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Poids et alimentation?
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Poids et alimentation? | 8 | 13/09/14 à 14:05 |
Bonjour bonjour
Je poste ce sujet parce que je m'inquiète un peu pour mon poids ._.
Je viens de commencer ma "vie étudiante", qui a commencé par la semaine d'intégration
On nous a fait faire pas mal de sport, on a couru partout, on s'est pas forcément couché très tôt le WE, on s'est explosé la voix a chanter tout le temps, bref c'était sympa
Pis je suis passé a la visite médicale obligatoire et bim
Il s'avère que j'ai perdu quatre kilos.
Alors que j'ai pas mangé plus ou moins que ca, juste en une semaine
Pis maintenant je compare ce qu'il me reste a manger par rapport a ce que j'avais il y a deux semaines, et j'ai encore beaucoup de trucs, j'ai pas l'impression d'avoir mangé grand chose
Donc je sais pas si je perds l’appétit, ou si c'est juste que j'oublie de manger des portions normales, ou je ne sais quoi, mais bon
Du coup je me posais plusieurs questions :
- Est-ce normal de perdre comme ça plusieurs kilos d'un coup?
- Est-ce que ça peut avoir de quelconques répercussions sur ma santé globale?
- Est-ce que je ne devrais pas chercher a reprendre du poids?
- Comment est-ce que je pourrais re-manger normalement? Parce que j'ai repris le sport aussi, 6h par semaine quasiment, et j'ai bien conscience que si je ne mange pas mieux que ça ça va être intenable.
Voilà voilà, je sais que vous n'êtes pas médecins ni diététiciens ou je ne sais quoi, mais je voudrais juste votre avis sur la question ^^"
Merci 
| Poids et alimentation? | 1/8 | 13/09/2014 à 14:20 |
Bah si t'as couru partout et que t'as fais beaucoup de sport oui c'est normal de perdre du poids, mais si tu manges normalement en faisant moins de sport tu vas revenir petit à petit à ton niveau
Mais si tu veux prendre du poids oui faut bien manger et pas sauter des repas et tout
Mais si tu veux prendre du poids oui faut bien manger et pas sauter des repas et tout
| Poids et alimentation? | 2/8 | 13/09/2014 à 14:37 |
tu manges moins, tu fais beaucoup de sport... donc oui normal de perdre du poids quoi.
Si t'es pas en sous poids y'a pas de quoi s'inquiéter. Fais juste attention de pas en perdre trop.
Enfin ça dépend beaucoup de ton poids et de ta taille. Perso je pourrais perdre 6 7 kg, y'aurais rien d'alarmant, j'ai de la marge ^^
Mais ça dépend aussi comment tu te sens toi. Je sais que personnellement je pourrais pas devenir "trop" mince. Je suis habituée à avoir des formes, alors déjà si j'faisais 58 kg j'aurais l'impression d'être trop bien. J'pourrais pas en faire 55 quoi, même si pour 1m62 ça resterait correct.
Au contraire y'a des filles qui font 10 kg en dessous de leur taille et à qui ça ne convient pas encore, qui voudraient en faire moins.
Si t'as l'impression d'avoir trop perdu et que tu voudrais 2 kg de plus, eh bien prend 2 kg de plus.
Aprés l'alimentation, faut se nourrir à sa faim. Ca sert à rien de se forcer (dans la limite du raisonnable, forcément qu'il faut manger correctement quand même niveau quantités).
Mais moi c'est pareil, avec 1 camembert, des babybel et du saint moret, et du surimi j'en ai pour 3 semaines. Donc j'ai l'impression que ça ne diminue pas beaucoup, et pourtant je mange bien. T'es toute seule, c'est normal que ton frigo se vide doucement par rapport à chez tes parents.
Enfin bref, si tu fais beaucoup de sport il faut penser à boire beaucoup déjà, et manger à ta faim. Si c'est pas assez, tu le ressentiras vite au niveau de ton corps. Puis ça se trouve tu vas reprendre une alimentation comme avant, ça arrive d'avoir des petites variations (surtout quand on est occupé, on pense ps à manger ou on ressent moins la faim)
Si t'es pas en sous poids y'a pas de quoi s'inquiéter. Fais juste attention de pas en perdre trop.
Enfin ça dépend beaucoup de ton poids et de ta taille. Perso je pourrais perdre 6 7 kg, y'aurais rien d'alarmant, j'ai de la marge ^^
Mais ça dépend aussi comment tu te sens toi. Je sais que personnellement je pourrais pas devenir "trop" mince. Je suis habituée à avoir des formes, alors déjà si j'faisais 58 kg j'aurais l'impression d'être trop bien. J'pourrais pas en faire 55 quoi, même si pour 1m62 ça resterait correct.
Au contraire y'a des filles qui font 10 kg en dessous de leur taille et à qui ça ne convient pas encore, qui voudraient en faire moins.
Si t'as l'impression d'avoir trop perdu et que tu voudrais 2 kg de plus, eh bien prend 2 kg de plus.
Aprés l'alimentation, faut se nourrir à sa faim. Ca sert à rien de se forcer (dans la limite du raisonnable, forcément qu'il faut manger correctement quand même niveau quantités).
Mais moi c'est pareil, avec 1 camembert, des babybel et du saint moret, et du surimi j'en ai pour 3 semaines. Donc j'ai l'impression que ça ne diminue pas beaucoup, et pourtant je mange bien. T'es toute seule, c'est normal que ton frigo se vide doucement par rapport à chez tes parents.
Enfin bref, si tu fais beaucoup de sport il faut penser à boire beaucoup déjà, et manger à ta faim. Si c'est pas assez, tu le ressentiras vite au niveau de ton corps. Puis ça se trouve tu vas reprendre une alimentation comme avant, ça arrive d'avoir des petites variations (surtout quand on est occupé, on pense ps à manger ou on ressent moins la faim)
| Poids et alimentation? | 3/8 | 13/09/2014 à 20:34 |
T as l air souvent inquiète 
c est que 4 kg. Perso je peux varier de parfois 3-4 kgs selon les jours(meme en me pesant a la meme heure)
Moi aussi cet été j ai perdu du poids, 5kgs, puis voilà... que dire de plus
c est que 4 kg. Perso je peux varier de parfois 3-4 kgs selon les jours(meme en me pesant a la meme heure)Moi aussi cet été j ai perdu du poids, 5kgs, puis voilà... que dire de plus
| Poids et alimentation? | 4/8 | 13/09/2014 à 21:40 |
Garde ça de vue, si pour l'instant ton poids n'est pas anormalement en dessous de la moyenne ne te préoccupe pas de ça mais reste vigilente. Si tu t'inquietes, il serait peut-etre mieux d'en parler à une personne compétente Il n'y a pas de honte à avoir, et cela peut t'éviter de rentrer dans un cercle vicieux..
Il n'y a pas de honte à avoir, et cela peut t'éviter de rentrer dans un cercle vicieux..
| Poids et alimentation? | 5/8 | 14/09/2014 à 10:11 |
Je te conseille d'utiliser un compteur de calories, ça pourra t'aider à voir comment tu manges.
Par exemple il m'arrive de croire que je mange beaucoup et pourtant je fais 1100 calories par jour (ce qui est à déconseiller, sinon le corps fait des réserves), du coup le lendemain j'essaie de faire dans les 1600 calories, mais comme tu cherches à prendre du poids, je te conseillerais de manger dans les 1800 calories, voire un peu plus.
Et si tu n'as plus faim, prends un truc que tu aimes bien; du fromage, des bonbons, du chocolat, etc... Juste pour rentrer dans tes quotas; ça devrait aller mieux après ça ^^
Par exemple il m'arrive de croire que je mange beaucoup et pourtant je fais 1100 calories par jour (ce qui est à déconseiller, sinon le corps fait des réserves), du coup le lendemain j'essaie de faire dans les 1600 calories, mais comme tu cherches à prendre du poids, je te conseillerais de manger dans les 1800 calories, voire un peu plus.
Et si tu n'as plus faim, prends un truc que tu aimes bien; du fromage, des bonbons, du chocolat, etc... Juste pour rentrer dans tes quotas; ça devrait aller mieux après ça ^^
| Poids et alimentation? | 6/8 | 14/09/2014 à 16:58 |
normalement en tant que femme on doit manger 1800-2000 calories par jour environ.
Donc si tu veux grossir logiquement faut manger plus. Mais bon, c'est surtout qu'il faut choisir ses aliments. Des féculents par ex, si tu en manges beaucoup tu finiras par grossir même si tu ne dépasses pas les 1800 calories.
Tu peux sauter tes repas, manger du chocolat ou des biscuits à la place. T'auras pas tes 1800 calories par jour mais tu grossira car t'auras une alimentation déséquilibrée et riche en sucres et graisses.
Donc si tu veux grossir logiquement faut manger plus. Mais bon, c'est surtout qu'il faut choisir ses aliments. Des féculents par ex, si tu en manges beaucoup tu finiras par grossir même si tu ne dépasses pas les 1800 calories.
Tu peux sauter tes repas, manger du chocolat ou des biscuits à la place. T'auras pas tes 1800 calories par jour mais tu grossira car t'auras une alimentation déséquilibrée et riche en sucres et graisses.
| Poids et alimentation? | 7/8 | 14/09/2014 à 22:53 |
-IdontKnow- a écrit :
normalement en tant que femme on doit manger 1800-2000 calories par jour environ.
Donc si tu veux grossir logiquement faut manger plus. Mais bon, c'est surtout qu'il faut choisir ses aliments. Des féculents par ex, si tu en manges beaucoup tu finiras par grossir même si tu ne dépasses pas les 1800 calories.
Tu peux sauter tes repas, manger du chocolat ou des biscuits à la place. T'auras pas tes 1800 calories par jour mais tu grossira car t'auras une alimentation déséquilibrée et riche en sucres et graisses.
Qui t'as raconté ça? O.o c'est 1800 le quota pour se stabiliser mais à 2000 tu grossis.
Et je trouve ça vachement risqué de lui dire de sauter des repas et bouffer des pains au chocolat, c'est la meilleure méthode pour la rendre malade.
Et non, tu perds si tu manges moins de 1800, mais tu fais des réserves si tu es en dessous de 1100, et c'est mauvais pour la santé.
Par contre confonds pas le poids de graisse que tu fais et le poids que tu pèses en fonction de l'eau, des courbatures et des règles, ça varie de plus ou moins deux kilos.
normalement en tant que femme on doit manger 1800-2000 calories par jour environ.
Donc si tu veux grossir logiquement faut manger plus. Mais bon, c'est surtout qu'il faut choisir ses aliments. Des féculents par ex, si tu en manges beaucoup tu finiras par grossir même si tu ne dépasses pas les 1800 calories.
Tu peux sauter tes repas, manger du chocolat ou des biscuits à la place. T'auras pas tes 1800 calories par jour mais tu grossira car t'auras une alimentation déséquilibrée et riche en sucres et graisses.
Qui t'as raconté ça? O.o c'est 1800 le quota pour se stabiliser mais à 2000 tu grossis.
Et je trouve ça vachement risqué de lui dire de sauter des repas et bouffer des pains au chocolat, c'est la meilleure méthode pour la rendre malade.
Et non, tu perds si tu manges moins de 1800, mais tu fais des réserves si tu es en dessous de 1100, et c'est mauvais pour la santé.
Par contre confonds pas le poids de graisse que tu fais et le poids que tu pèses en fonction de l'eau, des courbatures et des règles, ça varie de plus ou moins deux kilos.
| Poids et alimentation? | 8/8 | 14/09/2014 à 23:03 |
oh dear a écrit :
-IdontKnow- a écrit :
normalement en tant que femme on doit manger 1800-2000 calories par jour environ.
Donc si tu veux grossir logiquement faut manger plus. Mais bon, c'est surtout qu'il faut choisir ses aliments. Des féculents par ex, si tu en manges beaucoup tu finiras par grossir même si tu ne dépasses pas les 1800 calories.
Tu peux sauter tes repas, manger du chocolat ou des biscuits à la place. T'auras pas tes 1800 calories par jour mais tu grossira car t'auras une alimentation déséquilibrée et riche en sucres et graisses.
Qui t'as raconté ça? O.o c'est 1800 le quota pour se stabiliser mais à 2000 tu grossis.
Et je trouve ça vachement risqué de lui dire de sauter des repas et bouffer des pains au chocolat, c'est la meilleure méthode pour la rendre malade.
Et non, tu perds si tu manges moins de 1800, mais tu fais des réserves si tu es en dessous de 1100, et c'est mauvais pour la santé.
Par contre confonds pas le poids de graisse que tu fais et le poids que tu pèses en fonction de l'eau, des courbatures et des règles, ça varie de plus ou moins deux kilos.
Non mais je lui ai pas dit de le faire hein
C'était pour dire que c'est pas tellement le nombre de calories qui compte mais surtout si tu as une alimentation équilibrée ou non. Tu peux manger 1300 calories seulement dans la journée parce que tu as sauté un repas, mais grossir parce qu'à côté de bouffe n'importe quoi.
-IdontKnow- a écrit :
normalement en tant que femme on doit manger 1800-2000 calories par jour environ.
Donc si tu veux grossir logiquement faut manger plus. Mais bon, c'est surtout qu'il faut choisir ses aliments. Des féculents par ex, si tu en manges beaucoup tu finiras par grossir même si tu ne dépasses pas les 1800 calories.
Tu peux sauter tes repas, manger du chocolat ou des biscuits à la place. T'auras pas tes 1800 calories par jour mais tu grossira car t'auras une alimentation déséquilibrée et riche en sucres et graisses.
Qui t'as raconté ça? O.o c'est 1800 le quota pour se stabiliser mais à 2000 tu grossis.
Et je trouve ça vachement risqué de lui dire de sauter des repas et bouffer des pains au chocolat, c'est la meilleure méthode pour la rendre malade.
Et non, tu perds si tu manges moins de 1800, mais tu fais des réserves si tu es en dessous de 1100, et c'est mauvais pour la santé.
Par contre confonds pas le poids de graisse que tu fais et le poids que tu pèses en fonction de l'eau, des courbatures et des règles, ça varie de plus ou moins deux kilos.
Non mais je lui ai pas dit de le faire hein
C'était pour dire que c'est pas tellement le nombre de calories qui compte mais surtout si tu as une alimentation équilibrée ou non. Tu peux manger 1300 calories seulement dans la journée parce que tu as sauté un repas, mais grossir parce qu'à côté de bouffe n'importe quoi.