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Pourriez vous me dire une astuce pour ...
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Florent R   |
Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 9 | 18/01/11 à 16:23 |
Bonjours a tous et a toutes , pour ceux d' entre vous qui aime le sport comme une vrai passion et bien j aimerais que vous me disiez quelle respiration faut il avoir pour respirer lorsque l on cours ? 
car près 20-30 minutes je commence a perdre mon soufle et j aimerais quelque ptit conseils ? Merci d' avance 
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 1/9 | 18/01/2011 à 16:30 |
2 expirations courtes, suivis d'une aspiration longue. Mon coach de hand me dit ça quand on fait du demi-fond. (:
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 2/9 | 18/01/2011 à 16:32 |
Respire en rythme !
Toujours la même cadence quand tu cours !
Toujours la même cadence quand tu cours !
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 3/9 | 18/01/2011 à 16:46 |
C'est une solution aussi... x)
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 4/9 | 18/01/2011 à 19:36 |
Savoir utiliser la "respiration abdominale" peut etre un plus.
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 5/9 | 18/01/2011 à 19:41 |
Cale ta respiration sur ton rythme de course, ça aide bien, suis un inspiration suivis de deux petite expiration, tout ça synchro, et tu devrai gagner 30 a 40% d'endurance (normalement).
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 6/9 | 18/01/2011 à 19:44 |
On m'avait dit deux par le nez, trois par la bouche moi ...
Mais après c'est peut être des conneries.
Mais après c'est peut être des conneries.
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 7/9 | 18/01/2011 à 22:40 |
Hhhmmmm ok merci pour tous ces ptit conseil , mais par la bouche ou le nez les respirations ? Je veux dire l expiration et l inspiration , merci
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 8/9 | 19/01/2011 à 12:30 |
Bouche normalement.
| Pourriez vous me dire une astuce pour ... | 9/9 | 19/01/2011 à 14:09 |
Ok merci je m en vais tester tous sa , je sens que je vais avoir l air d' un poisson dans l eau qui respire 