se muscler les cuisses

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FEE HAI RIIE se muscler les cuisses 12 10/01/08 à 11:17

cc les fillesVery Happy

voila en faîtes je fais 1m55 pour 40 kilos je suis assez mince ( j'arrive même pas à " mouler " mes jeans et même 1 ou 2 slims ) et je voudrais savoir comment me muscler pour avoir de belles jambes ?
déjà dans peu de temps je vais commençais la natation en club pour me muscler le dos (... j'ai une scoliose) donc je pense que sa serait aussi utile pour se muscler le corp !
est- ce que vous connaîtrais quelques excercices à faire chaques jours à la maison ?

Faire la biz
merci.

Ancien membre 
se muscler les cuisses 1/12 10/01/2008 à 11:36
euh le véloo d'appartement, rameur...
Ancien membre 
se muscler les cuisses 2/12 10/01/2008 à 13:05
La gym Coeur
Ancien membre 
se muscler les cuisses 3/12 10/01/2008 à 13:11
Gym, course à pied, natation, vélo. Smile

Or.
Ancien membre 
se muscler les cuisses 4/12 10/01/2008 à 14:51
Vélo, rollers, gym... Tout ça quoi. =)
Am Stram Gram 
se muscler les cuisses 5/12 10/01/2008 à 16:20
En plus des sports déjà cités, chez toi ou dans ton bahut, amuse toi à monter "rapidement" tous les escaliers sur la pointe des pieds, bien au bord. A part ça, sur un step ou une marche d'escalier, monte et descends plusieurs fois sans t'arrêter, ou élève toi sur une jambe etc...

C'est pas grand chose comparé à plusieurs heures de vélo, patinage artistique ou autre, mais à la longue ça peut les galber et c'est des p'tits gestes de tous les jours qui deviennent vite un automatisme. Smile

Am Stram Gram.
frezdaibwa  
se muscler les cuisses 6/12 10/01/2008 à 16:32
Déjà la natation c'est bien ça muscle tout le corps! Very Happy

Et pis ben, comme dis Amstra (je peux me permettre?) le step, si t'en fais réguliérement c'est pas exigeant et on en prend l'habitude.

Sinon il y a tout les gestes du quotidien bidon, comme prendre les escaliers plutot que l'ascenseur, mine de rien ça muscle (peu certes, mais c'est toujours mieux que de larver)
FEE HAI RIIE  
se muscler les cuisses 7/12 10/01/2008 à 16:48
oki merci pour vos conseils =) Rire
Ancien membre 
se muscler les cuisses 8/12 10/01/2008 à 17:00
il y a aussi le patin à glace c'est d'enfer ça
FickDich  
se muscler les cuisses 9/12 10/01/2008 à 18:25
Un jour sur deux je m'amuse à monter les 11 étages de mon immeuble à pied =)
hap0uw  
se muscler les cuisses 10/12 19/01/2008 à 23:11
a la maison ta les etirment que tu fait a chaque debue de cour de gym au bahut xD que tu peut refair ché toi moi perso c'est se que je fait ^^ en se momen Smile ou sinon ta le ski mais bon xD ptin sa me menke sa moi je dit les gen qui abite en montagne et qui ski vous avait bien de la chance xD désolé pti pasage perso ! xd bref voilas quoi te les etirmen banal
Ancien membre 
se muscler les cuisses 11/12 20/01/2008 à 01:33
Si tu peux l'équitation :p sans rire je pratique une fois par semaine l'équitation et ma cousine fait 10h d'atlétisme
elle et moi c'est une relation super et un jours je lui massé les jambes toutes molles ^^' mais quand elle massait mes jambes elles me dit "Wow c'est du béton tes jambes "
:p XD
Best I ever had 
se muscler les cuisses 12/12 20/01/2008 à 01:47
o0Pompafrico a écrit :
Si tu peux l'équitation :p sans rire je pratique une fois par semaine l'équitation et ma cousine fait 10h d'atlétisme



Quand tu as une scoliose, tu ne peux faire que très très peu de sport. Le cheval c'est carrément mortel pour ceux qui ont des problèmes de dos ( mortel au sens figuré ).

Bref avec la natation tu aras de beaux seins, un ventre plat et en plus de belles cuisses. C'est éxcéllent x-)
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