redressement assi

yuan45

redressement assi

0

16/10/13 à 02:24

Salut tout le monde

J'ai commencé à m'entrainer il y a un peu moins de 3 mois et j'ai une question concernant une partie de mon entrainement. Je suis convaincu que certain d'entre vous sauront me conseiller.

Pour les abdominaux: Je suis mince mais j'ai un ventre de ''bébé''. C'est à dire un peu gonflé, ce n'est pas de la graisse, je crois juste que mes abdo manquent de tonus car j'en ai des bon si je me fis à mes performances musculaire. Mais ils ne sont pas taillé tout simplement.

Alors je me demandais si c'était mieux de faire de l'endurance, c'est-à-dire de longues répétitions pour mieux les tailler. Ou encore il y aller en hypertropĥie comme pour le reste de mon corps et faire de courtes répétition mais avec un poids sur mon torse.

En fait, on peut faire de l'hypertrophie avec des abdo? haha

Donc, de longue répétition sans poids ou de courtes avec poids afin de plus forcer?

Merci :p