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LaMeufMetisse

Perdre du poids

30/03/13 à 10:30

Tout est dans le titre...
J'aimerai perdre du poids avant cet été histoire d'etre fiere de ma silhouette sur la plage.
Des idées ?

Orayi

Perdre du poids

1/14

30/03/2013 à 10:44

T'as 14 ans, à ton âge, à moins d'être en surpoids/obèse et suivi par un médecin, c'est vraiment pas nécessaire, voir même dangereux, de faire un régime.

Tiens toi déjà à une alimentation équilibrée, mine de rien ça peut changer pas mal de truc.
Après si tu tiens vraiment à faire quelque chose, tu pourrais demander l'avis de ton médecin ou d'un nutritionniste.

Bbshambles

Perdre du poids

2/14

30/03/2013 à 12:38

Orayi a raison, un régime à ton âge c'est dangereux.
Il faut que tu t'adaptes à une alimentation saine et équilibrée (Pour info la viande la plus pauvre en graisse est plus riche en calories que le poisson le plus gras, donc oriente toi plutôt vers du poisson, des fruits et des légumes.) Bois beaucoup, ça fait éliminer et ça nettoie le corps. Comme tu as pu le voir dans les pubs "Ne mange pas trop gras, trop sucré, ni trop salé", et surtout, évite de manger entre les repas.
Enfin, essaye de faire un peu de sport en dehors de celui de ton école, genre va courir le dimanche matin ou quelque chose comme ça! Ca te musclera, et la graisse aura du mal à s'installer.
Les résultats ne vont pas se voir directement sur ton corps, mais genre dans 2-3 semaines, enfin tout dépend de ta morphologie! Smile

Le plus dur c'est de ne pas craquer, et de tenir.
En espérant t'avoir pu t'aider, bonne chance! (;

charloootte

Perdre du poids

3/14

30/03/2013 à 13:18

Ne grignote pas entre les repas, évite les bonbons, gateaux... Et essaie de manger équilibré. Fais du sport le week-end aussi, bonne chance Smile

-IdontKnow-

Perdre du poids

4/14

30/03/2013 à 14:10

Faire du sport un peu tous les jours ou alors 3 fois par semaine en plus long, éviter de trop manger de trucs gras et sucrés. Eviter de te prendre 2 assiettes entières aussi. C'est largement suffisant si t'as pas 10 kg à perdre.

Si t'as faim à 10h ou 16h, tu manges un fruit ou un truc peu calorique (genre barre de céréale mais sans sucre ajouté. J'ai déjà vu des barres de céréales aux fruits à 90 calories, autant manger un biscuit prince quoi x))..

oh dear

Perdre du poids

5/14

30/03/2013 à 16:02

Faire du cerceau une heure par jour, ça affine la taille, puis manger équilibré, éviter de grignoter entre les repas et boire beaucoup d'eau.

LaMeufMetisse

Perdre du poids

6/14

30/03/2013 à 18:54

oh dear a écrit :

Faire du cerceau une heure par jour, ça affine la taille, puis manger équilibré, éviter de grignoter entre les repas et boire beaucoup d'eau.

Je sais pas faire de cerceau... le plus gros traumatisme de mon enfance mdrr

LaMeufMetisse

Perdre du poids

7/14

30/03/2013 à 18:56

Merci à toutes pour vos réponses,
le plus dur pour moi sera donc de me tenir à manger équilibré mais sans craquer...

vic_

Perdre du poids

8/14

30/03/2013 à 18:57

tu mesures combien?

LaMeufMetisse

Perdre du poids

9/14

30/03/2013 à 20:05

vic_ a écrit :

tu mesures combien?

1m 70

-IdontKnow-

Perdre du poids

10/14

31/03/2013 à 10:32

LaMeufMetisse a écrit :

vic_ a écrit :

tu mesures combien?

1m 70

Si tu fais réellement 50 kg, alors t'as rien à perdre. Toutes les filles que je connais qui font la même taille et le même poids sont minces comme des planches à pain, elles ont pas un mm. de graisse.
Trop maigrir, c'pas bon non plus, et après ça en devient moche.

MissDu69500