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Faire des abdos tous les matins
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18 ans ou plus
| sarah 13 | Faire des abdos tous les matins | 19 | 09/05/10 à 20:14 |
Bonjour je voudrais savoir si le fait de faire 20/30 abdos et 10/15 pompes matin et soir pouvait m'aider a garder un ventre plat ou si je dois ajouter d'autres exercices du même type.
Merci de vos réponses.
N'hesitez pas a poster vos avis 
| Faire des abdos tous les matins | 1/19 | 09/05/2010 à 20:46 |
Non c'est bien , mais c'est la régularité qui prime.
| Faire des abdos tous les matins | 2/19 | 09/05/2010 à 22:36 |
Ok merci c'est pour compenser parce que je suis dispenser de sport pdt un mois et demis a cause d'une entorse et si je reste sans rien faire j'ai peur de prendre du poids.
De plus sa me permet que mon ventre reste plas.
De plus sa me permet que mon ventre reste plas.
| Faire des abdos tous les matins | 3/19 | 09/05/2010 à 22:38 |
Pompes + entorse....
Couçi-couça, tout ça... Et puis ta dispense vaut pour toute formes de sport.
Après, fait comme tu veut, mais bon...
Couçi-couça, tout ça... Et puis ta dispense vaut pour toute formes de sport.
Après, fait comme tu veut, mais bon...
| Faire des abdos tous les matins | 4/19 | 09/05/2010 à 22:41 |
Oui je sais mais sa me rend malade de ne pas faire de sport. Et pis c'est long. Pour les pompes j'évite de trop poser le pouce
| Faire des abdos tous les matins | 5/19 | 09/05/2010 à 22:42 |
Blue Heaven a écrit :
Pompes + entorse....Couçi-couça, tout ça... Et puis ta dispense vaut pour toute formes de sport.Après, fait comme tu veut, mais bon...
Sa dépend où l'entorse
Pompes + entorse....Couçi-couça, tout ça... Et puis ta dispense vaut pour toute formes de sport.Après, fait comme tu veut, mais bon...
Sa dépend où l'entorse
| Faire des abdos tous les matins | 6/19 | 09/05/2010 à 22:43 |
Je tiens a préciser que c'est le pouce de la main et que j'ai entorse + étirement ligament :S
mais j'ai orthese donc c'est costaud
mais j'ai orthese donc c'est costaud
| Faire des abdos tous les matins | 7/19 | 25/05/2010 à 07:38 |
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
| Faire des abdos tous les matins | 8/19 | 25/05/2010 à 07:47 |
Homme juste 972 a écrit :
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Ouais mon cul.
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Ouais mon cul.
| Faire des abdos tous les matins | 9/19 | 25/05/2010 à 07:51 |
J'viens de faire 3 séries de 60, oui, si tu les fais TOUT LES JOURS, en 1 mois les résultats sont garantis
| Faire des abdos tous les matins | 10/19 | 25/05/2010 à 11:23 |
Faut que tu cours aussi,
C'est un sport complet ça vu que ça travaille bien le bas du corps mais aussi le haut .
C'est un sport complet ça vu que ça travaille bien le bas du corps mais aussi le haut .
| Faire des abdos tous les matins | 11/19 | 26/05/2010 à 05:06 |
Piéton a écrit :
Homme juste 972 a écrit :
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Ouais mon cul.
c'est parfait pour ton cul ,mais c'est tout à fait réalisable,une journée a 24heures,des pompes c'est pas mortel,des abdos non plus
Homme juste 972 a écrit :
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Ouais mon cul.
c'est parfait pour ton cul ,mais c'est tout à fait réalisable,une journée a 24heures,des pompes c'est pas mortel,des abdos non plus
| Faire des abdos tous les matins | 12/19 | 26/05/2010 à 05:11 |
Piéton a écrit :
Homme juste 972 a écrit :
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Ouais mon cul.
Nan mais il dit la vérité.
Homme juste 972 a écrit :
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Ouais mon cul.
Nan mais il dit la vérité.
| Faire des abdos tous les matins | 13/19 | 26/05/2010 à 11:23 |
Homme juste 972 a écrit :
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Ah, pas à la suite.
Rien d'extraordinaire dans ce cas-là.
Parce qu'avec le même poids que moi, tu n'aurais pas pu faire 300 abdos et 100 pompes à la suite.
Tu devrais peser 20 kilos de plus. x)
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins)
Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage
Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Ah, pas à la suite.
Rien d'extraordinaire dans ce cas-là.
Parce qu'avec le même poids que moi, tu n'aurais pas pu faire 300 abdos et 100 pompes à la suite.
Tu devrais peser 20 kilos de plus. x)
| Faire des abdos tous les matins | 14/19 | 26/05/2010 à 17:36 |
Y'a rien d'incroyable à faire 300 abdos (a) ...
| Faire des abdos tous les matins | 15/19 | 26/05/2010 à 20:58 |
Je fais les abdos en 100x3 30secondes de pose entre chaque série en respirant très fort x)
et les pompes en 50x2 1minute de pose
Et je fais des dérivés...
Puis après je transpire à mort et je suis satisfait
et les pompes en 50x2 1minute de pose
Et je fais des dérivés...
Puis après je transpire à mort et je suis satisfait
| Faire des abdos tous les matins | 16/19 | 28/05/2010 à 23:22 |
sarah 13 a écrit :
Je tiens a préciser que c'est le pouce de la main et que j'ai entorse + étirement ligament :S
mais j'ai orthese donc c'est costaud
Alors pour info, entorse ça veut dire étirement de ligament. C'est une redondance. Comme mesurer le taux de glycémie.
Je tiens a préciser que c'est le pouce de la main et que j'ai entorse + étirement ligament :S
mais j'ai orthese donc c'est costaud
Alors pour info, entorse ça veut dire étirement de ligament. C'est une redondance. Comme mesurer le taux de glycémie.
| Faire des abdos tous les matins | 17/19 | 30/05/2010 à 12:11 |
déjà faire 20 /30 abdos et 10 / 15 pompes c'est pas mal mais si tu veux vraiment que ça travaille il faut que tu en rajoute chaques jours pour les abdos et tous les 5 / 6 jours pours le pompes... ;)
ensuite il y à differents types d'abominaux et differentes façons de les faire travailler...
pour les pompes c'est la même chose...
si tu veux plus de renseignements tu nas qu'a me demander...
bye
ensuite il y à differents types d'abominaux et differentes façons de les faire travailler...
pour les pompes c'est la même chose...
si tu veux plus de renseignements tu nas qu'a me demander...
bye
| Faire des abdos tous les matins | 18/19 | 01/06/2010 à 22:12 |
Homme juste 972 a écrit :
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins) Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Osef c'est quoi les abdos que tu fais pour faire des series de 100 ..
je suis sur a 100% que tu les fais mal =) .
le mieux c'est de faire genre 4 ou 5 serie de 15pompes avec 30sec 1min d'ecart entre chaque serie .
et abdos genre 5 serie de 50 abdos .
Moi je fais 300abdos et 100pompes par jours,c'est pas miraculeux de mon côté xD (mais ça avance au moins) Après il y'a mon épaule qui a été Pétée :'( donc j 'ai perdu tout l'avantage Sinon tu peux courir pour garder une certaine forme...
Osef c'est quoi les abdos que tu fais pour faire des series de 100 ..
je suis sur a 100% que tu les fais mal =) .
le mieux c'est de faire genre 4 ou 5 serie de 15pompes avec 30sec 1min d'ecart entre chaque serie .
et abdos genre 5 serie de 50 abdos .
| Faire des abdos tous les matins | 19/19 | 01/06/2010 à 22:29 |
Gillian_ a écrit :
Y'a rien d'incroyable à faire 300 abdos (a) ...
C'est clair que je ne vois pas pourquoi il ne pourrait pas faire 300 abdos. Je les fait très bien pourtant je ne suis pas une grande sportive et je suis très peu musclée. ça va super vite !
Et pour répondre au topic, oui c'est même très efficace mais je pense que tu devras en faire un peu plus que 20. Mais commence à 20 et entraîne-toi en progressif pour ne pas te faire mal les premiers jours.
Y'a rien d'incroyable à faire 300 abdos (a) ...
C'est clair que je ne vois pas pourquoi il ne pourrait pas faire 300 abdos. Je les fait très bien pourtant je ne suis pas une grande sportive et je suis très peu musclée. ça va super vite !
Et pour répondre au topic, oui c'est même très efficace mais je pense que tu devras en faire un peu plus que 20. Mais commence à 20 et entraîne-toi en progressif pour ne pas te faire mal les premiers jours.