Poignets d'amour.

Pompes, abdos ? Y'a aussi une position d'étirement qui marche pas mal mais je ne saurais la décrire comme ça. v_v

Bah du sport qui fais perdre du poids. Avec un peu de chance, tu perdras des hanches si c'est là que tu as le plus de graisse.

Eh oui, un des grands mythes est de croire que la graisse fond aux endroits ciblés par l'exercice physique.
Vous pouvez développer des groupes de muscles spécifiques, mais pas perdre de graisse à un endroit précis. La prise de muscle peut rééquilibrer une silhouette, ceci dit.

Les stocks de graisse des hanches et des cuisses vont être des stocks profonds, utilisés en dernier recours, surtout chez une femme. Il faudrait, à mon avis qui n'est pas celui d'un médecin du sport, que tu tapes dedans par des activités aérobies (endurance) particulièrement longues et consommatrices. Marathon, marche à pied engagée, cyclisme route....

Tu m'as déjà l'air plutôt mince donc j'ai un peu de doutes quant à l'efficacité d'une activité plus légère, si tu n'as pas de carences alimentaires. Sinon, arrêter de complexer. Au lit, ça peut faire mal, les os des hanches qui ressortent >_

Bboy 78 a écrit :

Tu sais,ma copine a des poignées d'amour et je trouve ça super mignon



Mais tellement !
Encore plus si ca reste léger quoi ...
Y'a vraiment pas à complexer la dessus :3

Enfin bon, pour répondre à la question, à ta place je demanderai à un medecin du sport, il pourra te renseigner au mieux je pense

Il faut muscler les abdos transverses et obliques pour affiner la taille. Donc grosso modo, le gainage de la sangle abdominale. Le hoola hoop est très efficace aussi.
Puis forcément, il faut faire gaffe à ton alimentation, réduire les lipides, donc grosso modo, le beurre, l'huile, les sauces (mayonnaise, béarnaise...) les viennoiseries, les viandes grasses, les sucreries. En fait, tout ce qu'on adore manger et qui n'est pas forcément bon pour la santé.

Mais comme dit précédemment, c'est croire au Père Noël, qu'on peut perdre de la graisse à un endroit précis, sans trop changer son alimentation et son activité physique.

du cerceau, c'est le genre de sport où tu peux pas t'arrêter pour prendre de pause donc ça te fait fondre très vite, j'ai déjà perdu un kilo en une heure en faisant ça.
Tu mets la télé par exemple pour pas t'ennuyer quand tu le fais et tu vois pas le temps passer, et vas boire toutes les trentes minutes pour pas te déshydrater.

oh dear a écrit :

du cerceau, c'est le genre de sport où tu peux pas t'arrêter pour prendre de pause donc ça te fait fondre très vite, j'ai déjà perdu un kilo en une heure en faisant ça.
Tu mets la télé par exemple pour pas t'ennuyer quand tu le fais et tu vois pas le temps passer, et vas boire toutes les trentes minutes pour pas te déshydrater.


Désolé de devoir te l'annoncer mais... On ne peut absolument pas perdre un kilo de graisse en 1h. 1g de graisse contient 9 calories, pour perdre un kilo tu aurais du brûler 9000 calories. Sur du jogging moyen (de coureur pas entraîné) la consommation à l'heure est de 900 calories au mieux. Aucune chance, donc, de faire l'équivalent de 10h de jogging en 1h. Et puis surtout, aucun métabolisme n'est capable de cramer 9000 calories de l'heure, même un coureur du tour de france rempli d'EPO.

Par contre tu as pu effectivement griller jusqu'à 1000 calories (aucune idée de ce que peut cramer le cerceau), ce qui ferait 100g de graisse. Mais on ne passe en réserve de graisse qu'après bien une demi heure d'exercice, au début on grille les sucres. Tu as donc du perdre 50g de graisse, consommer le sucre de ton sang... Et perdre 950ml d'eau, ce qui est tout à fait cohérent. Que tu as repris... en buvant de l'eau.

Mais ça ne doit décourager personne, ajouter 1000 calories de dépenses quotidiennes va surtout accélérer le métabolisme et donc augmenter la consommation à vide du corps, donc faire perdre de la graisse... même lorsqu'on ne fait rien, si on ne mange pas plus. Et si on n'augmente pas son alimentation, en 20 jours de pratique, on a le fameux kilo en moins.

Coin coin >_< :p

Into The Wild a écrit :

Heu franchement tout le monde conseil de faire du sport mais bon, ça dépend aussi de la morphologie.
J'ai des poignets d'amour, pas grosse mais visible et pourtant, je cours 2 à 3 fois par semaines, j'ai 5 entrainements de rugby par semaine également + un jour de match + de la muscu au lycée + l'EPS au lycée en cours et pourtant je perds pas.




C'est vrai aussi, mais dans le doute elle ne perd rien à essayer d'en faire un peu.

SonicYouth a écrit :

oh dear a écrit :

du cerceau, c'est le genre de sport où tu peux pas t'arrêter pour prendre de pause donc ça te fait fondre très vite, j'ai déjà perdu un kilo en une heure en faisant ça.
Tu mets la télé par exemple pour pas t'ennuyer quand tu le fais et tu vois pas le temps passer, et vas boire toutes les trentes minutes pour pas te déshydrater.


Désolé de devoir te l'annoncer mais... On ne peut absolument pas perdre un kilo de graisse en 1h. 1g de graisse contient 9 calories, pour perdre un kilo tu aurais du brûler 9000 calories. Sur du jogging moyen (de coureur pas entraîné) la consommation à l'heure est de 900 calories au mieux. Aucune chance, donc, de faire l'équivalent de 10h de jogging en 1h. Et puis surtout, aucun métabolisme n'est capable de cramer 9000 calories de l'heure, même un coureur du tour de france rempli d'EPO.

Par contre tu as pu effectivement griller jusqu'à 1000 calories (aucune idée de ce que peut cramer le cerceau), ce qui ferait 100g de graisse. Mais on ne passe en réserve de graisse qu'après bien une demi heure d'exercice, au début on grille les sucres. Tu as donc du perdre 50g de graisse, consommer le sucre de ton sang... Et perdre 950ml d'eau, ce qui est tout à fait cohérent. Que tu as repris... en buvant de l'eau.

Mais ça ne doit décourager personne, ajouter 1000 calories de dépenses quotidiennes va surtout accélérer le métabolisme et donc augmenter la consommation à vide du corps, donc faire perdre de la graisse... même lorsqu'on ne fait rien, si on ne mange pas plus. Et si on n'augmente pas son alimentation, en 20 jours de pratique, on a le fameux kilo en moins.

Coin coin >_< :p




J'avais perdu 2kg je crois en faisant 40 minutes de stepper. Mais je l'ai trés vite repris. C'était pas réellement perdu, c'est juste sur le coup. Mais si tu en fais régulièrement, tu le reprendras pas car tu te dépenseras tous les jours.

Et puis l'histoire des 9000 calories c'est un peu n'importe quoi. Pour perdre 9000 calories, faut faire du sport pendant 1 mois un peu tous les jours ou alors en faire vraiment beaucoup. En faisant 15 minutes de step par jour, je perdais 1 kg à la semaine avant. J'étais loin de brûler 9000 calories. Tant que tu ne manges pas plus de calories qu'il ne le faut que tu dépenses, tu perds. Aprés y'a des gens qui perdent pas facilement. Mais on peut trés bien perdre des kg sans brûler 9000 calories à chaque fois.

SonicYouth a écrit :
oh dear a écrit :du cerceau, c'est le genre de sport où tu peux pas t'arrêter pour prendre de pause donc ça te fait fondre très vite, j'ai déjà perdu un kilo en une heure en faisant ça.Tu mets la télé par exemple pour pas t'ennuyer quand tu le fais et tu vois pas le temps passer, et vas boire toutes les trentes minutes pour pas te déshydrater. Désolé de devoir te l'annoncer mais... On ne peut absolument pas perdre un kilo de graisse en 1h. 1g de graisse contient 9 calories, pour perdre un kilo tu aurais du brûler 9000 calories. Sur du jogging moyen (de coureur pas entraîné) la consommation à l'heure est de 900 calories au mieux. Aucune chance, donc, de faire l'équivalent de 10h de jogging en 1h. Et puis surtout, aucun métabolisme n'est capable de cramer 9000 calories de l'heure, même un coureur du tour de france rempli d'EPO.Par contre tu as pu effectivement griller jusqu'à 1000 calories (aucune idée de ce que peut cramer le cerceau), ce qui ferait 100g de graisse. Mais on ne passe en réserve de graisse qu'après bien une demi heure d'exercice, au début on grille les sucres. Tu as donc du perdre 50g de graisse, consommer le sucre de ton sang... Et perdre 950ml d'eau, ce qui est tout à fait cohérent. Que tu as repris... en buvant de l'eau.Mais ça ne doit décourager personne, ajouter 1000 calories de dépenses quotidiennes va surtout accélérer le métabolisme et donc augmenter la consommation à vide du corps, donc faire perdre de la graisse... même lorsqu'on ne fait rien, si on ne mange pas plus. Et si on n'augmente pas son alimentation, en 20 jours de pratique, on a le fameux kilo en moins.Coin coin >_< :p

De graisse, je sais pas, mais j'étais effectivement passée de 52kilos à 51 en une heure =o
Enfin, je sais pas exactement comment ça fonctionne, mais le lendemain je n'avais pas repris ce fameux kilo.