Eviter une crampe

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Confetti Eviter une crampe 12 25/09/11 à 14:21

Bonjour à tous,

Alors en cette période de reprise du sport à l'école me voilà une question :
Ce trimestre, nous commençons par piscine. L'épreuve du bac, donc la note qui sera attribuée en fin de trimestre le sera au mois de novembre.
Or la semaine dernière j'ai attrapée une crampe folle au doigt de pied.
J'ai un peu cherché les astuces de grand-mères sur le net pour éviter ça le jour J, puisqu'on a une chance et une seule, et à part "manger des bananes", avez-vous des trucs et astuces ?

Merci, et bon sport !

0_Soledad_0  
Eviter une crampe 1/12 25/09/2011 à 14:23
essaye de faire une cure de magnésium (ça n'a pas marché sur moi, mais bon, parait que ça peut aider).
Exocet  
Eviter une crampe 2/12 25/09/2011 à 14:50
faut bien s'échauffer avant de commencer
nappy-brown  
Eviter une crampe 3/12 25/09/2011 à 20:50
prend du mac2 matin et soir, ca marche sur moi Smile
Ancien membre 
Eviter une crampe 4/12 25/09/2011 à 20:52
Bien s'hydrater aussi.
Best I ever had 
Eviter une crampe 5/12 25/09/2011 à 21:03
Mes 4 VDD ont raison !
Si je peux rajouter, l'été dernier, je choppais des crampes de tarés au pieds. Puis un '' ami '' ( c'était un flirt mais on s'en fout complètement ) a prit mon pieds, l'a étiré et l'a bloqué pendant une dizaine de secondes.. Plus de crampes ! Et à chaque fois ça marchait !
Par contre, au niveau de l'orteil, je n'saurais pas trop te conseiller ! Qui dit crampe, dit il faut s'étirer !
Black ʘ Dr  
Eviter une crampe 6/12 26/09/2011 à 18:05
Résumé : S'échauffer, Boire beaucoup et surtout, ne pas forcer sur l'effort :p
Ancien membre 
Eviter une crampe 7/12 26/09/2011 à 19:20
voila , bois bien avant de commencer , puis pendant l'effort reste pas contracté constament , essaye de détendre t'es muscles en nageant
anniversari  
Eviter une crampe 8/12 08/10/2011 à 12:46
Il faut boire, boire et boire de l'eau
Gloupémontr1  
Eviter une crampe 9/12 08/10/2011 à 13:41
Arrette l'alcool !
Black ʘ Dr  
Eviter une crampe 10/12 08/10/2011 à 14:25
altavoce a écrit :

voila , bois bien avant de commencer , puis pendant l'effort reste pas contracté constamment , essaye de détendre t'es muscles en nageant


+1
Faut être détendu, c'est important => Une crampe c'est un muscle qui reste tendu . . .
Si jamais il t'en arrive une, t'as deux possibilité pour l'enlever :
Soit tu donne des coups sec pour détendre le muscle,
Soit tu l'étire doucement pendant 5 à 10 minutes .
floflo6211 
Eviter une crampe 11/12 08/10/2011 à 15:41
Prendre du sel dans tes plats
Et c'est pas une connerie!
Le sel, limite les crampes. C'est prouvé.
voila
et bon courage
Carpedilemme 
Eviter une crampe 12/12 08/10/2011 à 20:33
j'ai pas mal de crampes aussi, pour stopper ca ;
-arrete de boire de l'alcool,
-bois de l'eau Hypocrite
-et abuse du chocolat noir, et tout ce qui te donne du magnesium Very Happy
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