Mes rêves influencent trop mon humeur.

Salut !
Je ne suis pas un pro en rêves, mais je te conseil en premier lieu d'essayer de les combattre. Essaye de te dire que "ce ne sont que des rêves" et que tu dois tout faire pour ne pas en tenir compte !
Essaye aussi de te changer l'esprit ;) Comment je sais pas trop, en sortant avec des amis, te mater un film, passer un moment avec ton copain, ou d'autre chose que tu veux

Question peut-être bête mais tu n'as jamais réfléchit au fait que c'était peut-être plutôt ton humeur qui influençait tes rêves et non l'inverse?
Je ne fais des cauchemars réguliers que lorsque quelque chose me tracasse (exemple typique et personnel: je suis en pleine période de révisions de partiels: je rêve toutes les nuits de ma fac/ de mes partiels- et évidemment ça se passe mal, car ça me travaille en ce moment) et il me semble que c'est l'un des mécanismes même du rêve (mais n'étant pas pro de la question n'hésitez pas à me contredire si vous en savez plus que moi!)
Donc je me demanderais plutôt ce qui ne va pas pour que j'en arrive à passer de mauvaises nuits, le thème de tes rêves pouvant être révélateurs là dessus.

Ca va te paraître bizarre, mais quand tu te réveilles le matin, essaie d'écrire tes rêves le matin pour t'en libérer le reste de la journée. C'est ce que fais quand mes rêves sont troublants, et je peux mieux les oublier le reste de la journée.
Mais si tu ne fais que des rêves minants c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas et qui te perturbe réellement dans ta vie actuelle. Cherche ce que c'est et essaie de régler ça.

T'as déjà essayé l'autosuggestion ?

Genre, j'sais pas : "Cette nuit, je ferai que des rêves cools !" et tu te répètes ça dans ton lit après t'être détendue jusqu'à ce que tu t'endormes.
On dirait pas, mais putain l'autosuggestion ça marche trop bien o_o

Sinon, essaye de voir du côté des rêves lucides si c'est pas déjà fait ? Ça a un double aspect pour t'aider : Soit, t'arrives à les contrôler et donc, bah, tu fais ce que tu veux, et donc pas de cauchemar, soit, quand t'arrives à les contrôler, tu cherches la raison du pourquoi tu fais ces cauchemars là.

Les rêves sont un excellent moyen de parler à son subconscient, tu pourrais en apprendre plus sur toi-même sur tu arrivais à les gérer.

Bon par contre, ça vient pas tout de suite... Mais si c'est récurrent, alors pourquoi pas essayer ?

Si ça te tente, je te conseille le site ld4all, il explique tout super bien.

Je reviens à vous car suite au conseil de Lucyfeu, je me suis mise le soir même à me dire "cette nuit je ferais de beaux rêves !" sauf que... Mais dès que je me suis dis ça, je n'ai plus rêvé. Enfin si, je suppose que je rêve encore, mais impossible de m'en souvenir. C'est à dire que je suis passée de "je me réveille chaque jour sans exception en me souvenant quasi parfaitement de mes cauchemars" à "je n'en ai aucun souvenir, pas même flou". Nada.
Quelqu'un saurait à quoi c'est dû, ce passage du tout au rien? Car à vrai dire maintenant je m'inquiète de ne plus me souvenir de rien, ahah..

Melancholia. a écrit :
Je reviens à vous car suite au conseil de Lucyfeu, je me suis mise le soir même à me dire "cette nuit je ferais de beaux rêves !" sauf que... Mais dès que je me suis dis ça, je n'ai plus rêvé. Enfin si, je suppose que je rêve encore, mais impossible de m'en souvenir. C'est à dire que je suis passée de "je me réveille chaque jour sans exception en me souvenant quasi parfaitement de mes cauchemars" à "je n'en ai aucun souvenir, pas même flou". Nada.
Quelqu'un saurait à quoi c'est dû, ce passage du tout au rien? Car à vrai dire maintenant je m'inquiète de ne plus me souvenir de rien, ahah..


J'dis ça juste comme ça, mais, p'têtre que du coup tu fais pas de cauchemar, et donc tu te réveilles pas en plein milieu, et donc tu te réveilles de manière naturelle en dehors de la période de rêve et donc tu ne te souviens de rien ?

Enfin, vaut mieux ne plus s'en souvenir et mieux dormir que de se souvenir tous les jours de ses cauchemars non ? ^^'

La méthode de base, elle sert justement à se souvenir de ses rêves, genre : "Maintenant je vais m'endormir, je vais rêver, et quand je me réveillerai je me souviendrai de tous mes rêves", et le pire... C'est que ça marche ce truc.

Donc essaye d'ajouter le fait de t'en souvenir au réveil ? Au moins tu seras fixée, si tu t'en souviens et que ce sont des rêves et non des cauchemars, t'as gagné !

EDIT : Et puis tu sais, ne se souvenir de rien, c'est tout à fait normal, tu peux demander autour de toi, y'a énormément de personnes qui affirment qu'elles ne rêvent pas, mais c'est juste qu'elles ne s'en souviennent pas.
Du coup, faut pas t'inquiéter pour ça, comme j'ai dit juste au dessus, personnellement, je pense que c'est que puisque maintenant tu fais des rêves, ils ne te réveillent pas, et donc comme la plupart des gens, tu ne t'en souviens pas parce que tu ne cherches pas à t'en souvenir, et parce que tu ne te réveilles pas pendant une période de rêve !

Enfin, essaye de faire ce que j'ai dit juste au dessus si ça t'inquiète vraiment, et reviens nous voir dans quelques jours ! Personnellement j'aimerais bien savoir aussi à quoi c'est dû, surtout que ça prouve que l'autossugestion fonctionne !