Le Sommeil Polyphasique

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BrainHack Le Sommeil Polyphasique 15 21/10/09 à 12:01

Bonjour cher SEiens/SEiennes (ou bonsoir, tout dependra de l'heure Neutral )
Je viens ici pour vous parler du Sommeil Polyphasique, mais KESAKO le Sommeil polyphasique ? =O

Tout d'abord pour les glandeurs du web, je met un bref aperçu de ce qu'en dit Wikipedia :

Le sommeil polyphasique est une réorganisation des rythmes de sommeil dans le but d'en réduire la durée, jusqu'à pouvoir se contenter de 2 à 5 heures par jour. Ceci est réalisé en entrecoupant la journée de courtes siestes (de 15 à 30 minutes environ). Ceci permet d'accroître le temps éveillé sans aucune altération, selon les partisans de la méthode, des facultés physiques et intellectuelles.

En fait, ça consiste à dormir en sieste repartie sur la journée ( par exemple 6 siestes de 20mn ) pour atteindre directement la phase de sommeil reparateur et ainsi moins dormir. Mais on peut aussi dormir 3h puis 2 fois 20mn.

L'utilité est de moins dormir pour plus se consacrer à d'autres choses.
Perso j'ai pas testé, ça m'semble bizarre, jvoulais en parler ici pour savoir si certains ont déjà tester ou entendu parler.

( Chercher Sommeil Polyphasique sur google, y a beaucoup plus d'info que sur Wikipedia ).

Voilà, bonne journée/soirée Smile

Ancien membre 
Le Sommeil Polyphasique 1/15 21/10/2009 à 12:04
Jamais essayer mais je n'ai besoin que de 6 heures par nuit.
BrainHack  
Le Sommeil Polyphasique 2/15 21/10/2009 à 12:07
Là ça permet de dormir au minimum 2h en étant en forme
Tjodalv  
Le Sommeil Polyphasique 3/15 21/10/2009 à 12:09
J'en ai déjà entendu parlé et c'est un sujet vraisemblablement intéressant.

En fait dans un cycle de sommeil (1h) seules les vingt premières minutes nous reposent le corps et l'esprit, ainsi grâce à cette méthode on gagne beaucoup de temps que l'on peut consacrer à autre chose.

Je pense que ça doit être bien, mais tout dépend des moments. Je ne suis pas encore prêt à troquer ma couette où je passe environ 23h par jour contre cette méthode Smile

Et puis, comment font ceux qui mettent au moins 3h avant de réussir à à peine somnoler ?
BrainHack  
Le Sommeil Polyphasique 4/15 21/10/2009 à 12:11
C'est une habitude, au debut t'es mort, donc tu t'endors facilement. Apres, le rythme vient. Enfin c'est à ce que j'ai lu.
En fait, avec cette methode, on apprend à s'endormir en 2 minutes
Tjodalv  
Le Sommeil Polyphasique 5/15 21/10/2009 à 12:13
Ça m'intéresse drôlement alors.

Merci pour ton p'tit exposé mec ;)
Mademoiselle_  
Le Sommeil Polyphasique 6/15 21/10/2009 à 12:25
Ah oui mon père fait exactement ça, ça marche vraiment bien. Moi j'avais essayé puis je n'y étais pas arriver car il faut "contrôler" sa respiration pour s'endormir si rapidement. Donc j'en reste au repos traditionnel x)
Ancien membre 
Le Sommeil Polyphasique 7/15 22/10/2009 à 12:10
ça peut être rigolo à essayer mais sur le long terme... bof
Am Stram Gram 
Le Sommeil Polyphasique 8/15 22/10/2009 à 17:35
En période de révisions bac, ça pourrait être utile. =X

Trêve de "plaisanterie". Ca n'en demeure pas moins intéressant et bon à savoir, si ce n'est à expérimenter... Smile

Smile Jap

ASG.
Dashy  
Le Sommeil Polyphasique 9/15 22/10/2009 à 17:48
Quand on a pas dormi on a besoin de faire une sieste, t'as attendu que wikipedia te le dise c'est des gens comme ça que je connaissais pas genre avant tu pouvais pas l'imaginer MDR .


Smile Jap
BrainHack  
Le Sommeil Polyphasique 10/15 22/10/2009 à 17:51
Dashy a écrit :

Quand on a pas dormi on a besoin de faire une sieste, t'as attendu que wikipedia te le dise c'est des gens comme ça que je connaissais pas genre avant tu pouvais pas l'imaginer .


T'es con ou tu fais expres ? Rassures moi, dis moi que tu fais expres. Le sommeil polyphasique permet d'atteindre la phase de sommeil paradoxal ( donc reparateur ) dans l'espace de 20mn. Ainsi, on peut dormir 2h au lieu de 7h ( je dis 7h car la moyenne pour recuperer est de 7 h )


Dashy  
Le Sommeil Polyphasique 11/15 22/10/2009 à 18:33
En gros on fait UNE SIESTE parce qu'on a PAS DORMI la nuit.

Peut-être qu'avec des majuscules tu vas comprendre.Mais continue Smile Jap .
Monte Cristo  
Le Sommeil Polyphasique 12/15 22/10/2009 à 18:35
Si y'a bien un truc que je déteste,c'est faire des siestes dans la journée...
BrainHack  
Le Sommeil Polyphasique 13/15 22/10/2009 à 18:36
Dashy a écrit :

En gros on fait UNE SIESTE parce qu'on a PAS DORMI la nuit.

Peut-être qu'avec des majuscules tu vas comprendre.Mais continue .



Non. On fait 6 siestes repartit du 24h. Y a plus de notion de nuits. Et on se cale sur un rythme de 4h (une sieste toute sles 4h ) au lieu de 8h la nuit ( ou 6 - 7 )
Cloud Atlas  
Le Sommeil Polyphasique 14/15 22/10/2009 à 18:38
Dashy a écrit :

En gros on fait UNE SIESTE parce qu'on a PAS DORMI la nuit.

Peut-être qu'avec des majuscules tu vas comprendre.Mais continue .


TROLL.



Super intéressant, merci d'avoir fait ce topic. Je vais me renseigner.
PupilleEnMousse 
Le Sommeil Polyphasique 15/15 26/10/2009 à 00:14
Les skipper font ça je crois.
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