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Perdre du poids
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| MzelNamouR | Perdre du poids | 15 | 06/02/10 à 21:24 |
KIIkou a toute 
Voilà j'ai quelque rondeur mais celà ne me gene pas mais j'aimeré juste perdre mon ptit bourlé du vendre et avoir les fesse un peux plus muscler j'en et parlé a ma mere elle ma donné quelque astuce pour avoir ce que je voudré sans forcement fair un regime mais j'aimeré que vous men passié d'autre et si vous aussi vous avez fais pareille que moi !
Merci pour vos conseile 
| Perdre du poids | 1/15 | 06/02/2010 à 21:25 |
Sport + une alimentation saine ?
| Perdre du poids | 2/15 | 06/02/2010 à 21:27 |
Pour le ventre, je fais 50 abdos tous les jours ça marche super bien!!
| Perdre du poids | 3/15 | 06/02/2010 à 21:29 |
Useless. a écrit :
Sport + une alimentation saine ?
Yeah. Et surtout sport si tu veux te muscler quouah. (ça ma paraît logique).
Sport + une alimentation saine ?
Yeah. Et surtout sport si tu veux te muscler quouah. (ça ma paraît logique).
| Perdre du poids | 4/15 | 07/02/2010 à 20:15 |
Il existe deux livres super biens à ce sujet, de Lydie Raisin.
| Perdre du poids | 5/15 | 07/02/2010 à 21:33 |
ha je voulais faire le meme topic que toi 
ça tombe bien !
Je vais voir quelle conseils te donne les autres filles.
Mais pour toi ta mère ta conseillé quoi ?cela pourrais m'interraisser
Bye!
ça tombe bien !
Je vais voir quelle conseils te donne les autres filles.
Mais pour toi ta mère ta conseillé quoi ?cela pourrais m'interraisser
Bye!
| Perdre du poids | 6/15 | 08/02/2010 à 13:41 |
Ahh bah on est 3 dans le meme cas
Puis moi avec les bac blancs qu'on arrete pas d'avoir je fais que grignotter donc j'ai pris de la brioche -__-' pas cool .. lol
Des abdos, du rameur, des agrumes
BOnne Chance
Puis moi avec les bac blancs qu'on arrete pas d'avoir je fais que grignotter donc j'ai pris de la brioche -__-' pas cool .. lol
Des abdos, du rameur, des agrumes
BOnne Chance
| Perdre du poids | 7/15 | 08/02/2010 à 18:21 |
Vive les petits bourrelets !
Hum, plus sérieusement, le sport, c'est un bon conseil. Puis niveau bouffe, prendre un bon petit-déjeuner, pas exagérer sur les desserts et les becs, et prendre un dîner léger, et pour le grignotage, only des fruits !
Hum, plus sérieusement, le sport, c'est un bon conseil. Puis niveau bouffe, prendre un bon petit-déjeuner, pas exagérer sur les desserts et les becs, et prendre un dîner léger, et pour le grignotage, only des fruits !
| Perdre du poids | 8/15 | 09/02/2010 à 00:08 |
50 abdo matin et soir plus faire du sport sa marche pour moi
| Perdre du poids | 9/15 | 10/02/2010 à 22:07 |
bois pleins d'eau. le matin, un grand verre à jeun, avant les repas pour pas trop manger, aucourd de la journée.
bisous
bisous
| Perdre du poids | 10/15 | 11/02/2010 à 00:31 |
Faire de la wii feet 
Non plus sérieusement...je te conseillerais de faire de la musculation avec un coach j'ai une amie qui est assez forte et qui fais sa, elle ne perd pas tellement de poid vu qu'elle ne mange que des cochonneries
mais elle se muscle c'est déjà sa !
Sinon tous a été dis déjà
Non plus sérieusement...je te conseillerais de faire de la musculation avec un coach j'ai une amie qui est assez forte et qui fais sa, elle ne perd pas tellement de poid vu qu'elle ne mange que des cochonneries
mais elle se muscle c'est déjà sa !Sinon tous a été dis déjà
| Perdre du poids | 11/15 | 12/02/2010 à 11:13 |
Le coach euh .. tant mieux si elle peut se le payer hein.
Mais pour en venir aux repas, y a une règle bien simple : Matin repas du roi, midi repas du prince, soir repas du pauvre. Le thé vert et café sont conseillés, mais pas d'excés nan plus. Un encas à 10h ou à 16h est normal. Pas de grignotage, c'est ça qui tue. Voilà. On peut remplacer le pain par des biscottes aussi.
La piscine est aussi un trèc bon moyen (faut nager pas barboter en revanche
) pour affiner.
Mais pour en venir aux repas, y a une règle bien simple : Matin repas du roi, midi repas du prince, soir repas du pauvre. Le thé vert et café sont conseillés, mais pas d'excés nan plus. Un encas à 10h ou à 16h est normal. Pas de grignotage, c'est ça qui tue. Voilà. On peut remplacer le pain par des biscottes aussi.
La piscine est aussi un trèc bon moyen (faut nager pas barboter en revanche
) pour affiner.
| Perdre du poids | 12/15 | 12/02/2010 à 11:24 |
Mange équilibré et fait un sport complet genre marche , vélo , natation , footing . . .
| Perdre du poids | 13/15 | 14/02/2010 à 20:39 |
Le jogging (le vêtement) est ton nouvel ami 
Après, essai de trouver une amie qui a les mêmes "objectifs" que toi, c'est toujours plus ludique à deux.
Après, essai de trouver une amie qui a les mêmes "objectifs" que toi, c'est toujours plus ludique à deux.
| Perdre du poids | 14/15 | 14/02/2010 à 20:50 |
Du sport, encore et toujours.
| Perdre du poids | 15/15 | 14/02/2010 à 20:54 |
Ya pas de miracle, du sport, pas de grignotage , une alimentation équilibrée et pi voila