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poid vs sport
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| alexou71 | poid vs sport | 11 | 19/12/14 à 15:13 |
Bonjour a tous .
Voila j'ai 17ans et depuis tout jeune j'ai fait du basket , en 2011 a 2013 j'ai fait du cyclisme sur route en club et la j'ai repris le basket mais malgrer sa j'ai des jambes en beton mais n'arrive pas a eliminer du ventre . Sa se muscle mais sans plus et comme j'ai eu des probleme j'ai un beau ventre (sa tient chaud l'hiver ) mais je commence a ne plus m'accepter'
Merci'de vos reaction et de vos avis et si vous avez vecu cela .
Que pensait vous reelement vous d'un mec avec du ventre les filles ?
| poid vs sport | 1/11 | 19/12/2014 à 15:16 |
Arrête les sodas, ils font gonfler le ventre. Bois de l'eau et contracte ton ventre 15 secondes par jour et ça devrait s'arranger.
| poid vs sport | 2/11 | 19/12/2014 à 15:22 |
Bon alors merci mais les sodas c pas mon fort puisque avec le velo c des boisson exprer et donc je ne vois pas tant que sa et sa fait quoi se que tu me dit la ?
| poid vs sport | 3/11 | 19/12/2014 à 15:49 |
Tu peux faire 3h de sport par jour, si tu manges mal en parallèle ca sera pareil que de ne rien faire.
Tu manges équilibré ? Des légumes, des fruits, de la viande et peu de choses trop sucrées, grasses ?
Tu manges équilibré ? Des légumes, des fruits, de la viande et peu de choses trop sucrées, grasses ?
| poid vs sport | 4/11 | 19/12/2014 à 16:19 |
J'ai perdu plus de 20 kilos en un mois à base d'un régime à base de protéines, sans sucre, sans sel, sans graisse. Je mangeais six fois par jour des semi quantités. A 7h, 10h 12h 16h 19h 23h. Et avec plus de 4h de sport par jour, je faisais presque un kilo perdu par jour.
Pour le ventre, je faisais presque pas d'abdos, courir suffit. Ca contracte les abdos et brûle au niveau du ventre. Tu couples ça à des séries d'abdos pour optimiser et surtout, tu évites tout ce qui est à base de gaz ou de salade. Ca fait gonfler le ventre.
Pour le ventre, je faisais presque pas d'abdos, courir suffit. Ca contracte les abdos et brûle au niveau du ventre. Tu couples ça à des séries d'abdos pour optimiser et surtout, tu évites tout ce qui est à base de gaz ou de salade. Ca fait gonfler le ventre.
| poid vs sport | 5/11 | 19/12/2014 à 16:45 |
Le bide, soit faut faire 10 kg en dessous de sa taille pour pas en avoir, et encore (enfin ça dépend de ta morphologie), soit faut le muscler pour que ça fasse plus ferme et donc moins grosse brioche quoi. Et puis ça s'voit quand c'est musclé ou pas, et donc quand ça l'est, on se dit que le mec s'entretient quand même, il fait des efforts. Alors qu'un garçon qui serait en surpoids mais avec un bide tout relâché, tout flasque, ça ferait plus "j'fais rien pour changer ça" et puis dans tous les cas c'est moins joli à voir.
Puis perso je pense que je trouverais moins "déplaisant" un garçon qui a un petit ventre plutôt qu'un garçon qui a la peau sur les os (même si au final ça j'y accorde pas tellement d'attention car il faut pas être trop difficile dans la vie, y'aura toujours un truc pas top physiquement chez tout le monde. Faut pas se leurrer, on trouvera jamais la personne idéale sur tous les plans x))
Disons que c'est toujours plus confortable quoi.
Puis perso je pense que je trouverais moins "déplaisant" un garçon qui a un petit ventre plutôt qu'un garçon qui a la peau sur les os (même si au final ça j'y accorde pas tellement d'attention car il faut pas être trop difficile dans la vie, y'aura toujours un truc pas top physiquement chez tout le monde. Faut pas se leurrer, on trouvera jamais la personne idéale sur tous les plans x))
Disons que c'est toujours plus confortable quoi.
| poid vs sport | 6/11 | 19/12/2014 à 17:01 |
Pas mal de cardio + une sceance de sport est suffisant, sauf si vraiment tu es en gros surpoid.
Mais le changement d'alimentation tout ça n'est pas obligatoire si elle est pas totalement à chier. Arreter les sucres tout ça c'est necessaire que si tu en abuse.
Mais le changement d'alimentation tout ça n'est pas obligatoire si elle est pas totalement à chier. Arreter les sucres tout ça c'est necessaire que si tu en abuse.
| poid vs sport | 7/11 | 19/12/2014 à 23:17 |
Merci pour vos avis . C'est vrai j'ai du mal a certain moment sur la nourriture mais j'essaye de faire gaffe donc en resumer , moins de sucre , sel et graisse possible et du sport ( ce que je fait ) .
Pour le ventre des abdos c'est possible et pour la course de la marche physique (rythme soutenue) suffit tel car je n'est pas le droit de courir
Pour le ventre des abdos c'est possible et pour la course de la marche physique (rythme soutenue) suffit tel car je n'est pas le droit de courir
| poid vs sport | 8/11 | 19/12/2014 à 23:53 |
après , faut savoir que ça dépend du métabolisme des gens aussi
les conseils qui marchent chez les uns ne marchent pas forcément chez les autres .
connait ton métabolisme et fait ton propre régime adapté .
regarde ta famille aussi ( n'oublie pas que ça peut varier quand meme donc ne tire pas de conclusions hâtives )
la génétique joue beaucoup .
par exemple , moi , je fais pas de sport ( au delà de ça aucune activité en fait ) , je mange absolument tout ce que je veux et absolument pas équilibré ( pas de légumes , pas de poissons , très peu de fruits , beaucoup de chocolat xD ) , et pourtant j'ai pas/peu de gras . ( par contre à coté , je sais que j'ai de fortes chances de crever d'un cancer à partir de 60 ans , sinon c'est de la triche ^_^' )
bref , fais des tests , vois ce qui marche , si ça marche , continue .
les conseils qui marchent chez les uns ne marchent pas forcément chez les autres .
connait ton métabolisme et fait ton propre régime adapté .
regarde ta famille aussi ( n'oublie pas que ça peut varier quand meme donc ne tire pas de conclusions hâtives )
la génétique joue beaucoup .
par exemple , moi , je fais pas de sport ( au delà de ça aucune activité en fait ) , je mange absolument tout ce que je veux et absolument pas équilibré ( pas de légumes , pas de poissons , très peu de fruits , beaucoup de chocolat xD ) , et pourtant j'ai pas/peu de gras . ( par contre à coté , je sais que j'ai de fortes chances de crever d'un cancer à partir de 60 ans , sinon c'est de la triche ^_^' )
bref , fais des tests , vois ce qui marche , si ça marche , continue .
| poid vs sport | 9/11 | 20/12/2014 à 11:48 |
alexou71 a écrit :
Merci pour vos avis . C'est vrai j'ai du mal a certain moment sur la nourriture mais j'essaye de faire gaffe donc en resumer , moins de sucre , sel et graisse possible et du sport ( ce que je fait ) .
Pour le ventre des abdos c'est possible et pour la course de la marche physique (rythme soutenue) suffit tel car je n'est pas le droit de courir
Marche physique il va falloir faire des sceance assez importante, entre 1h et 2h comme si tu faisait une randonné, parcequ'il faut un certain temps avant que les muscles se servent dans les reserve de gras.
Merci pour vos avis . C'est vrai j'ai du mal a certain moment sur la nourriture mais j'essaye de faire gaffe donc en resumer , moins de sucre , sel et graisse possible et du sport ( ce que je fait ) .
Pour le ventre des abdos c'est possible et pour la course de la marche physique (rythme soutenue) suffit tel car je n'est pas le droit de courir
Marche physique il va falloir faire des sceance assez importante, entre 1h et 2h comme si tu faisait une randonné, parcequ'il faut un certain temps avant que les muscles se servent dans les reserve de gras.
| poid vs sport | 10/11 | 20/12/2014 à 19:24 |
Merci les gars 
c'est vrai que de famille on 'est tous entre 1,90m et 2m10 mais presque 130 140 kilos donc c'est un bon rapport mdr . Hors la marche j'en fait souvent mais c'est toujours pareil avec le cyclisme les jambe on beaucoup pris et donc je peut marcher a 10km/pendant 4h et je n'aurais pas toucher au stock car j'ai des tique avec le produit energisant et tout
Je vous remercie quand meme pour info je fait 1m80 pour 100kilos et je grandit tres vite depuis 2ans
c'est vrai que de famille on 'est tous entre 1,90m et 2m10 mais presque 130 140 kilos donc c'est un bon rapport mdr . Hors la marche j'en fait souvent mais c'est toujours pareil avec le cyclisme les jambe on beaucoup pris et donc je peut marcher a 10km/pendant 4h et je n'aurais pas toucher au stock car j'ai des tique avec le produit energisant et toutJe vous remercie quand meme pour info je fait 1m80 pour 100kilos et je grandit tres vite depuis 2ans
| poid vs sport | 11/11 | 20/12/2014 à 22:09 |
Le basket et le vélo c'est sur que c'est bon pour les jambes mais si tu veux perdre du bidon c'est les muscles du bidon qu'il faut faire travailler : surtout les abdos et aussi les pectoraux.
Après fait gaffe à pas trop manger de cochonneries et limite toi sur les boissons énergisantes. Pour perdre de la graisse il faut que ton corps utilise plus de calories que ce qu'il en absorbe. Perso pour marcher 4h de l'eau plate me suffit si j'ai fait un ptit dej complet et équilibré le matin.
Après fait gaffe à pas trop manger de cochonneries et limite toi sur les boissons énergisantes. Pour perdre de la graisse il faut que ton corps utilise plus de calories que ce qu'il en absorbe. Perso pour marcher 4h de l'eau plate me suffit si j'ai fait un ptit dej complet et équilibré le matin.