Sommeil..!!

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Jobg Sommeil..!! 18 16/08/11 à 23:25

Alors voilà, j'ai beau me coucher à 21 heures ou à 23 heures, le résultat reste pareil : je m'endors toujours aux alentours d'1 heure.
Sachez que je mange vers 18 heures, donc la digestion n'est pas un soucis. Je n'ai pas de TV dans ma chambre. J'ai un pc et un gsm qui sont ETEINTS quand je veux m'endormir...

Que faire pour arriver à dormir plus vite ? Car en période scolaire c'est très chiant, et c'est la galère chaque matin.
Je tiens aussi à préciser que je ne me lève pas si tard que ça (10h en vacances plus ou moins et 6h30 les jours scolaires).

Merci de vos réponses ;)

Ancien membre 
Sommeil..!! 1/18 16/08/2011 à 23:27
Toplexil ;)
gui005  
Sommeil..!! 2/18 16/08/2011 à 23:58
j'ai eu le meme probleme. Ta essayé le mp3? moi ca m'endort. Lire un peu avant aussi, les yeux se fatiguent et force le sommeil
Melon Fucker  
Sommeil..!! 3/18 17/08/2011 à 00:02
Peut être ne ressent tu pas le besoin de dormir.
Moi je sais que 5-6h par nuit me suffise amplement, et que je ne suis pas fatigué pour autant.
Punker  
Sommeil..!! 4/18 17/08/2011 à 00:02
Va voir ton médecin et demande lui des comprimés de mélatonine. C'est l'hormone du sommeil, ça provoque simplement l'endormissement en disant à ton cerveau " il faut dormir, maintenant ", et il n'y a aucun phénomène de dépendance à cette hormone.
Les déficits en mélatonine le soir sont très courant chez les ados et les jeunes adultes, et sont en général suivit d'un excès le matin (d'où la difficulté du réveil).
Prendre des cachets de mélatonine remettra ta phase d'endormissement en place.
Lumos.  
Sommeil..!! 5/18 17/08/2011 à 00:12
Effectivement c'est très fréquent chez les adolescents.
Pour y remédier, d'abord il faut que tu tires la sonnette d'alarme pour ton cerveau et ton corps. Une demi-heure avant de dormir, cesse toute activité bruyante ou trop lumineuse... (télé, téléphone etc..) Bois une tisane en essayant de lire un peu. Tu t'endormira rapidement. Pas besoins de médocs ou de comprimés en tout genre.
Clem- 
Sommeil..!! 6/18 17/08/2011 à 00:20
Il faut lire, boire du lait, ecouter de la musique ou des sketchs audio genre naheulbeuk.

'Fin voilà ... Ou aussi trouve quelque chose pour faire un léger bruit genre ventillo ou ordi allumé. Perso je déteste dormir dans le silence et ce genres de bruits me bercent et me détendent.
Louloute.G  
Sommeil..!! 7/18 17/08/2011 à 14:54
Toplexil c'est du sirop pour quand t'as une toux mais pas grave ça sa fait dormir obligatoirement (deja essayer de pas m'endormir ben j'ai pas reussi) et en plus c'est bon donc pourquoi pas essayer ;)

Bon courage
Lumos.  
Sommeil..!! 8/18 17/08/2011 à 15:08
Louloute.G a écrit :

Toplexil c'est du sirop pour quand t'as une toux mais pas grave ça sa fait dormir obligatoirement (deja essayer de pas m'endormir ben j'ai pas reussi) et en plus c'est bon donc pourquoi pas essayer ;)

Bon courage


Toplexil est un médicament prescrit pour les cas de toux. Ce n'est pas un somnifère. Donc à ne boire seulement en cas de maladie. Faut pas jouer avec sa santé juste pour parvenir à s'endormir. Non mais où va le monde quoi. Tu veux pas prendre 3 dolipranes & 4 gélules de clamoxyl pendant que tu y es?
Parce que si c'est pour donner des conseils naz, sa sert à rien.
Louloute.G  
Sommeil..!! 9/18 17/08/2011 à 15:17
Je l'ai toujours fais et je suis pas morte faut peut etre pa abuser puis je suis pas la seule a faire puis pourquoi il nous demande qu'il aille voir un medecin si y veut des bons conseils et pas des "naz" comme tu dis enfin je sais pas t'as un cancer est ce que tu vas mettre sur SE " Euh est ce que quelqu'un a un cancer parce que je sais pas si je dois aller a l'hopital ou pas ? J'hesite beaucoup s'il vous plait aidez moi" Non mais faut arreter ta un probleme de santer tu vas voir ton medecin et pas des gens que tu connais pas.

Mais je reste toujours sur mon avis que le toplexil fait dormir.
Ancien membre 
Sommeil..!! 10/18 17/08/2011 à 15:23
Niet-Votkaa a écrit :

Louloute.G a écrit :

Toplexil c'est du sirop pour quand t'as une toux mais pas grave ça sa fait dormir obligatoirement (deja essayer de pas m'endormir ben j'ai pas reussi) et en plus c'est bon donc pourquoi pas essayer ;)

Bon courage


Toplexil est un médicament prescrit pour les cas de toux. Ce n'est pas un somnifère. Donc à ne boire seulement en cas de maladie. Faut pas jouer avec sa santé juste pour parvenir à s'endormir. Non mais où va le monde quoi. Tu veux pas prendre 3 dolipranes & 4 gélules de clamoxyl pendant que tu y es?
Parce que si c'est pour donner des conseils naz, sa sert à rien.



''Ou va le monde quoi'' Serieux t'es revolté pour un post ta toujours pas compris le monde il va nulle part
Lumos.  
Sommeil..!! 11/18 17/08/2011 à 15:25
Mais tu te rends compte de ce que tu dit au moins? Un problème de sommeil c'est pas la même chose qu'un cancer. L'un est une maladie, l'autre est juste un petit soucis du quotidien. T'es pas forcément obligé d'aller voir le médecin quand t'arrive pas à dormir. Il est venu nous demander de l'aide, certains on donné des trucs faciles à faire comme boire du lait, ou une tisane, lire un peu etc.. C'est sans doute ça qu'il était venu chercher, et non quelqu'un qui ne sais même pas ponctuer ses phrases et qui conseil de boire du sirop pour la toux. Faut s'arrêter là.
Louloute.G  
Sommeil..!! 12/18 17/08/2011 à 15:30
Non mais roh t'abuse pas un petit peu la toute façon le mec y post un truc et y regarde jamais comme tout les autres alors vos conseils il les lis meme pas.
Puis au lieu de m'engueuler renseigne toi parce que tu connais peut etre pas la maladie du sommeil mais elle existe belle et bien.
Hairfree 
Sommeil..!! 13/18 17/08/2011 à 15:40
Mets toi de la musique douce, comme du Christina Aguilera ou du Adele, ça m'aide à dormir =)
Ancien membre 
Sommeil..!! 14/18 17/08/2011 à 16:01
Niet-Votkaa a écrit :

Mais tu te rends compte de ce que tu dit au moins? Un problème de sommeil c'est pas la même chose qu'un cancer. L'un est une maladie, l'autre est juste un petit soucis du quotidien. T'es pas forcément obligé d'aller voir le médecin quand t'arrive pas à dormir. Il est venu nous demander de l'aide, certains on donné des trucs faciles à faire comme boire du lait, ou une tisane, lire un peu etc.. C'est sans doute ça qu'il était venu chercher, et non quelqu'un qui ne sais même pas ponctuer ses phrases et qui conseil de boire du sirop pour la toux. Faut s'arrêter là.



Et alors ca endort donc on a repondu donc voila c'est plus notre probleme
Ancien membre 
Sommeil..!! 15/18 17/08/2011 à 16:09
Prendre des médicaments non prescrits par un médecin, pour s'endormir, c'est pas ce qu'il y a de mieux à faire. Donner des conseils, oui ; encourager à faire des choses pas saines, non.
Essaie de laisser une lumière tamisée avec un fond de musique douce au moment de te coucher. Et avant, lis un bon livre, personnellement ça m'endort au bout d'une demie-heure en général. Tu peux aussi prendre une tisane comme ça a été proposé plus haut.
elie_t13 
Sommeil..!! 16/18 17/08/2011 à 16:10
Il y a des techniques de respiration qui t'aident à dormir, et je te conseillerai aussi de faire plus de sport. Sinon dans le pire des cas mais vraiment exceptionnellement, tu peux avoir recourt à un somnifère mais ce n'est pas conseillé à notre âge prends en vraiment dans des cas extrêmes.

Peut être que la raison qui fait que tu t'endors si tard est que tu as moins besoin de dormir que d'autres. Je connais quelqu'un qui ne souffre pas d'insomnie mais qui dors moins de 8 heures par nuit.

J'espère que mon message t'aura aidé.
Jobg 
Sommeil..!! 17/18 17/08/2011 à 17:44
Merci à tous pour vos réponses. Smile
Je vous écouterai et dirai si ça marche ;-)
elie_t13 
Sommeil..!! 18/18 21/08/2011 à 02:30
Jobg a écrit :

Merci à tous pour vos réponses.
Je vous écouterai et dirai si ça marche ;-)



Je t'en prie, SE est aussi fait pour ça. Smile
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