Insomnie

je te comprend car des fois moi aussi sa m'arrive parceque je ss stessée ou je m'en veut pr des truc ou pr rien du tt. sa me le fait asser regulierement et je sais on me couchant que j'arriverait pas a dormir au debut sa me stressait car je me disait demain je v etre crevée et tt. Je ss meme allée voir un psy car j'engoissait completement d'aller me coucher. Mais maintenant j'arrive a le gerer et je me dit que sa sert a ri1 d'angoisser donc je fait mes devoirs ou je lit jusqu'a que le sommeil vienne. Si nn j'ai une autre techique des fois quand j'arrive pa a trouver de position je me met par terre et sa marche !! Moi ma mere m'avait dit que c parceque je grandissait et je manquait de magnésiom genre se que sa fait c que je veut tt le temp bouger et mes muscles sont tendus c tres desagréable. Si sa te fait sa tu peut prendre des truc spéciaus de magnésiom tt les soirs moi je faisait sa et sa marche. voila j'espere que sa t'aidera !!

ca va etre brutale mais moi kan je n'arrive po a dormir, je vide ma tete de tout les soucis, pui je pense a quelque chose de tres excitant et apres ben je me mast... plusieurs foi.
Effet garanti tu t'endor d'epuisement et en plus c tres agréables
essai tu vera....

ben moi je fais dodo de 5h du mat a 6h ou 7h alors tu voi ya pire ke toi lol

OHH
sa marrive aussi
j'ai trouvé la technique, lol, enfin, je crois, il faut que tu te fatigue bcp pendant la journée, genre, tu fais du vélo au lieu de prendre le bus, tu marches, tui passes moin de temps devant lordi et la télé(JE SAIS, sa fait discours de mère, ms cest vrai)
etpuis, voila
sa marrivait avant et maintenant, sa va, je peux dormir 7h par nuits, sa va

moi aussi ms fo ke tu regarde pendant 10seconde un page avec pleins de lettres (un livre sans dessin,c mieu) et apres tu essai de dormir !!moi ça marche ms tou le monde é différen !!si ça marche pa va voir un medecin jpense kil saura te conseiller lol !!sinom pense o bo goss lol (jrigole )!!Bonne chance !!

si sa te cause vrm un prbleme, va voir un médecin il pourra mieux te conseiller et mieux trouver la nature de ton probleme que nous

merci saubw je suis du mm avis que xantixflagx, il y a peut etre otre chose sous ton insomnie et un médecin poura t'aider a coup sur et tu poura aussi lui demander pour ton poid (reférence a ton otre topik ) comme ca tu es fixé et si vrai problème y a .... il te donnera une solution pour t'en sortir

Si t'arrive pas à dormir c'est peut-être parce que tu t'inquiète pour quelque chose... Je sais pas moi.... Mais souvent quand j'arrive pas à dormir c'est parce que quelque chose me tracasse... genre "je suis sûre d'avoir 5 à ce devoir, j'aurais dû réviser...", "pourquoi je lui ai dit ça?" dans ses cas-là faut essayer de régler le problème avant d'aller se coucher... ou penser à autre chose (mais c'est dur)

ué jsuis daccord avec _L_i_c_o_r_n_e_