aide sport (athletisme)

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margaux56 aide sport (athletisme) 5 07/11/11 à 21:10

Bonjour j'aimerai avoir des conseille d'athletisme plus precisement sur les technique des cross.
Merci pour vos reponce(d'avance)si vous voulez plus d'information ecriver un message priver

melle_s 
aide sport (athletisme) 1/5 10/11/2011 à 19:52
salut si tu veux je pourrais te donner quelques conseils envoie un MP
LoveDance 
aide sport (athletisme) 2/5 01/02/2012 à 21:15
Deja il faut courir souvent pour te preparer (des footing quand tu a le temps) pour gagner de l'endurance. Ensuite les conseil en course : prend un bon depart place toi devant quitte, une fois que la tete de course finit d'accelere prend ton propre rythme. Ensuite il y a un moment ou tu sera tres essouflé mais sa veut pas dire fatigué ! Tu doit garder le rythme a ce moment et petit a petit ton coeur va se reguler Smile Ensuite pense a te relacher de partout (meme la machoire) et fait des grande et ample foulées
et esperant t'avoir aider ;)
justine jtm  
aide sport (athletisme) 3/5 12/02/2012 à 18:58
Pour le cross ce n'est pas très compliqué, il faut s'entrainer réguliérement mais pas spécialement longtemps, il faut que pendant tes entrainements tu sentes que ton coeur s'accélere et qu'il travaille. Ensuite c'est à toi de gérée le mieux possible ta course.
Bon courage à l'avance
margaux56 
aide sport (athletisme) 4/5 16/05/2012 à 20:14
merci
axelum  
aide sport (athletisme) 5/5 16/05/2012 à 20:35
grande et ample foulées... chui moyennement daccord, pas trop ample mais surtout si ya une cote , fais des PETITES foulées, les grandes vont tépuiser...
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