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Musculation ? Besoin de conseil
Quel âge avez-vous ?
Moins de 18 ans
18 ans ou plus
| Anonyme | Musculation ? Besoin de conseil | 10 | 06/10/13 à 19:00 |
Salut,je cherche à faire de la musculation pour me muscler le corps en particulier tout le haut du coeur.
Je cherche des exercices sans matériel,plus c'est difficile à faire plus ça m’intéresse sachant que je suis très motivé,je voudrais aussi me muscler rapidement.
Je suis prenneur de tout conseil,merci d'avance !
| Musculation ? Besoin de conseil | 1/10 | 06/10/2013 à 19:30 |
Tous vont te dire : Lafay
Anonyme
| Musculation ? Besoin de conseil | 2/10 | 06/10/2013 à 19:36 |
J'irais voir dans la soirée mais devoir lire tous les exercices m'intéressent pas,je veux des exercices dures qui ont été testés par des gens mais merci quand même
| Musculation ? Besoin de conseil | 3/10 | 06/10/2013 à 20:29 |
Méthode Lafay comme dit plus haut, tu pourras trouver tout ce que tu recherches :- musculation sans matos.
-énormément de résultat si tu suis les étapes .
-Une force fonctionnelle (la muscu en salle te donnera de la force pour certains mouvement seulement).
-Aucun risque au niveau des articulations.
-Une communauté très présente sur le net ce qui est un facteur de motivation non négligeable.
Tu as seulement besoin du livre qui se trouve dans toutes les fnac ou même sur le net.
En esperant t'avoir aidé
-énormément de résultat si tu suis les étapes .
-Une force fonctionnelle (la muscu en salle te donnera de la force pour certains mouvement seulement).
-Aucun risque au niveau des articulations.
-Une communauté très présente sur le net ce qui est un facteur de motivation non négligeable.
Tu as seulement besoin du livre qui se trouve dans toutes les fnac ou même sur le net.
En esperant t'avoir aidé
| Musculation ? Besoin de conseil | 4/10 | 06/10/2013 à 23:43 |
Je dirais simplement qu'a 14 ans tu n'as probablement pas fini ta et que dans une telle situation la pratique de la musculation t'es déconseillée.
| Musculation ? Besoin de conseil | 5/10 | 07/10/2013 à 00:19 |
C'est justement pour sa qu'il ne veut pas travailler avec des charges mais seulement au poids du corps car sa n'influe absolument pas sur la croissance vu qu'aucune charge n'est exercée sur la colonne .
| Musculation ? Besoin de conseil | 6/10 | 07/10/2013 à 16:05 |
Psychosexy a écrit :
Méthode Lafay comme dit plus haut, tu pourras trouver tout ce que tu recherches :- musculation sans matos.
-énormément de résultat si tu suis les étapes .
-Une force fonctionnelle (la muscu en salle te donnera de la force pour certains mouvement seulement).
-Aucun risque au niveau des articulations.
-Une communauté très présente sur le net ce qui est un facteur de motivation non négligeable.
Tu as seulement besoin du livre qui se trouve dans toutes les fnac ou même sur le net.
En esperant t'avoir aidé
Ah et depuis quand les éxos au pdc n'apporte aucun risque pour les articulations ?
Sinon après que ça soit lafay ou de la fonte, en premier lieu faut de la motivation et une très bonne alimentation, du repos ( le muscle se créé lors du repos).
Y'a pas vraiment de méthode supérieur à l'autre, ça dépend de ce que tu cherches, de tes moyens et du temps que tu disposes.
Méthode Lafay comme dit plus haut, tu pourras trouver tout ce que tu recherches :- musculation sans matos.
-énormément de résultat si tu suis les étapes .
-Une force fonctionnelle (la muscu en salle te donnera de la force pour certains mouvement seulement).
-Aucun risque au niveau des articulations.
-Une communauté très présente sur le net ce qui est un facteur de motivation non négligeable.
Tu as seulement besoin du livre qui se trouve dans toutes les fnac ou même sur le net.
En esperant t'avoir aidé
Ah et depuis quand les éxos au pdc n'apporte aucun risque pour les articulations ?
Sinon après que ça soit lafay ou de la fonte, en premier lieu faut de la motivation et une très bonne alimentation, du repos ( le muscle se créé lors du repos).
Y'a pas vraiment de méthode supérieur à l'autre, ça dépend de ce que tu cherches, de tes moyens et du temps que tu disposes.
| Musculation ? Besoin de conseil | 7/10 | 07/10/2013 à 16:44 |
Je te conseille la méthode Lafay. C'est une méthode sans matériel, juste des chaises, des rebords, et... une barre.
Si tu es motivé, tu peux acheter le livre: 20€.
Bonne continuation !
Si tu es motivé, tu peux acheter le livre: 20€.
Bonne continuation !
| Musculation ? Besoin de conseil | 8/10 | 07/10/2013 à 17:39 |
En tous cas si bien fait tu ne peux pas nier qu'ils sont sûrement beaucoup moins traumatisants pour le squelette que de la fonte et qu'ils limitent du moins grandement le risque.
| Musculation ? Besoin de conseil | 9/10 | 07/10/2013 à 23:37 |
Tu as 14 ans. Donc faire de la musculation maintenant est une TRES MAUVAISE IDEE.
Aucun médecin avec un peu de jugeote ne t'autorisera à faire de la musculation ._.
Après si tu veux avoir l'air ridicule tout en muscle du haut de tes 1m50-60 à 20 ans, vas-y :')
Aucun médecin avec un peu de jugeote ne t'autorisera à faire de la musculation ._.
Après si tu veux avoir l'air ridicule tout en muscle du haut de tes 1m50-60 à 20 ans, vas-y :')
| Musculation ? Besoin de conseil | 10/10 | 08/10/2013 à 18:58 |
Kodak Master a écrit :
Tu as 14 ans. Donc faire de la musculation maintenant est une TRES MAUVAISE IDEE.
Aucun médecin avec un peu de jugeote ne t'autorisera à faire de la musculation ._.
Après si tu veux avoir l'air ridicule tout en muscle du haut de tes 1m50-60 à 20 ans, vas-y :')
Ce qu'il veut faire c'est de la musculation uniquement avec le poids du corps donc il n'y a aucun risque pour la santé ou pour la croissance.
Sinon c'est vrai que le mieux est de commencer la méthode Lafay ou des exercices similaires comme les pompes, abdos, gainage, dips, tractions ...
Tu as 14 ans. Donc faire de la musculation maintenant est une TRES MAUVAISE IDEE.
Aucun médecin avec un peu de jugeote ne t'autorisera à faire de la musculation ._.
Après si tu veux avoir l'air ridicule tout en muscle du haut de tes 1m50-60 à 20 ans, vas-y :')
Ce qu'il veut faire c'est de la musculation uniquement avec le poids du corps donc il n'y a aucun risque pour la santé ou pour la croissance.
Sinon c'est vrai que le mieux est de commencer la méthode Lafay ou des exercices similaires comme les pompes, abdos, gainage, dips, tractions ...