Regime + Sport

Je sais pas si tu peux faire du S. Ça dépend des morphologie. Certaine ne pourront jamais rentrer dedans.

Tu peux pas amener des plats de la maison à réchauffer ?
Ou tu peux manger des salades toute prête aussi pour varier.

Et le truc, c'est pas de faire un régime. Mais je manger sainement. Not the same.

Mange équilibré et saint mais évite les régimes yoyo ( où tu perds beaucoup pendant un laps de temps mais à partir du moment où tu arrêtes ton régime , tu reprends le double de ce que tu as perdu ) . Fais du sport régulièrement ( plusieurs fois par semaine ) et tu verras qu'au bout de quelques temps , tu perdras du poids .

Demandes à un diététicien, chaque personne subit un régime différent, donc même si on te donne chacune le notre, il ne te correspondra pas totalement..

Boire 1.5L d'eau le soir ? Après elle va avoir le ventre méga gonflé et certes elle va se lever pour aller évacuer cette eau mais alors vive la perturbation du sommeil quoi -__-'

Ben sinon manger équilibré et puis surtout prendre un petit déjeuner le matin (autre que des biscuits chocolatés etc...), sinon pour le lycée apporte tes propres plats, salade, plat à réchauffer (fait maison) et tu seras débarrassé des sandwichs hyper calorique et tu vas faire des économies d'enfer pour t'acheter de nouvelles fringues une fois les kilos perdus! Et le soir, salade, soupe enfin quelque chose de léger quoi et puis... Du sport ! Pas forcément courir en rond pendant 2h, tu peux faire de la natation, du tennis par exemple, ça te fait bouger enfin il y a plein de choix et forcément un sport qui te plaira et te motivera ;)

hermana13 a écrit :

Ya un truc qui marche mais tu doit le faire durer et ne pas relacher pour perdre tout le poids dque tu veux:
tu boit 1.5 litre d'eau tout les soirs avant de te coucher le fait de te lever pour aller au wc va te faire eliminer les toxines que ton corps a put accumuler si tu tien le coup tu pourras rentrer sans du S



Je te déconseille de suivre un conseil aussi ridicule. Pour éliminer les toxines il est bon de boire un grand verre d'eau en te réveillant ( mélangé avec un jus de citron si tu en as l'occasion), ce qui permettra de t'hydrater après une nuit sans boire.
Ensuite il faut que tu réussisses à avoir une bonne hygiène alimentaire, mais sans te priver pour autant. Mange ce dont tu as envie, mais ne sauce pas tes plats si possible, mange à ta faim et évite de saler. Tu sais manger 5 fruits et légumes par jours c'est pas un mauvais conseil mais peu de gens y arrivent et c'est pas un quota absolu non plus. Autrefois les gens mangeaient ce qui étaient disponible selon les saisons et ils n'étaient pas obèses.
Ensuite si tu as l'occasion de faire du sport vas y, mais là non plus te force pas. Pense à des sorties piscine ou autre entre amies pour que ce soit agréable.

Bref déjà ça ça devrait assainir ton corps. Et si en suivant ça tu te trouves encore ronde, c'est peut être bien que ta morphologie est ainsi, c'est génétique et ce sera dur d'en changer, mais sincèrement je ne pense pas que tu aies vraiment un problème de poids =)