L'insomnie ?

Impossible de m'endormir avant 3h du matin, même si j'ai fait une nuit blanche avant.
Pourtant, je suis toujours très fatiguée en journée et je pourrais dormir plus de 12h si je me laissais le faire.. A terme, ça devient handicapant.
Même sans ordi, sans rien... Je tourne en rond et si j'arrive à m'endormir, je me réveille 2h plus tard et reste éveillée toute la nuit.
Et pour retrouver un cycle normal, moi aussi j'aimerais bien des astuces... Parce qu'aussi loin que je me souvienne, ça a toujours été comme ça. Même à 8ans, je me couchais avant mais ne m'endormais pas avant 2/3h du matin et j'étais toujours très fatiguée en cours.

Puis je trouve que c'est encore plus difficile en devenant étudiant, car il n'y a personne pour nous lever. Et entre les soirées le week end et le rythme scolaire en semaine... J'ai du mal à enchaîner tout ça. Donc généralement, je dors comme je veux (très tard) et quand j'ai cours tôt... Mon état est lamentable.

Pour s'occuper: L'ordi (SE, facebook, koreus, streaming), jeux, sorties, cuisine, lecture...
(D'ailleurs, il serait temps que j'aille au lit, j'ai cours à 10h30)

Il faudrait tenter de trouver quelqu'un pour nous secouer comme des pruniers tous les matins à 7h30 et nous forcer à rester éveillés toute la journée en bougeant... Je suppose qu'au bout d'une semaine passée comme ça, à ne dormir que 2h, on prend un rythme "normal".
Encore faut-il le tenir...

Bonne nuit

Quand je suis dans mes périodes d'insomnies, j'écume le net de fond en comble, j'écris beaucoup car l'inspiration est très présente, je passe des heures à jouer, à lire.. Maintenant je fais du sport avant de me coucher, ça aide parfois.

Ça fait une semaine et demie/deux semaines que je tourne a un rythme de plus ou moins 2h par nuit
Et je rattrapais un peu en faisant des siestes sur ma pause de midi (au détriment de mon alimentation)
Mais là cette nuit je sais pas ce qui c'est passé.
J'ai fermé l'ordi vers 1h du mat (suis rentrée chez moi a minuit et demi), j'ai pris une douche, mangé un bout, je me suis mise au lit et il m'a fallu.. une demi heure voir au maximum une heure pour m'endormir
Je pense qu'a 2h30 je dormais. Pour me lever a 8h
Du coup je vais rester debout jusqu'a minuit/une heure ce soir parce que j'ai quelque chose de prévu, je vais éviter la sieste parce que je pense que même si je fatigue c'est le meilleur moyen pour ne pas être fatiguée le soir (ai pas pu en faire hier), je vais eteindre l'ordi itou 1h environ avant d'aller au dodo et on verra bien


Pis a propos d'insomnies, y'a une jolie chanson de Bazar et Bémols, qui s'appelle "insomnie" d'ailleurs
Parce que effectivement, quand je suis en insomnie je pense, trop.
"Quand j’attends l’éclipse de minuit
Dans ma caboche ébréchée
Et que dame sommeil s’ennuie
Et refuse de me lâcher
Parce qu’ell’ n’a qu’un’ demi-lune
Comm’ veilleus’ pour cett’ semaine
Et qu’elle a peur de n’êtr’ qu’un’
Fill’ dans l’noir qui se promène
Quand j’attends l’éclipse de minuit
Dans ma caboche ébrechée
Sur ma couche sans un bruit
Je vois des moutons passer
Ils me chantent des berceuses
Des musiqu’s de mon enfance
Mais rien n’y fait, ma penseuse
Croit que c’est l’heur’ de la danse
Quand je n’dors pas, et que le monde s’éteint
Je le refais
Quand je n’dors pas le tic-tac n’a pas plus de fin
Que d’effet
Quand je n’dors pas, je me tape des heur’s supp’
D’idées nomades
Quand on n’dort pas, on attend qu’éclate la dernière toquade
Quand j’attends l’éclipse de minuit
Dans ma caboche ébrechée
Je cherch’ le sens de la vie
Que j’ai toujours pas trouvé
Je remets tout à l’envers
Pour en retourner le sens
Le destin devant-derrière
Se porte comme une autre naissance... "