au lieu de perdre du poids, j'en prend!

Prend rendez-vous chez un nutritionniste, il te conseillera bien mieux que nous.

Bonne chance ;)

Ma VDD a raison =)

Mais sache une chose très importante, plus on est " obsédé" pour perdre du poids moins y arrive . Il ne faut pas ce prendre la tête . J'en suis légèrement "la preuve" si je puis dire .

En tout cas bonne chance à toi

Première chose. Perdre du poids ne se fait pas facilement.
Deuxième chose, les régimes sont bien, en un sens. C'est-à-dire que tu te restreins à manger ce que les statistiques considèrent comme des doses normales de nourriture dans la journée. Seulement, rien ne dit que tu rentres dans les critères, comme on dit. Donc, quand tu fais un régime, fais-le avec critique et ne pas simplement regarder la feuille de marche. Regarder ce qu'on te dit de prendre. Faire un régime, ce n'est pas simplement manger des légumes, c'est aussi manger équilibrer, ne pas grignoter entre les repas, et ne pas trop manger.
Troisième chose, le sport est bien pour brûler les calories, autrement dit brûler la graisse que tu as en trop. Donc c'est une bonne chose, c'est un bon choix. Mais il faut choisir la façon dont tu fais du sport. Tu parles de fitness, de faire des abdos... Pour moi, c'est davantage de l'entretien, tout ça. Ce dont tu as besoin pour brûler tes calories, c'est du fractionné. Beaucoup plus dépensier, beaucoup plus physique également. Faire 10 minutes de jogging, 1 minute de sprint, 10 minutes de jogging, 2 minutes de sprint est beaucoup plus épuisant que faire 25 minutes de jogging. Le but du sport, c'est aussi de dépasser ses limites. Et certains sont en surpoids en ayant un tempérament et un physique de sportif. Et dépasser les limites devient délicat, même si tu n'es pas en forme. A toi de trouver tes limites et de te pousser à fond à chaque fois.

Enfin, le plus important, lorsque tu veux perdre du poids, c'est de la régularité. Etre régulier est le meilleur moyen de voir des progrès. Et encore une fois, faire de la musculation n'est pas bien important. Ce qui est important, déjà, c'est que tu brûles tout ce que tu as en trop sur le corps. S'inscrire dans un club de foot, de Badminton, ou de sports dans ce style qui ont un rythme irrégulier dans la pratique peut être une bonne idée.

Maintenant, tu peux aussi prendre rendez-vous avec un médecin du sport qui t'en dira surement plus.

Hmm au vue des 20 kilos que tu veux perdre , sans vouloir être désobligeant,c'est que ta un peu de graisse. Pourquoi chercher à faire un régime , Ta la morphologie parfaite pour transformer cette graisse en muscle ( bon faudra que tuf asse un peu de footing quand même) !

Et si c'est de la masse musculaire que tu prends sans le vouloir , au lieu de faire abdo et tout , fais juste du cardio , cour , cour à différente cadence ou fais des sprints ( par exemple : 60 mettre de sprint , 30 secondes de recupération , 60 mettre de sprint , etc...)

Bah si tu te muscles, tu vas les perdre tes kg. Enfin tu vas perdre la graisse. Tu péseras peut être plus, mais ce sera que du muscle, donc t'auras plus envie de perdre

Au pire tu fais un sport moins intense, en même temps la fitness c'est fait pour te muscler.
Pour maigrir et non se muscler faut faire autre chose que de la fitness, et faut pas en faire 15h par semaine.
Forcément tu perdras pas 20 kg en 6 mois, ça peut te prendre 1 an, mais tu finiras par les perdre vraiment quoi.

Mais, tu vas être vraiment maigre si tu perds 20kg non ? Enfin bon, j'sais pas moi. Continue ce que tu fais, ça va venir la perte de poids à force quand même.

Ya un truc qui cloche :/
le sport c'est bien mais pour perdre du poids faut faire un sport endurant ce qui fera perdre les graisses et pas quelque choses de trop physique trop rapide comme la musculation qui fera prendre du muscle qui est plus lourd que la graisse :3

Moi ya un truc que jtrouve vraiment mais VRAIMENT bizarre c'est qu'après 1 mois de regime, bah tu perdais rien du tout... Mais que lorsque tu as commencé à faire juste 40 mins de fitness par jour, tu prennes autant de masse musculaire que tu le pretends en seulement 1 semaine... Chelou chelou tout ca

Et c'est là où jme rend compte que ce topic date... Tss

Tais toi a écrit :

Mais, tu vas être vraiment maigre si tu perds 20kg non ? Enfin bon, j'sais pas moi. Continue ce que tu fais, ça va venir la perte de poids à force quand même.



Bah il sera pas maigre mais musclé.
Mais t'façon, même si tu péses plus, tu perds des kg ou alors tu t'amincis quoi.
On s'en fou du chiffre sur la balance du moment qu'on est bien physiquement.

Moi j'connais une fille qui fait 55 kg pour 1m60 je crois, et pourtant elle a un peu de ventre. Alors que moi, pour 1m62 rien qu'en faisant 60 kg, j'ai moins de ventre qu'elle. Donc si j'en faisais 55, je serais mince. Alors franchement, le poids ça veut rien dire.