Pilule

Tu veux la prendre plus tôt car vers 5h tu l'oublieras moins ? Ou tu demandes ça car tu l'a prend jamaia à la même heure ?
Enfin je pense que tu peux changer l'heure, ca te déréglera pendant 1 mois ou 2 et ton corps s'habitueras. En plus si tu l'a prend genre à 8 h au lieu de 6 h bah ca marche quand même, faut juste qu'il y ait pas plus de 12h de différences ( mais bon, si tu l'a prends chaque jour à une heure différente je doute que ce sois efficasse à 100% )

Sinon tu peux mettre un reveil sur ton portable aussi, comme ça tu seras au courant qu'il faut que tu prennes ton cachet. Moi je mets un reveil à 21h, un reveil à 21h20 et il resonne à 25. A 21h je dois quitter le pc normalement, mais il m'arrive de déborder un peu et à 21h05 bah j'oubli carément ma pillule, donc je le met à 21h20 pour pas l'oublier.

tu peux changer l'heure au commencement d'un nouveau cycle mais pour ce qui est du l'heure pendant le cycle elle doit être régulière par exemple entre 5h et 6h, et le coup du réveil marche vraiment bien pour les débuts effectivement ;) voila