perdre des kilos

si moi g des conseils a lui donner car sans vouloir me vanter la musculation m as aider dit lui quelle fasse un sport pendant o moins 2 H par jour 3 A 4 FOIS PAR SEMAINE et que surtout elle fasse gaffe a ce qu elle bouffe si elle veut je pe lui passer mon menu minceur que je mange tout les jours et le week end elle pe faire des folies mais que ou le samedi ou le dimanche pas les 2 moi les folies je les fait que le samedi et le dimanche bah j elimine presque tt a la muscu voila en tt cas si elle veut savoir ce que je bouffe bah qu elle me le demande mais si elle ve perdre des kilos vo mieu quelle fasse + de cardio que de muscu voila si elle ve mon menu bah quelle me le demande voila bisous a vs 2

bah il y a le régime dissocié alors entré peu de ligne c un systeme qui te permet en faite de manger normalement mai de ne digerer que 60% ce ske tu ingurgite (en ten normal c 90%)
il faut qimplement éviter de mélanger les protéines animals avec les féculent et éviter aussi de mélanger les féculents avec les produits laitiers et pour prendre un fruit il faut attendre 2h00 après le repas c'est pas très dur et ça marche j'ai perdu 10kg comme ça en 4ou5mois et je m'en porte beaucoup mieux surtout que je n'ai rien repris
ensuite il faut éviter l'alcool et si un jour dans la semaine t'en a marre bah tu peux faire 2 fois des écart c a dire ke tu peu mélangé lé pate é le fromaje (le midi par exanmple) et le soir (pate et viande ) c ke d exenpl mai sa march et évité ossi lé sauce avc du sucre (ya d soce tomate ki son san sukre de ché BA) et le matin prendre d biscui gerblé o pomme o dbu c dégoutan mai tu té abitu tré vite et meme ke si tu fai sa pendan un bon momen tu apréci le gou et ke lé otre produi te senbleron tro sukré bonne chance a ta soeur