

Et merci pour vos conseils!!!
Andelis  
Endurance!! 8/13 08/01/2011 à 12:01
Moi j'suis au palier 3.. 3 étages pour être à bout de souffle. Ahah
Pomme Damour 97  
Endurance!! 9/13 25/09/2011 à 10:05
andelis x)
Ancien membre 
Endurance!! 10/13 25/09/2011 à 20:45
Ancien membre 
Endurance!! 11/13 18/10/2011 à 22:56
J'ai une vma de 22. Je cours 20 a 25 kms par jour avec une vitesse moyenne de 19km/h.
Quand je cours pour reguler mon souffle je prend un chewing gum pour me forcer a respirer la bouche fermer.
Rei  
Endurance!! 12/13 18/10/2011 à 23:01
Malade. xD
Ancien membre 
Endurance!! 13/13 18/10/2011 à 23:27
Palier 7 c'est ce que je faisais en 5 eme, je trouve pas ca exeptionnel.. Le record de la classe etait de 10
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