Muscles ^^

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77arthur Muscles ^^ 31 27/05/07 à 10:21

Voilà j'aurais voulu savoir si vous aviez des exercices pour muscler le dos et les pek ^^
Merci d'avance.
@bientot

Arthur

Bigcoco10  
Muscles ^^ 21/31 02/06/2007 à 20:23
Boxes...Parfait our pecs et abdos ;)
Spoke  
Muscles ^^ 22/31 02/06/2007 à 20:27
musculation doit impliquer étirement sinn tu ressemblera a un noeud!
Pompes avec les bras écartés pour faire les pectoraux, pompe sérré pour faire les bras!
Pour rendre les pompes plus dure parce que au bout d'un moment c'est chiant d'en faire pleins pour que sa fasse quelque chose, tu peux remonté tes jambes ou sinntu fais les pompes en équilibre contre un mur!
Pour le dos, oubli pas de travailler les antagoniste, c'est a dire les abdos sinn tu va avoir des problemes!
Thorgus  
Muscles ^^ 23/31 02/06/2007 à 23:02
Le mieux pour les pecs c'est les pompes
et pour le dos les tractions ( si tu as une barre chez toi ou une poutre ) !
Mais après le mieux tu vas voir sur internet car pour les pompes il y a plusieur sorte ...
Même si le mieux reste les sport de combat et le sport de chambre ..., ( mon préféré ) :p
Dizzle Kid 
Muscles ^^ 24/31 03/06/2007 à 13:20
lol n'importe quoi les sports de combats vont pas te donner de la masse mais de la definition , tes muscles seront donc plus visible ,pour la masse bien sur la musculation
Ancien membre 
Muscles ^^ 25/31 03/06/2007 à 13:23
Pratique l'aviron !
Ancien membre 
Muscles ^^ 26/31 03/06/2007 à 13:28
Tu as la presse(machine de musuc ndrl) pour les pec et la poulie pour les dorsaux.
Ancien membre 
Muscles ^^ 27/31 03/06/2007 à 13:31
moi m'en fou ! je suis pas gros et musclé Confused
d'abord Coeur BouCoeur est pas musclé mais c'est le plus beau du monde Aux anges
Ancien membre 
Muscles ^^ 28/31 03/06/2007 à 13:56
velo pour le dos et...le cul(les filles regardent beaucoup)
Len_S  
Muscles ^^ 29/31 03/06/2007 à 14:07
moi j'ai commencé par faire des pompes,fais en minimum 200 par jour,plus t'écarte les bras,plus tu travailles les pecs,mais c'est pas suffisant pour les voirs,tu dois faire du dévellopé couché,les tractions,fais en autant que possible,y'a differentes tractions,sinon pour les jambes,tu fais des exercice d'haltérophilie,et les abdos,fais-en 500 par jours minimum (desespères pas,car c'est le plus dur) et surtout ne commence pas trop vite,vas y progressivement...
Ancien membre 
Muscles ^^ 30/31 09/06/2007 à 23:00
perso moi je me fai 90 pompes chaque soirmeme kan je sui mort apré les cour avec pl1 de variantes (mains rapprochées, pieds surrélevés ...) et je doit avouer que sa sculte bien si on le fait régulierement voilà
@+
Ancien membre 
Muscles ^^ 31/31 10/06/2007 à 17:46
je voi que la natation et la muscu
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