Boxe Thaï et Souplesse/Agilité

Largy

Boxe Thaï et Souplesse/Agilité

9

28/05/11 à 21:21

Bien le bonjour les enfants : ) Alors voilà, je fais de la musculation depuis un certain moment et j'ai pratiqué le basket ball (En club) depuis maintenant 6 ans, ce qui fait que j'ai des jambes plutôt bien construite et musclées : ) J'ai arrêté le basket depuis 3 mois, et je compte commencer la Boxe Thaïlandaise. J'ai toujours été fan de combat, ce sport m'a toujours tenter et c'est une passion que j'aimerais pouvoir exercer. Je compte commencer à la prochaine saison, qui devrait débuter d'ici le mois de Septembre il me semble (A me renseigner).

Ce que j'aimerais savoir, c'est comment gagner de la souplesse ? De l’agilité ? Je sais qu'il en faut plus ou moins beaucoup, qu'il faut être plus ou moins capable de lever ses jambes à la hauteur de la tête, autant vous dire que je n'y arrive pas encore, et que mes jambes reste bloqué jusqu'au niveau du torse.

Un petit détail qui vous aideras peut être, je ne sais pas si cela change quelques choses, mais voila ma taille et mon poids : 1 M 93 pour 75 Kg (17 ans)

Canneberge  

Sora  

azerty35  

Boxe Thaï et Souplesse/Agilité

3/9

28/05/2011 à 22:03

L'agilité viendra avec le temps comme l'a dit Sora.
Pour les étirements, regardes sur internet il y a des sites.
Sinon il faut que tu étires tous les muscles des jambes, les ischios, mollets, adducteurs, quadriceps. Après être hyper souple des jambes, savoir faire le grand écart ne sert qu'à frimer, le grand écart latéral ou facial ne servent pas tellement vu que c'est de la souplesse statique et pour donner un kick il faut dévelloper la souplesse dynamique. ( Qui elle s'acquiert avec les entrainements au sac )
ET surtout, il faut être régulier (:
Bon courage et never give up

Largy  

Boxe Thaï et Souplesse/Agilité

4/9

28/05/2011 à 23:23

Brown Jenkin a écrit :

T'es trop maigre pour ta taille déjà j'trouve (en faisant de la musculation en plus oO).



Je sais, mais c'est un train de changer, je change mon régime alimentaire et je vais mieux me nourrir, mais t'en fais pas, je suis loin d'être maigre, je n'ai pas la peau sur les os

Ok je vous remercie alors, je sais plus ou moins ce qu'il me reste à faire : )

Psychosexy  

Largy  

Boxe Thaï et Souplesse/Agilité

6/9

29/05/2011 à 11:57

Psychosexy a écrit :

He bien je pratique la boxe thai et je te conseil 5 min d'echauffement suivi de ta muscu et enfin 30 sec mini par muscle a etirer c'est du travail mais en 1 mois tu te sentira nettement plus souple



Va falloir voir ça, merci

the last dream  

Largy  

Boxe Thaï et Souplesse/Agilité

9/9

06/06/2011 à 23:04

Salut ,

Je me suis poser le même problème que toi , tu voit j'aurais 16ans dans 1mois et l'année passer j'ai commencer la Boxe Francaise , la souplesse te pose pas de question ! L'entrainement est suffisamment dùr pour que tu devienne souple , Lorsque j'ai débuter je n'était pas du tout souple , et étant grand comme toi (1m90 pour 65kg ) je me suis dit que j'aurais beaucoup de mal ! Mais finalement pas du tout , je vais a l'entrainement 2fois par semaine (sur 3fois) cela suffit amplement ! Je fait bientot le grand écart ( ce qui n'est pas evidant pour un gars ) et je leve mon pied au niveau de ma propre tête ! Ce qui était chiant et devenu pratique ;)

Les conseils que je peut te donner c'est de bien faire l'entrainement même si tu soufre le martyr et que tu croit que tu meurt ! Tu sentiera la différence ! Au fur et a mesure du temp ca te fera du bien ;)

Sur ceux , Bon courage ! (si tu as des questions n'hésite pas ) ! Byie