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salle de musculation
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| Serguei | salle de musculation | 18 | 11/09/07 à 01:09 |
salut
j'aurai voulu savoir comment se passait l'adhésion à une salle de muscu, vis à vis des autres bien baraqués, quand on est tout débutant et avec que la peau sur les os ? lol en gros comment ça s'est passée la premiere fois que vous êtes allé vous entrainer dans un club ?
merci
| salle de musculation | 1/18 | 11/09/2007 à 08:50 |
j'etais comme toi, ya 3 ans, maintenanrt 95 kg, juste fait ce que tu dois faire, tu t'en fou des autres, si ils sont gentils, la plupart vont t'aider, moi la premiere fois, je savais deja ce que je faisais, j'etais le seul qui avait 14 ans, et il me respectait parceque j'etais fort, mais sinon, ils font leur travail et s'en fout des autres sauf si tu demande des conseils.
Mais si tu es pas motive, tu va sortir plus vite que tu es entre, tt le monde m'apellait " skeletor" ou des trus comme ca, et ca c'est qui m'a motive, 2.5 ans plus tard, ils se sont tous ferme la gueule, et me respectent..
et tu sais ce que dois faire ?
Mais si tu es pas motive, tu va sortir plus vite que tu es entre, tt le monde m'apellait " skeletor" ou des trus comme ca, et ca c'est qui m'a motive, 2.5 ans plus tard, ils se sont tous ferme la gueule, et me respectent..
et tu sais ce que dois faire ?
| salle de musculation | 2/18 | 11/09/2007 à 10:57 |
Roooh C'est bien Joli des muscles mais bon il faut pas trop pousser on est jeune.
Alors bah moi j'en fais mais c'est uune ou deux fois par mois XD pour certaine raison(pour continuer a bien grandir
)
Alors essaye d'y aller avec un ami c'est toujours mieux que de faire seul car tout seul tu vois le temps passer. Et je pense qu'il y a plein de gens comme toi dans des salles de musul. Mais bon la muscul ne sert pas a grand chose quand on est jeune. Renseigne toi avant.
Alors bah moi j'en fais mais c'est uune ou deux fois par mois XD pour certaine raison(pour continuer a bien grandir
) Alors essaye d'y aller avec un ami c'est toujours mieux que de faire seul car tout seul tu vois le temps passer. Et je pense qu'il y a plein de gens comme toi dans des salles de musul. Mais bon la muscul ne sert pas a grand chose quand on est jeune. Renseigne toi avant.
| salle de musculation | 3/18 | 11/09/2007 à 12:36 |
Gros biscotO petit cervO .... 
| salle de musculation | 4/18 | 11/09/2007 à 17:40 |
ertoull a écrit :
Roooh C'est bien Joli des muscles mais bon il faut pas trop pousser on est jeune.
Alors bah moi j'en fais mais c'est uune ou deux fois par mois XD pour certaine raison(pour continuer a bien grandir )
Alors essaye d'y aller avec un ami c'est toujours mieux que de faire seul car tout seul tu vois le temps passer. Et je pense qu'il y a plein de gens comme toi dans des salles de musul. Mais bon la muscul ne sert pas a grand chose quand on est jeune. Renseigne toi avant.
Roooh C'est bien Joli des muscles mais bon il faut pas trop pousser on est jeune.
Alors bah moi j'en fais mais c'est uune ou deux fois par mois XD pour certaine raison(pour continuer a bien grandir )
Alors essaye d'y aller avec un ami c'est toujours mieux que de faire seul car tout seul tu vois le temps passer. Et je pense qu'il y a plein de gens comme toi dans des salles de musul. Mais bon la muscul ne sert pas a grand chose quand on est jeune. Renseigne toi avant.
Mais desole renseigne toi, la musculation c'est bon pour la sante,pour n'importe quel age, quand tu es debutant,tu pousses pas trop, tu pousser meme tresleger logiquement, pourquoi ca servirait pas a grand chose quand on est jeune au faites ?
| salle de musculation | 5/18 | 11/09/2007 à 17:49 |
moi dans deux ans je serais comme dizzle kid ! 
Moi je pense que la musculation est une pratique "essentiel" dans la mesure ou tu pratique un sport dans lequel la force est un facteur prédominant pour gagner.
Quand j'ai commencé a faire de la lutte, aprés quelques mois d'entrainement , je me suis rendu compte que j'étais à la traine au niveau force phisique même si je suivai techniquement , c'est clair qu'avoir une bonne péche en générale , ça aide !
Mais je suis pas trop partisant du côté "belle geule/beaux musclex" je suis dans une optique de recherche de force pur !
Moi je pense que la musculation est une pratique "essentiel" dans la mesure ou tu pratique un sport dans lequel la force est un facteur prédominant pour gagner.
Quand j'ai commencé a faire de la lutte, aprés quelques mois d'entrainement , je me suis rendu compte que j'étais à la traine au niveau force phisique même si je suivai techniquement , c'est clair qu'avoir une bonne péche en générale , ça aide !
Mais je suis pas trop partisant du côté "belle geule/beaux musclex" je suis dans une optique de recherche de force pur !
| salle de musculation | 6/18 | 11/09/2007 à 17:53 |
c'est claire, dans ma salle. y'a des gens super forts, mais cote physique c'est pas top, comme je suis bodybuilder et pas powerlifter, je concentre plus sur le physique
| salle de musculation | 7/18 | 11/09/2007 à 17:57 |
Ca se voit que tu es en a fait toi de la muscul dizzle kid !
| salle de musculation | 8/18 | 11/09/2007 à 17:58 |
j'avais vu un reportage sur ronnie coleman , sa routine et lu quelques trucs sur jay cutler
je trouve leurs vies un peu monotone , ils se lévent , proteine , mange , proteine , salle de muscu jusqu'a 18h , proteine , couche!
j'ai cru comprendre que les bodybuilder voulait qu'on respecte leurs sports au meme titre que les autres ?
je trouve leurs vies un peu monotone , ils se lévent , proteine , mange , proteine , salle de muscu jusqu'a 18h , proteine , couche!
j'ai cru comprendre que les bodybuilder voulait qu'on respecte leurs sports au meme titre que les autres ?
| salle de musculation | 9/18 | 11/09/2007 à 18:11 |
juste un cOnseil mec ne cOmmence pas avant 16 17 ans la muscu intensive ...
mOi je te conseille les pompes les abdos et les tractions rien de plus simple pas besoin de matériel et ça ne risque pas jouer sur ta croissance tes muscles ou autres ... mOi je dis ça parce que je cOnnais bien et je peux te dire que ça a marché !! avec un peu de sport derrière c'est encore mieux ... pOur le développer couché et tout je pense que c'est 'est pour plus tard ... enfin si tu souhaites vraiment prendre soin de ton corps ^^
mOi je te conseille les pompes les abdos et les tractions rien de plus simple pas besoin de matériel et ça ne risque pas jouer sur ta croissance tes muscles ou autres ... mOi je dis ça parce que je cOnnais bien et je peux te dire que ça a marché !! avec un peu de sport derrière c'est encore mieux ... pOur le développer couché et tout je pense que c'est 'est pour plus tard ... enfin si tu souhaites vraiment prendre soin de ton corps ^^
| salle de musculation | 10/18 | 11/09/2007 à 18:17 |
torn99 a écrit :
j'avais vu un reportage sur ronnie coleman , sa routine et lu quelques trucs sur jay cutler
je trouve leurs vies un peu monotone , ils se lévent , proteine , mange , proteine , salle de muscu jusqu'a 18h , proteine , couche!
j'ai cru comprendre que les bodybuilder voulait qu'on respecte leurs sports au meme titre que les autres ?
j'avais vu un reportage sur ronnie coleman , sa routine et lu quelques trucs sur jay cutler
je trouve leurs vies un peu monotone , ils se lévent , proteine , mange , proteine , salle de muscu jusqu'a 18h , proteine , couche!
j'ai cru comprendre que les bodybuilder voulait qu'on respecte leurs sports au meme titre que les autres ?
ahah ronnie coleman et tout les iffb pro, ils sont pourris de steroids, aucun homme sur cette planete peut etre aussi muscle sans substance chimiques, IMPOSSIBLE, 150 kg de muscle !!
| salle de musculation | 11/18 | 11/09/2007 à 18:33 |
ladhésion se passe bien ne t'inquiète pas pa pour sa o contraire ils ont plus tendance alé vers toi , ils viene t'aidé.Et si tu peu , come l'ont di certain vaz y avec un pote c plu sympa Mais si tu ve en fer intensivement ne le fait pa maintenan car cela peut tembeté pour ta croissance de plus moi jen ai fai pendant un an 3 fois par semaine ou je restait 2h dan la sale jai pri du muscle de la force mai cela ne se voyai pa du tout Pour fer gonflé fo que tu prene dé protéine et tou et un conseil comence pa avec c'est machin la car lorse que tu arete tou redevien de la "graisse" pratikemen. Bref bien le bonsoir a tous
| salle de musculation | 12/18 | 11/09/2007 à 18:39 |
popov06 a écrit :
ladhésion se passe bien ne t'inquiète pas pa pour sa o contraire ils ont plus tendance alé vers toi , ils viene t'aidé.Et si tu peu , come l'ont di certain vaz y avec un pote c plu sympa Mais si tu ve en fer intensivement ne le fait pa maintenan car cela peut tembeté pour ta croissance de plus moi jen ai fai pendant un an 3 fois par semaine ou je restait 2h dan la sale jai pri du muscle de la force mai cela ne se voyai pa du tout Pour fer gonflé fo que tu prene dé protéine et tou et un conseil comence pa avec c'est machin la car lorse que tu arete tou redevien de la "graisse" pratikemen. Bref bien le bonsoir a tous
ladhésion se passe bien ne t'inquiète pas pa pour sa o contraire ils ont plus tendance alé vers toi , ils viene t'aidé.Et si tu peu , come l'ont di certain vaz y avec un pote c plu sympa Mais si tu ve en fer intensivement ne le fait pa maintenan car cela peut tembeté pour ta croissance de plus moi jen ai fai pendant un an 3 fois par semaine ou je restait 2h dan la sale jai pri du muscle de la force mai cela ne se voyai pa du tout Pour fer gonflé fo que tu prene dé protéine et tou et un conseil comence pa avec c'est machin la car lorse que tu arete tou redevien de la "graisse" pratikemen. Bref bien le bonsoir a tous
Le muscle se tranforme pas en graisse, et la graisse se transforme pas en muscle, 2 type de cellules differentes, t'a l'impression que ca se transfroem en graisse, parceque au faite tes muscle devient plus petit quand tu es inactive, et la graisse s'accumule voila.
| salle de musculation | 13/18 | 11/09/2007 à 18:44 |
Heu tu sais que tu ne peu alé en theorik dans une salle de muscu en 15ans?
car ta pas fini ta croissance et que la muscu peut la freiner et c'est tres mauvais pour le devellopement
logikement ils devraient pas te laisser en faire mais bon apres ...
car ta pas fini ta croissance et que la muscu peut la freiner et c'est tres mauvais pour le devellopement
logikement ils devraient pas te laisser en faire mais bon apres ...
| salle de musculation | 14/18 | 11/09/2007 à 18:50 |
hey33310 a écrit :
Heu tu sais que tu ne peu alé en theorik dans une salle de muscu en 15ans?
car ta pas fini ta croissance et que la muscu peut la freiner et c'est tres mauvais pour le devellopement
logikement ils devraient pas te laisser en faire mais bon apres ...
Heu tu sais que tu ne peu alé en theorik dans une salle de muscu en 15ans?
car ta pas fini ta croissance et que la muscu peut la freiner et c'est tres mauvais pour le devellopement
logikement ils devraient pas te laisser en faire mais bon apres ...
c'est a partir de 16 ans en angleteree, jsais pas en france, mais vraiment, moi je fais 1.93, jai comence la muscu ya 3 ans, mais le truc c'est que tout le monde dit " Oh tu va stoper ta croissance si tu fais la muscu OMG" au faites c'est si tu fait tres mal la muscu, ca va t'affecte mais si tu fais avec une stricte forme, ya aucun probleme...
| salle de musculation | 15/18 | 11/09/2007 à 18:53 |
oé c'est vrai que fo pa en fére trop jeune paske sinon sava te tassé ^^
en gro tu grandira plu, tu pe mém rapticé lol
mais bon c'est que si tu comence vrémen trop jeune
Moi jen fé depui 4 mois, g pri 4kg
Apar sa jvoulé savoir, ya deu fasson de travailler (a ma conaissance)
soi pour dévelopé la force, soi pour faire dla gonflette
c'est quoi la diférence o nivo de la fasson de travaillé? (ché pa si vou avé compri ma kestion..)
en gro tu grandira plu, tu pe mém rapticé lol
mais bon c'est que si tu comence vrémen trop jeune
Moi jen fé depui 4 mois, g pri 4kg
Apar sa jvoulé savoir, ya deu fasson de travailler (a ma conaissance)
soi pour dévelopé la force, soi pour faire dla gonflette
c'est quoi la diférence o nivo de la fasson de travaillé? (ché pa si vou avé compri ma kestion..)
| salle de musculation | 16/18 | 11/09/2007 à 18:59 |
skorpion a écrit :
oé c'est vrai que fo pa en fére trop jeune paske sinon sava te tassé ^^
en gro tu grandira plu, tu pe mém rapticé lol
mais bon c'est que si tu comence vrémen trop jeune
Moi jen fé depui 4 mois, g pri 4kg
Apar sa jvoulé savoir, ya deu fasson de travailler (a ma conaissance)
soi pour dévelopé la force, soi pour faire dla gonflette
c'est quoi la diférence o nivo de la fasson de travaillé? (ché pa si vou avé compri ma kestion..)
oé c'est vrai que fo pa en fére trop jeune paske sinon sava te tassé ^^
en gro tu grandira plu, tu pe mém rapticé lol
mais bon c'est que si tu comence vrémen trop jeune
Moi jen fé depui 4 mois, g pri 4kg
Apar sa jvoulé savoir, ya deu fasson de travailler (a ma conaissance)
soi pour dévelopé la force, soi pour faire dla gonflette
c'est quoi la diférence o nivo de la fasson de travaillé? (ché pa si vou avé compri ma kestion..)
Pour la force, tu fais tres tres lourd par exemple pour moi je charge une bar a peu pres 151 kg, et je souleve de la terre une fois, pour la gonflette, je diminue le poids, et je fais 6-8 repetitions..
| salle de musculation | 17/18 | 11/09/2007 à 19:03 |
ok merci ^^ c'est tjr bon a savoir
| salle de musculation | 18/18 | 16/09/2007 à 15:29 |
Perso, je fait plusieurs séries de pompes (entre 20 et 30) tous les soirs. Après chaque série, une pause de 5 minutes (maximum sinon tu commence à reffroidire ). En entrant au lycée, j'avais un peu de bide (c'est la que j'ai commencé à faire du sport) et en entrant en 1ère, j'avais perdu 5 kilos et je ne les aient plus jammais repris (meilleure hygienne de vie, sport mieux executé,...).
Je suis même entrain de repprendre doucement du poids(masse musculaire) à force d'intensifier les séances (se passe sur quelques mois faut pas rêver non plus
)
Donc le secret du débutant: pompes + abdos at home. J'ai entendu une fois un vendeur en magasin de sport que si on veut des résultats rapides, il faut passer par un peu de souffrance. Peut être que à ton age il n'est pas bon de trop forcer mais quand tu auras acquis une certaine régularité dans tes entrainements, tu pourras passer aux choses serieuses.
Je suis même entrain de repprendre doucement du poids(masse musculaire) à force d'intensifier les séances (se passe sur quelques mois faut pas rêver non plus
)Donc le secret du débutant: pompes + abdos at home. J'ai entendu une fois un vendeur en magasin de sport que si on veut des résultats rapides, il faut passer par un peu de souffrance. Peut être que à ton age il n'est pas bon de trop forcer mais quand tu auras acquis une certaine régularité dans tes entrainements, tu pourras passer aux choses serieuses.