8 mins d'abdos

Quel âge avez-vous ?

Moins de 18 ans

18 ans ou plus

Forums pour ados - Sport et Santé
The_Hornist 8 mins d'abdos 4 15/03/11 à 13:54

Salut à tous,

Il y a sur youtube des vidéos d'exercices de musculation par P4Pfrançais dont "abdos en 8 min" et je voulais savoir pour ceux qui avaient essayé sur de long termes (pas 3 semaines quoi^^) si ils avaient vu une difference.
Merci et bonne journée !!

Ancien membre 
8 mins d'abdos 1/4 15/03/2011 à 14:02
Mouais, j'ai pas regardé la vidéo, mais la musculation ça évolue.

Si tu fais pas ou peu de sport, tu vas galérer à faire 15 abdos... Mais une semaine plus tard ( si tu as travaillé tout les jours ) t'allongera des série de 50 sans trop de difficulté... Après j'dis pas non plus qu'au bout de trois mois tu sera à 3000abdos par jour, sinan t'en aurais pour quinze ans... Après tout dépend de ce que tu veux... Si c'est dans le cadre de la musculation pour être " plus performant " dans un autre sport ou si c'est pour draguer..
The_Hornist  
8 mins d'abdos 2/4 15/03/2011 à 14:10
moi c'est bon les abdos je te les enchaines à la pelle parce que j'ai l'abitude d'en faire mais j'aimerais juste avoir l'avis de personnes qui justement ne faisaient pas ou très peu de muscu et qui ce sont mis à faire ces exercices.
100 coeur  
8 mins d'abdos 3/4 15/03/2011 à 15:00
Je fais des séries de 20 environs, je contracte 2 secondes, et je relache.
Tout réside dans la capacité à contracter et cibler ses muscles dans cette technique. L'avantage, c'est que tu fais pas 5 minutes d'abdos avant de resentir qqch, tu économises tes lombaires et tes cervicales.
Moi je trouve que c'est au top comme truc.
Sinon leurs vidéos sont pas trop mal, après chacun à sa maniere de faire, et toutes les méthodes n'ont pas le meme rendement sur une personne.
Viisual-Kei  
8 mins d'abdos 4/4 16/03/2011 à 18:41
moi, je fais 2 ou 3 série de 100 abdos en contractant le plus possible à chaque fois
Recommande ce site a tes ami(e)s | Aller en haut

Partenaires : Énigmes en ligne