Musculation à 13 ans

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Zaccaria Musculation à 13 ans 31 01/06/11 à 18:04

moi j'ai 13ans je veux m'inscrire dans une salle de musculation mais j'ai peur d'arrêter ma croissance je pèse 56 Kg pour 1m70 est ce que je peux m'inscrire ou non ?

et merci d'avance Wink

Titre modifié.

A_MOR

Ancien membre 
Musculation à 13 ans 21/31 17/08/2011 à 22:30
Tassement des vertebres ? En fortifiant son dos, on peut davantage se blesser ?
Faut se renseigner, se muscler le dos c'est conseillé pour les gens qui sont sensibles de cet endroit ... Rolling Eyes
Shiki  
Musculation à 13 ans 22/31 17/08/2011 à 22:47
on parle de musculation c'est différent du fait de se fortifier le dos .. je suis d'accord on le conseil pour les gens qui sont sensibles de cet partie pour améliorer le maintient .. mais sur un corps en pleine croissance on obtient l'effet inverse en gros la musculation est (du moins en belgique ) interdite avant 16 ans en salle (age ou j'ai commencé) donc je pense etre assez renseigné
Ancien membre 
Musculation à 13 ans 23/31 17/08/2011 à 22:48
Je me suis inscris ayant 12 ans en France. Question de corpulence? Innocent
Ancien membre 
Musculation à 13 ans 24/31 19/08/2011 à 10:47
Apres ça dépend des personnes hein! Pour ma part moi ça ma stopper ma croissance, j'ai pas grandit depuis la fin de mon année de quatrième au collège, maintenant je rentre en BTS et je fais toujours la même taille 1m70.
La Charte  
Musculation à 13 ans 25/31 19/08/2011 à 18:30
c'est fortement déconseillé, on peut faire des exercices, pompes, abdos, fessiers mais aller faire de la fonte à moins de 16 c'est beaucoup trop juste ça va vous déréglé le système, enfin après c'est pas pour tout le monde
Ancien membre 
Musculation à 13 ans 26/31 19/08/2011 à 18:34
Si tu as du gras en trop, surtout pas de muscu ça ne ferait que repousser la couche de graisse ... Et oui le gras ne peut pas se transformer en muscle ! Ya que les protéines pour ça !!

Je te conseille de faire du basket + de la cardio en salle , mais uniquement ça sinon tu vas couper ta croissance

Vers 15 ans, tu pourras commencer les pompes et tractions. A 17 ans tu commenceras la musculation, avec régime proteiné.
Ancien membre 
Musculation à 13 ans 27/31 19/08/2011 à 18:35
Fais des pompes et des abdos et voila, ça suffit ! Et tu cours, ou un sport à côté et voila !
Ancien membre 
Musculation à 13 ans 28/31 19/08/2011 à 20:43
La muscu', c'est pour les faineants.

Cours, fais des pompes et des abdos, c'est largement suffisant.
Ancien membre 
Musculation à 13 ans 29/31 19/08/2011 à 23:55
Troptropbien : Ce que tu dis est faux, avant jetais gras et la musculation ma permis de faire disparaitre ce gras en trop, a condition de manger bien, avec des aliments a forte teneur en protéines, en limitant les choses grâces sans arrêter complètement. Voila tout.
Ancien membre 
Musculation à 13 ans 30/31 20/08/2011 à 00:31
Tu va arreter de grandir et c un peu con comme idée. Fais du basket plutot. Tu gagnes des centimetres donc tu minncis et tu gagnes du muscle en meme temps. ^^
Ancien membre 
Musculation à 13 ans 31/31 20/08/2011 à 01:22
1m70 à 13 ans?!!!!!! Shocked

Putain tu vas faire 1m80 à 15 ans... t'es grand! soit ça, ou je suis un nain...

Perso à 13 ans ya rien à muscler... Rolling Eyes
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