perdre du poid ou se muscler ?

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yogaradu21 perdre du poid ou se muscler ? 10 16/12/12 à 21:47

bonjour a tous
je voulais demander au fille je fait 80kg pour 1.78
je voulais savoir si le mieux serai de perdre du poid ou de me muscler ???

Joke Air  
perdre du poid ou se muscler ? 1/10 16/12/2012 à 21:50
Te muscler te fera perdre du poids, dans tous les cas.
yogaradu21  
perdre du poid ou se muscler ? 2/10 16/12/2012 à 21:52
non sa me fera pas perdre du poid mais ca va devenir de la masse et du muscle
GeekManPower  
perdre du poid ou se muscler ? 3/10 16/12/2012 à 21:57
Le muscle est plus lourd que la graisse donc tu prendra du poids
Ancien membre 
perdre du poid ou se muscler ? 4/10 16/12/2012 à 22:03
Tant que tu perds des calories, tu perds du poids, il faut donc que tu transpires beaucoup.

Fais du jogging, ou des sports ou on se dépense beaucoup comme le Football, etc.
Ancien membre 
perdre du poid ou se muscler ? 5/10 16/12/2012 à 22:26
Tu perdras si tu te muscle t'inquiète pas.
Walidinhos 
perdre du poid ou se muscler ? 6/10 16/12/2012 à 23:27
Je fais de la muscu depuis 7 mois, j'ai commencé en mi-avril et je faisais 1m84 et 88kg. Je fais du football comme sport. J'ai décidé de faire du football au poste de milieu, ça me faisait "plus bouger" et je me donnais à fond. après vers mi-mai, j'ai remarquer que j'avais perdu un peu de poids genre 1kg ou 2, et j'ai commencer réellement la muscu chez moi. Mon frère de 23 ans étant musclé j'avais de quoi faire chez moi. J'ai commencer par faire tout simplement des abdos une cinquantaine à chaque fois et quelques pompes: une petite dizaine pour commencer. Après j'ai commencer à faire des haltères genre 5 kg pour chaque bras et puis un peu de rameur. Vers septembre/octobre j'ai augmenter les charges avec 8kg pour chaque bras et je continuais les abdos je suis passé à 100abdos et une quizaine de pompes. Et le rameur un peu plus longtemps.
Puis finalement aujourd'hui je met 12kg dans chaque bras et je fais toujours des abdos, des pompes, du rameur, de l'AB circle pro et de la chaise romaine. Et donc je fais maintenant 90kg pour 1m86. Et je n'ai pas pris de la graisse j'ai même "perdu" depuis mai. Donc le reste est parti en muscle. Sur ce bon courage, il faut de la patiente et beaucoup d'entrainement.
A+ ;)
creepy  
perdre du poid ou se muscler ? 7/10 16/12/2012 à 23:31
GeekManPower a écrit :

Le muscle est plus lourd que la graisse donc tu prendra du poids




ahah ! Mais quel connerie. 2kg graisse c'est plus lourd ou moins lourd que 2kg de muscle ?

Sérieusement si tu te muscle, tu perdras pas de poids mais tu vas t'affiner ! Si tu veux vraiment maigrir, faut que tu fasses beaucoup de cardio. Les régimes alimentaires sa sert à rien parce que tu reprends super vite ton poids initial.
creepy  
perdre du poid ou se muscler ? 8/10 16/12/2012 à 23:33
Walidinhos viens de confirmer que la musculation ne fais pas maigrir, il a pris 2 kg ...
Walidinhos 
perdre du poid ou se muscler ? 9/10 16/12/2012 à 23:46
Oui et tu as raison, ça affine le corps et au fur et à mesure des années tu adopteras la taille en V que les filles adorent d'ailleurs. Mais ce sera pas pour tout de suite ^^
Parce que le mode taillé en A gros lard elles aiment pas trop ! Very Happy
Et ouais le régime alimentaire après faut faire quand même attention de pas bouffer comme un gros trop de sucrerie c'est le plus mortel si tu veux perdre toute ta musculation ya pas pire que tous les bonbons et brioches, gâteaux etc...
Pour ton régime alimentaire mange comme d'habitude en faisait attention de prendre assez régulièrement des protéines qui t'aide beaucoup à la formation des muscles. Le top c'est les oeufs, le blanc des oeufs. Et puis après mange équilibré quoi normal. Et une bonne assiette de glucides genre pattes ou riz avant du sport type cardio ça peut te faire que du bien ! ;)
Ancien membre 
perdre du poid ou se muscler ? 10/10 17/12/2012 à 00:39
Pour moi le top c'est de perdre un maximum, et puis de te muscler! ;) C'est ce que je fais et ça marche niquel! Mr. Green
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