Moi en ce moment j'essaie de perdre du poids, je suis normale mais pendant les vacances j'ai pris 4kilos à force de trop bouffer donc voilà j'essaie de les reperdre.
J'ai déjà perdu 1kilos en 3jours c'est lent mais ça va j'ai dejà testé cette solution plusieurs fois :
-le matin je fais un bon petit déjeuner avec de tout je ne me prive pas donc du style : quelques biscottes avec du beurre, du lait, un fruit, quelques gateaux.
-ensuite la matinée, je fais du sport mais assez intensif pour me muscler et perdre un peu, je cours et je fais du vélo. donc je transpire beaucoup.
-le midi, je mange normalement avec des féculents et des protéines.
-l'aprem vers 4h un p'tit encas léger : une pomme ou un yaourt
-le soir, je mange le moins possible et assez tot sinon j'arrive pas a dormir lol.
Tu fais tout ça pendant une semaine en buvant beaucoup d'eau, et sans manger entre les repas tu verras le résultat. Et puis aucun bonbon et soda et tout roule.
Surtout le sport qui te muscle en même temps.
Voilà ma méthode pour quand je veux mincir un peu.